34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
特別企劃：皮膚搔癢
特別企劃：保健食品
聽說維他命C要早上吃，吸收效率比較好？《優活健康網》特選此篇專家指出，其實維生素C可以在一天中的任何時間服用，沒有證據表明晚上吃會影響吸收，但適量吃即可，因維生素C是水溶性的，吸收相對較快，過量的維生素C都會透過尿液排出；不過建議在飯後吃維生素C比較不刺激胃。
我們設定目標時常會用「不要⋯⋯」的語句，小心已經違反「死人原則」。台北市立大學心理與諮商學系碩士李恬芳於《你的心靈雞湯需要加點剝皮辣椒》一書中，拆解各種常見的心理現象，例如冒牌者症候群、社交倦怠、煤氣燈效應等，帶領讀者誠實面對恐懼、內疚與不安，練習如何在關係與自我之間取得平衡的心理。以下為原書摘文：
近日新生代歌手王淯騰（王ADEN）校園演唱爭議被炎上，在表演過程中因一名女學生突然上台熱舞，他當場蹲下並露出不悅表情，事後在社群上發影片公審學生遭抵制，導致其跨年演出也受影響。若相同情況再來一次，是否會有更好的解法？《優活健康網》特選此篇，薩提爾模式溝通引導講師李崇義用親身案例說明，該如何有效運用「幽默」溝通來化解危機。
（優活健康網編輯部／綜合整理）橘子營養豐富，從裡到外都是寶，是水果中的佼佼者，皮、核、絡、葉都可以入藥。• 橘皮／可刺激消化道、增加胃酸分泌、促進胃腸蠕動，有健胃、袪風、化痰之效，可治食慾不振及咳嗽，也可擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量及增強微血管韌性，並有消炎、抗潰瘍、抑菌及利疸的作用。• 橘絡／有化痰、通經的功效，可治高血壓、咳嗽、胸脅疼痛、狹心症、兒童食慾不振等...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）前一陣子冷氣團接連來襲，氣溫低到攝氏10度以下，基隆市衛生局特別呼籲民眾，注意低溫對健康造成的危害，尤其是心血管疾病患者及老年長輩，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，引發心臟病及中風急性發作。寒流來襲氣溫低 心血管疾病易惡化而氣溫驟降易刺激血管收縮造成血壓上升，因此寒流來襲是心血管疾病最易惡化的季節。因此天冷要做好暖，基隆市衛生局也提供6大「護心」、「抗...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）全球資源日漸緊縮，也讓眾多綠能科技，聚焦於再生能源，與回收資源的科技發展，就在近期，微軟創辦人比爾蓋茲所創立的慈善基金會，就研發出，能夠把大便變成珍貴水資源的「全能處理器」，其水質與市售瓶裝礦泉水並無不同，且經生產出來的純水，比爾蓋茲還親身體驗，喝下肚以後大讚，我願意天天喝！大便成黃金 水能喝還是新能源把大便化為純水來喝，眾多人一聽，很可能面有難色，但這台全...
（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）近日天氣轉冷，常聽人說天氣一變化膝蓋關節就會跟著疼痛，林口長庚醫院骨科主治醫師游家偉指出，身體會隨著周圍環境溫度的變化，使體感溫度改變，其中，因關節靠近身體表面，關節肌腱因此容易受到拉扯而產生不適感。需要注意的是，關節炎不再是老人專利，運動、過度的負重、肥胖或免疫系統失調…等，都會讓關節過度磨損，使得患關節炎的病患年齡，有越來越年輕化的趨勢！關節炎主分為...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近年來隨著飲食習慣的改變，外食族人數增加，以致有多數民眾攝取過多精緻食物，進而忽略蔬果纖維量的攝取，因此，為了民眾健康著想，就連國健數新版每日飲食指南，也強調主食類應以全穀或未精製的原態食物為主，至少要佔主食類的1／3。由此可見，全穀已成為一種新趨勢，且根據在美國有項最新研究指出，攝取越多全穀食物，例如：燕麥粥等，有助於延年益壽，降低死於心臟病的風險，但這飲...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）又傳黑心廠商！知名連鎖生活美妝店寶雅，在台中遭民眾踢爆，於台中大墩店買到過期的化妝品，遂向台中市衛生局通報，經衛生局實地調查後，發現架上「OLAY 防曬淨白乳霜」，已超過保存期限，當場將產品下架，並限時改善。購買化妝品 民眾眼睛請睜大衛生局指出，接獲通報後，衛生局立即派員稽查，並於開放陳列架上查獲「OLAY 防曬淨白乳霜(UV)」1項產品，其製造日期2012...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吃完中餐，時間到了下午三點，眼皮漸沉，反應漸鈍，開始昏昏欲睡，但又礙於遭老闆發現，也不好意思趴下入眠，只好死硬撐著，痛苦熬過想睡時期，這套劇本，相信為多數人所熟悉，為了克服此項障礙，有愈來愈多的外國企業，紛紛響應「站著工作」，國外調查就指出，此種潮流將在今年更為流行，原因是站著上班不僅能保持工作動力，對於健康而言，也是一大助益！台灣工作時數高 久坐時間又臭又...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來天氣又溼又冷，很多人都覺得膝蓋、腳踝腫腫、卡卡的，隨天氣變化有感覺，就像氣象台一樣！醫師表示，這是關節炎徵兆，對有關節炎的人來說，冬天幾乎是最難熬的季節。阮綜合醫院過敏風濕免疫科孫俊明醫師解釋，關節炎是一個或多個關節發炎，引發疼痛、不適，甚至導致嚴重失能，常見關節炎包括：退化性關節炎、類風濕關節炎與痛風關節炎。老化、肥胖罹患率增 天氣濕冷疼痛加劇退化性關...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）心房顫動是臨床上常見的心律不整，在台灣約有23萬名心房顫動的病患，根據臺北榮總一項最新研究指出，心房顫動病患若合併多種疾病，如糖尿病、高血壓等，每年的中風率可高達8％，且值得注意的是，年輕且沒有危險因子的心房顫動病患，每年也有1.15％的中風率，是西方國家的將近2倍。血液流動不佳 容易形成血栓臺北榮總陳適安醫師表示，所謂心房顫動是指心房快速而不規律的跳動，一...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）去（2014）年，眾多使人心不安的事件，幾乎傾巢而出，觸目驚心，包括，三月學運、北捷殺人事件、同性婚姻眾多宗教團體、立委荒腔走板的言論、九月食安風暴、高雄氣爆等，每月不斷，接續上演，也讓去年成了台灣最為沉重、黑暗的一年，對此，全國諮商心理師公會，對於去年的重大事件進行投票，北捷殺人事件成為影響國人心理健康的最大禍首。北捷殺人事件 影響國人心理最深社團法人中華...
