許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
AI時代只屬於年輕人嗎？當工具愈強、變化愈快，職場需要的其實不光是更快的手，也需要更沉穩的腦。企業該放下刻板印象，中高齡也不必妄自菲薄，當人生智慧與人工智慧對接，中高齡的獨特競爭力更有機會全面展開。《優活健康網》特選此篇，解析企業如何活用3招，打開中高齡員工的AI競爭力。
又到農曆春節前夕，年終獎金入袋的那一刻，除了旅行、購物，越來越多重視外在管理與整體狀態的人，選擇在年節前夕，替自己做一筆看得見回報的美麗投資。近年醫美趨勢顯示，相較於著重單一部位的填補，臉部整體輪廓線的管理逐漸成為關注焦點，其中，下顎線（Jawline）更被視為影響臉型立體度與年輕感的關鍵結構。景賀醫美診所邱郁幃醫師指出，下顎線並非只是臉部邊界，而是支撐臉型比例的重要基底。當輪廓線條清晰、角度自然...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）目前臺灣HIV感染者通報數約2萬6千人，盛行率為千分之一，臺北市平均每天新增1個HIV感染者，感染年齡集中於15至39歲，依據衛生福利部統計，去年愛滋病首次成為青年十大死因之一。12月1日世界愛滋病日，臺北市政府衛生局與校園及民間單位合作，透過表演活動，呼籲國人重視愛滋病防治的重要性。臺北市衛生局與臺北市立聯合醫院配合世界愛滋病日，委託「如果兒童劇團」於...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）臺北市政府衛生局10月抽驗生鮮蔬果殘留農藥情形，檢驗結果均符合規定。衛生局提醒民眾為減少攝入蔬菜可能之殘留農藥，建議清洗蔬菜時應去除外葉，先用水沖洗蔬菜根部，將泥沙清除，並將根部摘除，以水浸泡10至20分鐘，接著用流動的自來水沖洗2至3遍，可有助於去除殘餘的農藥。此外，一般消費大眾亦可用烹煮、選擇當季蔬果等方法，來減低農藥的殘留；炒菜時，將鍋蓋打開，也可...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）最近天氣忽冷忽熱，日夜溫差大，高血壓患者容易因天氣變冷血管收縮、血壓上升造成心血管併發症發生，要特別注意。且因沒有特別的症狀，許多人對高血壓已經嚴重威脅到健康，很容易忽視跟不自知！高血壓深受生活習慣影響，所以生活習慣的調整是一大關鍵。平日作息要規律是健康管理的基本工作。對此，基隆市信義區衛生所張賢助醫師表示，為了遠離高血壓及心血管疾病的威脅，提供以下七大保健...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在骨感風大行其道的年代，讓時下許多年輕人，不僅要瘦還要更瘦，多吃一口食物都會產生罪惡感，雖然肥胖的確會引起許多疾病，但過瘦，對身體也是一種風險，而美國青少年近期竟流行起餐前先吞下沾上脂肪的棉花下肚，認為這樣可以增加飽足感，避免吃下過多的食物，但這樣的方式很有可能會致命！美青少女樂吞棉花 醫師心驚驚減肥歪風一股又一股，成了陣陣奪命陰風！日前中國才傳出吞蟲減肥，...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）為營造市民安全健康環境，配合102年緊急醫療救護法的修訂，臺北市率先全國加強宣導、鼓勵捐贈，積極推動公共場所設置AED的政策，完成捷運公司各場站AED的安裝，通車的信義線也已安裝完畢，全面達成衛生福利部公告「應置有自動體外心臟電擊去顫器之公共場所」之「交通要衝」捷運站部分，而高鐵、臺鐵、機場及轉運站也已由中央輔導全面設置，因此目前臺北市的交通要衝已依「公共場...
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。3）規律運動／運動可以促...
父母最在意的事情，多半是關於孩子的「唸書」問題。對父母來說，最不想對孩子說的話就是「快去唸書」；而孩子們最不想聽見的話，八成也是「快去唸書」。其實，我們家裡很少出現這句話；但是，這並不是因為兒子們都會自動自發地唸書，相反地，他們不太在家裡唸書。不過，他們的成績總是名列前茅，老師也經常誇獎兒子們的成績很好。不太唸書、成績卻很好，並不是因為他們比其他孩子聰明。既然他們的能力跟同學們差不多，為什麼...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「真食物、真感情、真樂活」在假的踢爆事件後，更顯珍貴。所以，今年康健樂活節，特別以「邀你玩真的」為題，從「食、動、學、愛、樂」 五大面向，延伸出「真食物、真運動、真學習、真快樂、真相愛」的樂活生活， 打造全台灣最樂活的一天，讓你一站五感全體驗；真運動：晨起河堤涼風大家來健走；午後與國際知名舞蹈家許芳宜，一起身體律動；真食物：真誠農夫大匯集！為了推廣樂活理念及實踐...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）10月全台新增13起本土登革熱病例，都發生在屏東，而且有1名患者不幸往生，是今年首起登革熱死亡病例。衛生褔利部疾病管制署表示，今年屏東的登革熱疫情嚴重，目前還有擴散的趨勢，呼籲民眾徹底清除孳生源，並做好防蚊措施。基隆市暖暖區衛生所表示，登革熱病媒蚊主要在白天活動及吸血，而高峰期常因調查季節及地區而有所不同，例如埃及斑蚊喜在室內棲息，而白線斑蚊喜在室外棲息，一...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）外頭天氣冷颼颼，平日有運動習慣的民眾，很有可能會打壞這天天出門跑步或健走的決心，但國外卻有一份很「貼心」的研究教大家怎麼練就「坐著也能像運動」一樣的功夫。根據法新社的報導，來自西雪梨大學醫學院的研究指出，只要看別人運動，也能讓自己更健美，無論心跳、呼吸、血流、排汗，都會增加，這對懶人們簡直是天大的好消息！用看的 也能有運動效果？！也許以後婆婆媽媽們，不必再「...
