當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
50歲的葉先生在某天下班後跑步時，突然因眩暈倒地，經診斷確診為「病竇症候群」，心跳不僅過慢，甚至每天多次出現心搏暫停，最長達2.85秒，雖醫師建議裝設人工節律器，但他心中仍有疑慮，最後轉至奇美醫院中醫部就診，經調整體質與生活作息後，他免於裝設人工節律器，且經近1年追蹤，未再出現心臟不適。
「處暑」是屬於秋天的第2個節氣，此時正值夏秋交替，隨著燥氣日增，人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況，除了黃耆百合養生茶飲，也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材，守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法，處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。
水深火熱──我們每個人都因為希望別人能夠接納「脫掉身外鎧甲、解除武裝的自己」，而陷於水深火熱之中。如果詢問現代人：「你真正想要的東西是什麼？」回答可能是工作上的成功、擁有自己的房子，或是足夠享樂一生的金錢。可是，就算這些願望都達成了，如果此人依然覺得：「沒有被任何人接納」、「事實上並沒有得到別人的認同」，而感到孤單寂寞，還是會每天悽慘地過日子，讓生活充滿壓力，不是嗎？假設有人在大庭廣眾面前問...
1）增加液體攝取量，尤其是水果及蔬果汁。柳橙、葡萄與胡蘿蔔汁都含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制尿酸形成，同時也防止鈣鹽產生。2）控制尿液的pH值。弱酸性尿液有助於預防尿路感染，亦可溶解磷酸鹽結石與感染性結石，而且不會造成草酸鹽結石。3）一定要吃蔬菜。研究顯示，飲食中的草酸不是形成結石的主要原因。但我會節制大黃瓜及菠菜的量。4）不要喝汽水。容易結石的人通常會被叮囑要減少鈣的攝入，因為多數腎結石是由...
（採訪諮詢／ 馬偕紀念醫院婦產部專科護理師林俐玉 攝影／陳炳煌）為了孕育優良的下一代，在懷孕過程中，孕婦必須為自己和胎兒創造舒適的環境；近年來，有不少準媽媽開始重視胎兒教育，在胎兒出生前，會以舒服的音樂、光線、按摩等方式，給予胎兒不同層面的刺激，希望能藉此啟發胎兒五感發展。其中，音樂胎教很受歡迎，但音樂胎教指的並不只是輕柔的莫札特音樂，如果準媽媽身旁的人，能時常說出正面...
（優活健康網新聞部／綜合報導）已知香菸中有超過50種致癌物質，如果每天抽一包菸，死於肺癌機率是不抽菸者的22倍，如果每天抽兩包菸，風險更會增加至45倍，盡早戒菸才會降低罹癌機率，此外，不抽菸的人也要儘量避免吸其他人的二手菸，以免肺部受到傷害。暴露在二手菸環境下，短期可能會出現咳嗽、頭痛、刺激眼睛、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、噁心、呼吸急促和心律不整等現象，暴露於二手菸30分鐘，會對不吸菸者造成漸...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）目前，正值腸病毒流行期，學童間的密切互動會造成傳播，也會將腸病毒傳播至家庭成員與社區，基隆市信義區張賢助醫師表示幼兒園與學生家長，請務必加強教導學童養成良好的個人衛生習慣，落實正確勤洗手，以及「生病不上學」的觀念，確保自身、同學及家人的健康。張醫師表示，今年主要流行的腸病毒為克沙奇A型，雖然腸病毒71型較不活躍，重症群聚的風險較低，但仍不可掉以輕心。腸病毒的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）人類的知覺系統經過千萬年的演化過程而來；然而近半世紀以來資訊科技的進展，快速改變了人類的生活、教育方式及文明。在資訊科技的環境下，學習過程中如何處理多媒體環境提供的大量訊息？耶魯大學統計學暨圖形設計教授Edward Tufte以及認知負荷理論大師John Sweller曾說：「使用PowerPoint就像是一個災難？！」對此，陳明璋博士曾指出：教學是否能夠成功，...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）衛生福利部與環保署今日共同召開「102年第2次登革熱流行疫情處理協調會報」，針對相關防治工作進行討論，環保署沈世宏署長希望民眾能主動檢查和清理居家戶內外病媒蚊孳生源的容器和場所，也請各機關和地方政府落實巡查清理、持續「清除再清除，檢查再檢查」凡事徹底的精神，全力加強防治工作。環保署和衛生機關一齊合作 加強環境衛生 環保署表示，環保單位依據衛生福利部...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）狂犬病首次出現犬隻確診陽性個案，中央流行疫情指揮中心今日表示，9日台東縣動物防治所送檢一例疑似患病犬隻，農委會家畜衛生試驗所直接以免疫螢光抗體染色法及RT-PCR方法檢驗後，確診為狂犬病。台東首例 寵物犬感染狂犬病該犬隻為台東縣海端鄉民眾飼養的家犬，在8月14日晚間遭一名狂犬病鼬獾咬傷，飼主15日將犬隻送至臺東縣動物防疫所隔離繫留觀察；觀察期間自9月6日起，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）33 歲的上班族張先生，與妻子育有兩個小孩，已無再生育的打算，為了體貼妻子已承受生產、哺乳的辛苦，張先生決定接受輸精管結紮手術。手術後當天下午張先生已可回辦公室上班，術後三個月精液檢查確認精液內已無精蟲，自此夫妻便能享受沒有壓力的性生活。郭綜合醫院泌尿科吳建穎醫師說，輸精管結紮手術是目前最可靠的男性避孕方式，手術的目的是阻斷精蟲運送的路徑，且手術的方式經過不...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）不當癮君子、戒菸者福利多！使用二代健保戒菸者更省藥品和部分負擔費用，不只如此，特定醫療院所更推出年底戒菸免收掛號費的服務，諸多福利就是為了協助民眾戒菸。為推廣戒菸 節省藥費、免藥費、免掛號費等福利多新北市政府衛生局為幫助市民戒菸，特地結合303家醫療院所和20家合約藥局提供二代戒菸服務，且二代健保後、戒菸費用大為降低，每次僅需負擔20%以下的藥物部分負擔費用...
