（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）時序進入暑期長假，讓眾多學生突然無事消磨時間，也因此部分喜愛追求刺激的年輕人，便透過網路交友平台，相約一夜情，發生不安全性行為，讓暑假成了愛滋病傳染的最佳溫床！根據台北市衛生局的統計，1至5月臺北市共新增162位愛滋病毒感染者，近八成感染者都是透過網路交友，發生不安全性行為所致。暑假為愛滋感染高峰　男男性行為占比驟升暑假期間除了有九月墮胎潮之外，更可能出現愛...

就算是愛挑食的孩子，也會喜歡的地瓜起司煎餅，是利用其中香甜的地瓜和起司來補充孩子所需的維生素和鈣質，讓孩子吃得頭好壯壯，營養滿分！材料／地瓜（中）3顆（300公克）、青椒丁2大匙、紅甜椒丁2大匙、罐頭玉米2大匙、雞蛋1顆、牛奶1/4杯、切達片裝起司2片、鹽1/2大匙、食用油少許。作法／1）將煮熟的地瓜去皮後，用湯匙壓碎。2）再將地瓜泥加入青椒丁、甜椒丁、玉米粒、切碎的起司片一同攪拌。（玉米粒...

可以給她安慰　不能幫她決定在女孩的成長過程中，父母就像是她們的「枴杖」，具有很重要的支持力量，只是在不同時期、不同的事情上，起著不同程度的作用。例如在嬰兒時期，幾乎所有事情都由父母來做，是孩子感到最安心的「枴杖」。不過，隨著女兒一天天長大，家長也應該漸漸減弱自己的「枴杖作用」，一點點放手，給孩子更大的空間和信任，讓她逐漸從依賴變得獨立。事實上，女孩在很小的時候就會表現出一定的獨立欲望。例如，...

（文／于靜芳）　（採訪諮詢／馬偕紀念醫院婦產科資深主治醫師兼產科病房主任黃建霈） 為什麼每次產檢正常，卻仍生出異常的寶寶呢？究竟照超音波的意義為何？超音波的能力範圍又在哪裡？是否每個孕媽咪都一定要照高層次超音波呢？進一步照了高層次超音波之後，是否就能完全保障胎兒的健康呢？為什麼要做超音波？馬偕紀念醫院婦產科資深主治醫師兼產科病房主任黃建霈表示，超音波主要是以探頭接觸肚皮...

（文／李藹芬）  （採訪諮詢／中山醫院婦產科主治醫師暨美人魚時尚婦產科診所院長郭安妮）這幾年，許多女性的穿著打扮喜歡以長衫搭配緊身褲，使身形看來較為纖瘦修長，但是經常穿緊身褲容易讓女性私密處處於悶熱潮濕狀態，而成為細菌溫床，不可不慎！一齣又一齣的韓劇在台灣大受歡迎，影響所及，是不少女性的穿著打扮也偏向韓系風格，其中，緊身褲可說是最常見的搭配單品，藉由一件超貼腿...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）12歲的小雯，放學回家後，總是急著將作業完成，為的只是幫媽媽一起做手工，因為當父母離異後，媽媽一人獨自攬起撫養她與弟弟的責任，開始就已經養成習慣，每天主動跟著媽媽做3～4小時的零件組裝等手工活。以縫鞋子半小時賺7塊錢為例，一份80元的便當，小雯要靠兩個晚上的手工才能賺到，且隨著物價的攀升，他們必須花更多時間才能夠賺取同樣的費用，如此一來，他們的生活變得更辛苦...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）65歲李先生半年前開始左側手部會不自主顫抖，常覺得左手在日常生活中有吃力的感覺，走路行動上左側肢體僵硬並且拖著小碎步，檢查後發現罹是巴金森氏症。用藥後雖然症狀有改善，但是長年累月的便秘情形也讓他相當困擾。醫師在與李先生詳細討論用藥過程中，才知道原來李先生總是在吃完飯後隨即將巴金森症藥物服用，並且每餐大多食用富含高蛋白質肉食的習慣，讓藥效大打折扣。醫師建議在飯...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代人工作壓力大、生活作息不正常加上缺乏運動，使得體內熱量過剩、腹部脂肪增加、腰圍變粗等，導致身體中的胰島素產生阻抗，造成血糖升高、血壓上升、血脂過高等不正常現象，進而產生代謝症候群。只是，代謝症候群並不是疾病，而是健康警訊，包括腹部肥胖、血糖、血壓、血脂三高等，皆與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等有密切關係。飲食應謹記低鹽、低糖、低油、高纖的原...

1）定時用餐／定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。2）均衡攝取營養／均衡攝取蔬菜、水果、優質食用油、DHA和EPA含量豐富的魚、牛奶、起司、堅果類、瘦肉、黃豆、雜糧、糙米、海藻類等有助於頭腦發育的食物。一次不要攝取過多的肉類食物，炸物的攝取要適量，但米飯和麵包等含醣量過高的食物，吃多有可能會引起愛打瞌睡，需留意。肚子...

1）呼吸。呼吸不順暢會對我們的體態與健康造成影響（例如增加身體的肌張力），記得每天進行數次的深呼吸。請用鼻子吸氣，先將空氣充滿腹部然後是胸部，摒住呼吸數秒鐘，促進氣體交換，接著再用鼻子呼氣。再進行第二次呼吸，但這次不必憋氣，然後吐氣。反覆進行數次上數兩種呼吸方式。2）摒住呼吸的時候，將意念放在心上，試著感覺或「聆聽」心的的跳動。在呼吸和聆聽心跳的同時，聯想可以具體實現的正面念頭，或是讓你難忘...