當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
50歲的葉先生在某天下班後跑步時，突然因眩暈倒地，經診斷確診為「病竇症候群」，心跳不僅過慢，甚至每天多次出現心搏暫停，最長達2.85秒，雖醫師建議裝設人工節律器，但他心中仍有疑慮，最後轉至奇美醫院中醫部就診，經調整體質與生活作息後，他免於裝設人工節律器，且經近1年追蹤，未再出現心臟不適。
「處暑」是屬於秋天的第2個節氣，此時正值夏秋交替，隨著燥氣日增，人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況，除了黃耆百合養生茶飲，也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材，守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法，處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性吸菸的動機主要是生活壓力大、情緒憂鬱，以及減肥迷思。然而吸菸對人體的傷害將衍生出包括肺癌、心血管疾病等。對女性來說，吸菸更會影響外貌，且更容易產生皺紋，相較於不吸菸的女性，皺紋多出5倍，提醒應及早戒菸。別再以為戒菸會復胖暴肥苗栗縣衛生局指出，據研究顯示，女性戒菸遇到的困難比男性大，最大阻力是「自以為」戒菸後體重會暴增，平均會增3至4公斤。但發胖是暫時的，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署資料，國內愛滋傳播多數為不安全性行為造成，並以年輕族群及男男間性行為者為主。全國通報統計資料103年1至10月止新愛滋病毒感染者計1,896人，平均一天約有6位新增的感染者，其中15-24歲者有471人。因此，宜蘭縣衛生局有感於愛滋病感染的年輕化，積極透過學校教育紮根，辦理各項校園宣導活動及在大專院校設置保險套自動販賣機。愛滋感染者 ...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾管署統計資料顯示，今年截至11月20日止，登革熱確定病例12,534例，病例主要來自南部地區。為防止登革熱，嘉義市衛生局呼籲民眾前往登革熱流行地區探親、旅遊或工作，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲，身體裸露部位塗抹防蚊液，避免感染登革熱。加強清除積水容器由於患者在發病前1天及後5天期間，血液中會有登革熱病毒存在，此時若受到斑蚊的叮咬，經8～12天後...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）婦女朋友若有尿失禁症狀，請勇敢開口，勇敢就醫，才能對症下藥解決問題！台中一名五十五歲的婦女，因為罹患嚴重尿失禁，膀胱脫垂，甚至還掉到了陰道口，露出在外面長達十幾公分，鼓的就像一顆小汽球，但因她難言自身症狀，一直都未面對事實前去就醫，症狀竟更加嚴重，甚至還嚇跑了丈夫，逼得婦人只好乖乖向醫師求救，卻因為尿失禁導致生活坎坷，在醫師面前淚流滿面，所幸經手術後，症狀解...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據2011年台灣兒童及青少年口腔狀況調查報告顯示，3至4歲齲齒率為61.55%，5到6歲兒童齲齒率78.05%，相較於世界衛生組織訂定指標：5至6歲兒童齲齒率小於5成的目標，台灣仍可再加強宣導及努力。 而乳牙的健康會影響孩童的生長發育及恆牙的排列、咀嚼、發音及美觀，惟兒童之照顧者往往輕忽乳牙健康之重要性，齲齒應從小就要有預防保健措施；氟化物除可透過...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）伊波拉病毒持續肆虐西非，根據最新公布的資料顯示，至目前共有一萬七千人遭感染，七千人喪命，不過，全球為了防堵伊波拉病毒持續擴散，各國疫苗研發，也正如火如荼的展開，根據最新的疫苗研發進度，目前已有藥廠疫苗率先進入人體實驗，預計明年初疫苗會在西非進一步大規模測試。二十名疫苗受測者 均無發生嚴重副作用此疫苗來自於葛蘭素史克藥廠，所研發的實驗性伊波拉疫苗，目前於美國首...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）搭飛機或坐大眾運輸工具，你會選擇靠窗邊的位置，還是靠走道的位置呢？這一份來自於美國的最新研究，恐怕會讓你再也不敢坐靠走道的位置！乘客習慣扶椅前進 細菌會大量孳生根據美國亞歷桑納大學的最新研究發現，許多乘客為了在搖晃顛簸的飛機上，尋得平衡，因此會習慣性的扶著椅子，慢慢的往前走，而這扶的動作，將讓手上的細菌或病毒，直接沾黏在上頭，很可能會因此大量孳生。研究舉例，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著全球老年人口的增長，台灣也不能倖免，其人口老化的速度，更是大舉超越他國，形成老年尿布比嬰兒尿布還多的困境，除了未來社會須擔心的扶養問題之外，另一項棘手的問題，無疑就是失智症，根據統計指出，台灣失智症人口占全台5～6％，約十四萬人，每年的照護費用，多達五十萬元，對於照護者來說，形成極大負擔。然而，你知道嗎？肥胖是造成失智症的主因之一，根據研究指出，胖哥胖妹...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你缺手機與平板電腦嗎？為了增加民眾對於化妝品的了解，食品藥物管理署至12月17日為止，舉辦「化粧品是非大會考 全民一起動動腦！」有獎徵答活動，測驗你對化粧品選購及使用的小常識，只要完全答對6題化粧品相關趣味小題目，最大獎將拿得平板電腦與手機等贈品。簡單填題拿手機 清楚了解化妝品知識食藥署指出，活動前10天（至12月7日）參加的民眾，還可以加抽「悠遊卡套組+2...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）疾病管制署昨日晚間與中國大陸衛生單位確認，浙江省及廣東省各新增1例H7N9流感病例，分別為嘉興市60多歲女性及東莞市31歲女性，現均住院治療。浙江、廣東 過去為禽流感最嚴峻地區疾管署指出，今年入秋以來，中國大陸共8例確診病例，分別為江蘇省3例、新疆維吾爾自治區2例、北京市、浙江省及廣東省各1例，浙江省及廣東省均為今年入秋後首次發生病例，該兩省自2013年以來...
