當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
許多人擔心「隔夜」的食物和飲用水不安全，認為可能致癌、細菌孳生，但民眾常被網路上關於致癌的謠言所困擾。《優活健康網》特選此篇，重症醫師黃軒來釐清一些常見的誤解，提醒食物保存安全的關鍵在於處理方式，以及儲存時的溫度和食物種類，並找出真正不該隔夜食用的東西。
牛奶中的營養素對身體有許多好處，可是有些人喝牛奶容易產生肚子痛、脹氣、拉肚子、想吐等症狀，你也是其中之一嗎？為什麼會有這樣的症狀呢？又該如何解決喝牛奶不適的問題呢？《優活健康網》特選此篇喝牛奶懶人包，營養師建議，若是針對乳清蛋白敏感而肚子痛、拉肚子的族群，加熱後再喝有機會改善喝牛奶成的肚子痛問題。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人為拼事業熬夜、喝酒，醫師表示，若每天飲用酒精量超過200克，肝硬化機會率將增加4倍；然早期肝硬化全無病徵，就算是普通超音波掃描也很難察覺，硬化的肝除了不會軟化之外，肝功能還會日漸衰退。樟芝可保健 但民眾服用前務必詢問醫師中醫師就指出，中醫藥典裡明確記載著部份真菌（菇蕈類）的子實體或菌絲體，可應用於食品及醫療保健上，樟芝由於含有豐富的三萜類...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多民眾若長時間配戴隱形眼鏡，又加上眼睛整天死命盯著電腦螢幕的話，則很可能會出現乾眼症的問題，但其實你知道嗎？乾眼症並不是點點眼藥水或人工淚液就能解決的簡單問題，因為根據健保署的統計指出，我國乾眼症的病患日漸暴增，已達將近70萬人，顯見許多民眾的乾眼症，已經惡化到必須求助眼科醫師，才能夠解決！因此基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽醫師，對於乾眼症做出三大迷思破解，希...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在清明節裡，民眾習慣吃潤餅，現今也常見於小吃攤販或餐廳料理之傳統小吃美食，但潤餅或油炸過的春捲暗藏了許多油脂與熱量，容易影響自身健康。潤餅皮薄餡豐種類多，內餡種類，無論葷、素、甜，均可自由選擇，但您知道吃下一個傳統的潤餅熱量是多少嗎？台南市衛生局國民健康科吳佳嫻營養師指出，以熱量計算潤餅外皮1張約35大卡，蔬菜100公克約25大卡，肉類（五花肉）半兩約68大...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）長期關懷弱勢兒童的世界展望會，日前公布「2013弱勢兒少兒童福祉年度報告」，這是台灣世界展望會首度針對國內近5萬名服務的兒童及青少年，全面進行健康、教育、生涯預備等面向的調查，且此項報告指出，展望會服務的5～12歲兒童中，BMI值過輕比例高於全國標準6個百分點，而101學年度國中畢業學童升學率，亦較全台國中畢業生升學率低了11%，顯示弱勢兒少的基本權益仍...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對許多家長來說，孩子的身高也是一項競爭優勢，因此有人願意花費相當昂貴的代價，注射生長激素來增高。其實，醫師指出，如果懂得方法，提升自我的生長激素，並不需要額外注射，就能將遺傳的潛能發揮出來。 小兒科丁綺文醫師指出，長高的3大支柱是：飲食，運動和睡眠。早睡多動可以幫助長高，一般人都理解，但是飲食方面應該如何調整？有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的。...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）兒童節，是屬於小朋友的大日子！每年兒童節都有專門為小朋友們設計的活動及糖果餅乾，然而這些高糖食物，正在不知不覺中敲敲的入侵兒童的牙齒，以產生蛀牙危機。因此，國民健康署提醒各位家長們，為保護兒童口腔健康及降低兒童的齲齒率，應定期帶兒童牙齒 塗氟，如此一來，就可以降低齲齒發生率。使用氟化物好處多 以確保口腔健康氟化物是WHO目前公認最經濟、安全、有...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）一年一度南台灣最大盛事，將在本周橫掃墾丁，因此，衛生福利部食品藥物管理署提醒您，K他命、搖頭丸等俱樂部藥物，常以時下流行、新穎的名稱與造型，吸引年輕朋友目光，並將其偽裝成咖啡、可可及茶包等不同樣式，讓人們失去戒心而誤用。毒品危害身體健康 恐會心律不整、視力模糊毒品危害個人健康，如濫用K他命會導致間質性膀胱炎，產生頻尿、尿少、小便疼痛、血尿等症狀，嚴重者甚...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）眼睛是靈魂之窗，是與外界溝通的重要橋梁，也是學習的重要器官之一，而根據衛生福利部國民健康署2009年「國民健康訪問調查」顯示3～11歲兒童近視的比例為32.7％，7歲以上的學童近視比例更高達47.8％。且兒童越早近視，度數增加得越快，也越容易發展成高度近視（度數＞600）。拒當近視兒童 僅需記住防治7大點由於現在科技的發達，兒童們玩手機、電腦，甚至是看電...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近年來「凍齡美魔女」概念，逐漸成為台灣女性追求的目標，為了使自己不被流逝的時間隨意在臉上踐踏，留下蒼老的痕跡，許多女性便開始下足功夫，找尋更多抗氧化、除皺、美白等方法，就是要讓他人難辨年齡真假！但要成為美魔女之前，你知道保持年輕體態，青春樣貌，最重要的就是攝取足夠的蔬果嗎？營養師趙函穎就指出，根據統計，國人普遍攝取蔬果量嚴重不足。趙函穎表示，根據國民健康署的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）神經內分泌腫瘤（neuroendocrine tumor, 簡稱NET）為罕見的腸胃道疾病，依照臨床症狀有無可分為「功能性」及「非功能性」。當腫瘤分泌過量的荷爾蒙會引發功能性症狀，如腹瀉、腹痛、盜汗、低血糖或皮膚病變產生的紅斑或壞死等；而非功能性神經內分泌腫瘤常因肝臟的轉移腫瘤壓迫或腸道機械性病因，如阻塞、穿孔、出血等才被確診。神經內分泌腫瘤初期症狀易與腸躁症或...
