許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
又到農曆春節前夕，年終獎金入袋的那一刻，除了旅行、購物，越來越多重視外在管理與整體狀態的人，選擇在年節前夕，替自己做一筆看得見回報的美麗投資。近年醫美趨勢顯示，相較於著重單一部位的填補，臉部整體輪廓線的管理逐漸成為關注焦點，其中，下顎線（Jawline）更被視為影響臉型立體度與年輕感的關鍵結構。景賀醫美診所邱郁幃醫師指出，下顎線並非只是臉部邊界，而是支撐臉型比例的重要基底。當輪廓線條清晰、角度自然...
英國一個追蹤12年、調查近9萬人的研究直指，運動有助於降低巴金森氏症風險！相較於不運動的民眾，僅在周末運動者風險可降低42%；若可以每天規律運動，風險更可降低51%。提醒民眾，生活管理與穩定的藥物治療，兩者都是控制疾病不可或缺的關鍵。「有鑑於在服用左旋多巴類藥物一陣子後，可能出現藥效漸退(Wearing-Off)，患者可能會突然無法動彈，無論治療時間長或短，都應定期使用藥效漸退量表(Wearing...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）乾癬患者隨著天氣變乾冷，可能會有病灶惡化的現象！新竹馬偕紀念醫院吳南霖醫師表示，近期隨著天氣轉為乾冷，門診約有8成的乾癬病患，病灶產生惡化的情形。對此，呼籲患者入秋時，就應提早做好預防措施，並提出冬季乾癬保養三步驟：保濕、止癢、避免抓傷，供病友參考，讓他們與疾病共處，進而獲得更好的生活品質。吳南霖醫師表示，乾癬病情可能因個人生活型態、工作壓力、疾病外傷，甚至...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國每年癌症新增個案數日漸攀升，且數字居高不下，已快突破十萬人，其可怕之處是大部份的癌症在發生之初，並不會產生任何症狀，直到出現各種身體警訊時，癌症的病程往往已來到末期。而腸胃道間質基瘤就是「無聲殺手」之一，當身體出現典型症狀嘔吐、噁心、腹脹或腹痛時，經過醫院診斷早已是末期，甚至癌細胞轉移至身體其他部位，對於突然得知罹患癌症末期的病患，無疑是一顆震撼彈！羅東...
不要鐵齒，為了避免影響肚子裡的寶寶，就是有些事情不能做！別以為這些婆婆媽媽常掛在嘴上的「禁忌」沒有科學依據，其實它和妳的身體息息相關，千萬不要掉以輕心！懷孕期間，要注意不能過度使用手指、眼睛和頭腦，或刺激頭皮、頭骨，以免對骨盤造成不良影響。此外， 由於腳部有子宮的反射區，所以要避免被重物砸到或被絆倒。還有，體重也不能過重，否則除了容易背痛、腿痛，還有可能引發妊娠毒血症，或導致胎兒過大、無法順...
「慈悲觀」；這是收斂「瞋」、瞋恚，抑制發怒的方法。有時，自己會對某個人感到憤怒不已，氣得不得了。有時會與過去的友人、鄰居，或是自己的母親、父親、兄弟姐妹等發生口角爭議。有時遇到討厭的人，內心也會產生糾葛。這種情況下，若是知道真理的人，便能在一定程度上控制自己，但沒有學過真理的人，便會直接地將怒火發洩出來。一下子就火冒三丈，於是，相互攻擊，不斷升溫，轉變到拼得不是你死，就是我活的地步。此時，就...
這是我唸高中時的事，算起來是1970年代，當時收音機的深夜廣播節目大為流行。當時關西地區以朝日廣播的「young request」和每日廣播的「young town」最火紅，只要是自己喜歡的DJ主持的日子，即便大考在即，也會一邊念書一邊收聽。當然，隔天早上起床時就很辛苦了。到了學校，因為太想睡了，經常會在課堂上發呆。這段回憶至今記憶猶新。過了40年，年輕人們依然愛熬夜。本來，人體的自然機制是...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）面臨寒流一波波的來襲，三高患者，很容易因為天氣變冷引起血管收縮、血壓上升，因此要特別注意身體的保暖，除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少外，同時也得防止鞋襪潮濕，以避免足部凍傷。另外應避免長時間泡在溫泉池，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管疾病。近來，一連數個寒流來襲，許多人會相約去泡溫泉，提醒三高及心血管疾病患者天氣變冷容易引起血管收縮...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）中油公司今日宣布，自明（23）零時起，調漲各式汽、柴油每公升0.2元，調漲後價格分別為：92無鉛汽油每公升33.8元、95無鉛汽油每公升35.3元、98無鉛汽油每公升37.3元、超級柴油每公升32.7元。中油公司表示，美國聯準會宣布削減購債規模，加上冬季用油量增加等影響，導致國際油價上漲，本週調價指標7D3B週均價為每桶107.95美元，較前一週上漲0.15...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）冬至到、冷氣團一波接著一波，你是不是正在大啖羊肉爐或薑母鴨等進補食物呢？提醒千萬別補過頭，小心青光眼找上你！近日就有一名35歲女性，因眼睛脹痛、發紅、視力混濁且視力突然急遽降低而求診，診斷發現其左眼視力從1.0降到0.2，眼壓更飆到45毫米汞柱（正常眼壓應低於21），醫師確診為虹彩炎性青光眼，且視神經已受損，需接受手術治療，追問原因竟是進補過頭導致。三軍總醫...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣冷颼颼，來頓熱熱的火鍋暖胃又暖心，但火鍋熱量不低，想同時吃的健康、養生又達到進補功效，或許可參考台北慈濟醫院林育芳營養師提供的方法：食材可挑選時令蔬菜和富含蛋白質的各式菇類，增加蔬菜攝取量，減少肉類的食用，再搭配個人藥膳配方，火鍋也能吃的健康無負擔。養生新觀念：藥膳火鍋全蔬食 健康沒負擔陳建霖中醫師也表示，民眾喜歡在藥膳火鍋中加入肉類、海鮮等葷食熬煮，結...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）子宮內膜異位（又稱子宮腺瘤或子宮肥大），不只使女性朋友經期疼痛，也恐造成不孕！一名30歲女性結婚2～3年都沒有懷孕，到醫院檢查後發現是子宮內膜異位症，是其不孕主因。醫師建議想生小孩卻一直不能如願的夫妻，可尋求專業生殖醫療的協助，越早找到原因，越快可以一圓生子夢。雙和醫院生殖醫學中心陳碧華醫師表示，女性不孕常見的原因是輸卵管阻塞或卵巢排卵功能不良，男性則是精蟲...
