「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
特別企劃：腸胃脹氣
特別企劃：肝肝好
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心這可能是肝臟的求救訊號！《優活健康網》特選此篇，醫師指出，一名55歲、停經3年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議下，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常，並提醒更年期後梨形身材注意2問題。
45歲後女性可能出現熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差等更年期症狀，主要因卵巢功能衰退、雌激素減少所致。《優活健康網》特選此篇，馬光中醫中醫師劉宗昇提醒，更年期是自然歷程，卻常被忙碌生活忽略，導致壓力累積、症狀加劇。透過日常飲食調養與穴位按摩，有助緩解不適、穩定身心。
我們常將重要的事記在行事曆，但你真的有記對嗎？臨床心理師、應用行為分析學專家竹內康二於《用科學告別拖延腦，不靠意志力！》一書中，運用行為分析學的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用行為原理原則，就能改善生活上的拖延症。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣一年有超過18,800人因為吸菸疾病而死亡，與國際相比較，成年男性吸菸率仍遠高於許多先進國家。為了減少吸菸疾病的發生，降低國人的吸菸率很重要，除了預防開始吸菸外，就是提升戒菸率，協助吸菸者改變吸菸的念頭。 過去戒菸治療並未列入全民健保給付範圍，且戒菸藥物價格高於菸價，以致於吸菸民眾使用戒菸藥物戒菸的意願不高，使得戒菸率難以提升。國民健康署於101年始積極推...
安眠練習1）簡易淋巴按摩自己就能夠簡單進行的淋巴按摩，可以達到排毒放鬆的效果。1）耳後沿脖子，由上至下滑動。2）握住手臂，由手掌往腋下按摩，按至上手臂可以略彎手肘。 3）腹部大約胸下至肚臍下方的範圍，順時鐘以手掌畫圈。 4）手環住小腿，由下往上按壓至膝蓋。 5）雙手由膝蓋按摩大腿至鼠蹊。按摩速度儘量緩慢溫和，邊移動邊輕輕施壓，一處約按五次左右。安眠練習2）安眠花草茶一般醫生都會建議失眠時盡量...
（優活健康網新聞部／綜合報導）氟化物的應用是目前對抗齲齒最有效的方法。人體氟化物補充主要分為兩大類，一是全身性的作用如飲水加氟或是嚼食氟錠；另一大類是局部作用如局部塗氟，含氟牙膏，含氟漱口水及使用含氟牙科填補材料。 根據衛生福利部國民健康署的資料除了推廣潔牙工作、倡導民眾攝取保持牙齒健康的飲食與宣導及推動定期口腔檢查外，台灣對預防齲齒的口腔保健工作，應加強推行，更須積極推廣氟化物使...
（優活健康網新聞部／綜合報導）高血壓是容易被忽略的慢性疾病，但血壓若長期偏高，將會引起腦中風、冠狀動脈心臟病、腎臟疾病等嚴重併發症，造成患者永久的殘疾與死亡。根據國民健康署調查，全國約有430萬高血壓患者，其中約有三成病患不知自己有高血壓，20歲到39歲的年輕高血壓患者中，則超過七成不知道自己血壓過高。據美國醫學會期刊研究指出：「居家測量血壓比醫療院所測量的結果更具預後準確性，正在接受治療的...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據臺灣失智症協會的統計，臺灣有將近15萬名失智症患者，像失智症這種病程甚長、影響生活甚鉅的疾病，15萬名患者就代表有15萬個家庭受到影響。這樣看來，失智症不單單是個人的健康問題，更可能是國家和社會的問題。臺北市立聯合醫院陽明院區神經內科主任詹金烈說，失智症在事前無法預防、發病後無法根治，尤其是阿茲海默症引發的失智，一旦進入病程，智力就像下斜坡一樣，損害只會...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）每個人紓壓的方式各有不同、有效的程度也大異其趣，常見的甩憂鬱法除了透過心理諮詢、藥物、畫畫藝術治療、音樂治療和日記療法外，運動可說是最簡易、立即可行、且成效頗佳的紓壓抗鬱方式，因此董氏基金會希望透過推廣憂鬱的正確認知，讓大家隨時留意親友與自己的情緒狀況，並能養成「運動紓壓」的習慣，讓自己免於憂鬱困擾。運動抗憂鬱 10分鐘即有效 董氏基金會進行「全國民眾憂鬱認...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）一名年近50歲男性近期吃飯時總覺得吞嚥不順、喉嚨有異物感，以及體重減輕，前往醫院診斷，耳鼻喉科醫師檢查喉嚨並無異狀、轉介到腸胃內科門診，透過胃鏡及病理切片檢查後，確診為食道癌。食道癌年輕化 不吸菸、酗酒 避免禍從口入衛生福利部統計顯示，食道癌居國人十大死因第9位，且為男性癌症死亡第6位，且食道癌患者也有年輕化的趨勢，通常發生於中老年人身上，如今50歲以下病患...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）隨著國人健康意識逐漸抬頭，各種路跑運動更是頻仍興起，但小心！若跑步過後出現肌肉疼痛感久久不退者，可能要好好檢視自己的骨架是否已經歪斜了！中醫師卓益璋表示，人體骨架歪斜、不正，會導致周邊的肌肉長期處於緊繃狀態，所以疼痛感才會久久不退；建議民眾若有長期的肌肉疼痛感無法治癒，應該好好檢查自己是否已成為「骨架不正」一族了。骨架不正恐引起諸多毛病 不能輕忽至於哪些因素...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）為維護市民食用生鮮蔬果之安全，臺北市政府衛生局按月前往各蔬果零售業者、超市、大賣場及批發市場等處抽驗生鮮蔬果殘留農藥情形，8月共抽驗59件產品，檢驗結果2件不符規定，不合格率3.39％。本次抽驗59件生鮮蔬果中，有20件檢出殘留農藥，其中18件檢出量在「殘留農藥安全容許量標準」限量範圍內，符合規定； 2件（青椒、甜椒）不符規定產品，檢出含有殘留農藥，為殺...
