研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。
當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)隨著暑假的到來,民眾紛紛開始計劃出國旅遊,不過埃及南部著名旅遊景點亞斯文(Aswan)省,發生該國近16年來首起瘧疾本土疫情。因此,疾管署提醒欲前往當地旅遊的民眾,目前雖不需服用瘧疾預防用藥,但需特別注意個人防護,如外出時穿著淺色長袖衣褲,皮膚裸露部位使用經衛生福利部核可的防蚊藥劑,避免在黃昏後到黎明之間外出,住宿地點盡量選擇有空調、紗門、紗窗的房舍,或懸掛...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)現在已經進入登革熱流行期,尤其是高雄地區病例正快速增加中,因此,疾管署提醒民眾應多加留意。日前,疾管署公布今年首例本土登革出血熱個案,為居住高雄市鳳山區福誠里的44歲男性,本身有慢性病史及前鎮區活動史,且同住二位家人也是登革熱確定個案,該名病患在6月21日出現發燒、頭痛、肌肉關節痛及紅疹等症狀,現已康復出院。今年截至為止已有211起登革熱病例上週國內登革熱確...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)人家常說左撇子的人的比較聰明,像是柯林頓、比爾蓋茲等,因此,才會讓人有這方面的迷思,但你知道嗎?其實左右撇與出生月份有關,根據奧地利維也納大學一項研究指出,冬天出生的男生左撇子的機率較高。11~1月出生為左撇子的人有為10.5%該研究主要針對1萬3000多名奧地利人和德國人進行調查,結果發現男性左撇子的比例高於女性,其中又以2~10月出生的左撇子比例為8.2...
(優活健康網記者談雍雍/編譯)隨著網路發達,不僅帶來生活上的便利,使人際溝通更加多元化,但同時也使得霸凌行為更勝以往。透過影片、照片或文字譏諷、辱罵他人。且因為網路傳播快速廣大,且發送者可以採匿名的方式,免除了面對面的對峙,恐讓霸凌者可更容易的傷害他人。遭受網絡霸凌機會大於在校園被欺負最新的調查也顯示,近幾年來透過網路進行霸凌有明顯增加的趨勢。據英國今年的一項調查指出,21%的兒童表示曾遭受...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)腦中風一直是國人十大死因第二位。台灣每年約有3萬人發生嚴重程度不同的腦中風。中風後常見的失能症狀包括:半身癱瘓、動作障礙、感覺功能缺損、認知能力下降、語言能力障礙、吞嚥困難,甚至情緒憂鬱等問題,這些問題在病人生命徵象穩定之後的一段期間內,只要不是傷害特別嚴重,不少人都有高度的復原潛力。奇美醫學中心復健科駱逸明醫師說,中風病人緊急送醫治療,在醫師認定病情穩定可...
(優活健康網新聞部/綜合報導)犬貓的品種百百款,每種狗種或貓種都有屬於牠常見的遺傳性疾病,醫師建議飼主在決定養之前,應先至獸醫院詢問,唯有瞭解牠的相關疾病及特殊需求,才能做好周全準備,給予寵物最佳的預防策略及生活照護需要。對此,為提供飼主更了解毛子孩子,國立臺灣大學生農學院附設動物醫院與臺灣碩騰股份有限公司、臺北市動物保護處、台北市獸醫師公會特舉辦臺大、碩騰飼主衛教系列講座,七月夏季講座主題...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)菸害對身體的威脅,相信菸癮者早已倒背如流,十分熟捻,但許多人總在信誓旦旦下定決心戒菸之後,沒過多久就宣告破功,根據統計指出,若民眾單靠意志力戒菸,其成功的機率僅有百分之五,因此戒菸最好能靠旁人給予協助,才能提升戒菸的成功率。菸價只漲不跌 好傷荷包根據粗估,煙癮者每年大約需花三萬元左右購買香菸,而近期因菸捐得逐漸調漲,未來的菸品價格只會漲不會跌,對於薪水凍漲的...
(優活健康網新聞部/綜合報導)「期末考週真的是地獄週,天天熬夜K書使皮膚乾癬症狀變嚴重,超痛苦的!」這是許多正值考試期間的乾癬患者最常對醫師訴說的心聲。國泰綜合醫院皮膚科乾癬特別門診主治醫師廖澤源表示,近來門診發現,許多考生因考試壓力猛熬夜,導致乾癬症狀惡化,鱗屑紛飛而求診的人數有增加趨勢。日前,一名正值高中期末考的乾癬患者,病灶鱗屑變厚變紅,嚴重時甚至像煮熟的蝦子,全身出現紅皮症,經治療後...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)普遍民眾皆認為,高齡產婦,對於寶寶的健康及產婦本身都是極大的負擔與挑戰,因此眾多醫生大多提倡能夠愈早生愈好,但美國卻出現了一則顛覆過往印象的研究,研究指出,超過三十三歲才生最後一胎的女性,明顯會較長壽,其原因來自「年紀大的女性,還維持良好的生育功能」正表示她們的生殖系統老化的較慢,同理可證,其他器官也會老得較慢。基因決定器官老化速度 而非愈晚生愈長壽此研究來...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)暑假,學生們時常為了打發時間,呼朋引伴,找些新鮮事做,進而讓毒品有機可乘,根據統計,學生濫用毒品的最大原因,出自於好奇心,另大專院校生為台北市濫用毒品最多的學生族群,高達九成以上,提醒民眾,吸毒有害健康,請勿輕易嘗試。台北市藥物濫用 大專院校生占九成整體而言,用學制來看吸毒族群的占比,102年全國以高中職(1,257件,62.2%)是藥物濫用佔最多比例的族群...