當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
50歲的葉先生在某天下班後跑步時，突然因眩暈倒地，經診斷確診為「病竇症候群」，心跳不僅過慢，甚至每天多次出現心搏暫停，最長達2.85秒，雖醫師建議裝設人工節律器，但他心中仍有疑慮，最後轉至奇美醫院中醫部就診，經調整體質與生活作息後，他免於裝設人工節律器，且經近1年追蹤，未再出現心臟不適。
「處暑」是屬於秋天的第2個節氣，此時正值夏秋交替，隨著燥氣日增，人們的腸道與呼吸道、皮膚都容易出狀況，除了黃耆百合養生茶飲，也可多吃山藥、白花椰、白木耳等潤肺食材，守護皮膚、呼吸道與腸道。《優活健康網》特摘中醫師分享處暑的養生方法，處暑節氣後的養生重點是預防秋燥。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高一的16歲「阿強」(化名)因不安全性行為感染愛滋，是新北市最年輕的愛滋感染者。新北市衛生局指出，新北市15~24歲每年新增感染者人數，由101年的171人驟減至102年的139人，顯見校園愛滋防治宣導已見成效，但因不安全性行為而感染仍居首，高達9成以上。衛生局也提醒，愛滋病毒相對其他疾病容易預防，只要性行為全程正確使用保險套，就可達到預防效果。亞東醫院個案...
（優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）「你最近記性很差耶！你要不要去吃銀杏補腦？」銀杏！銀杏！相信不少民眾，在自覺記性一年比一年差時，銀杏就有如電視跑馬燈一樣，開始在腦海中不斷閃過，倘若又加上廣告的催促，還有失智症可怕新聞的驚嚇之下，銀杏幾乎成了眾多民眾解決記憶力衰退的心中靈藥，不過銀杏真的能夠減緩腦部退化，甚至加強記憶力、注意力嗎？看看國外的研究，銀杏直接被狠狠打臉！刊登於《美國醫學會...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今天出門，民眾可要多穿幾件衣服，注意保暖！今年入冬以來，都讓不少民眾感到天氣頗為怪異，怎麼冬天溫度卻像夏天一樣，熱的要命，不過根據氣象局最新的資料顯示，奇怪的天氣，神經將恢復正常，今天開始，入冬首波冷氣團會抵達台灣，到時氣溫將驟降十度以上，北部最低溫更可能下探至13度左右。玉山、合歡山 有機會下雪氣象局指出，今天清北部清晨的溫度大約會落在十八度左右，不過隨著...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有C型肝炎帶原的民眾，可要好好進行追蹤治療，當心病情嚴重惡化成肝癌，卻都不自知！日前，台中一名六十多歲的台商，雖早知自己罹患C型肝炎，卻未曾積極治療，不料某日左上腹部猛烈劇痛，緊急就醫後，竟發現男子罹患肝癌，且腫瘤已擴及到附近器官，更併發猛爆性肝炎，所幸經緊急治療後，目前男子病況穩定。C肝帶原肝癌高危險群 病患務必追蹤治療這名台商緊急送醫後，經檢查發現已罹患...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「你是不是給我出去找小三？」夫妻時常吵架？那可要多加注意你的「心」。有國外的最新研究發現，夫妻之間若時常吵架，將會造成明顯的心臟傷害，尤其在女性身上，因較常有壓抑與鬱悶的表現，對於心臟的傷害會更加劇烈。此研究來自於美國芝加哥大學與密西根州立大學，聯合分析一千名中高齡夫妻，所得出的結果。結婚愈久 反而更需要婚姻心理諮商研究指出，隨著年紀愈大，心血管將無法負荷每...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）懷孕婦女為了不讓寶寶受到汞的危害，看到魚則可能退避三舍，不過根據美國食品藥物管理局所發布的最新報告指出，事實上懷孕婦女適量的攝取魚類，反而有助於胎兒的發育。海鮮要怎麼吃？該吃多少？美國衛生單位發現，美國的懷孕婦女，因為魚類吃得太少，導致omega-3攝取不足，影響胎兒的發育，此外，美國婦產科醫學期刊的最新文章也指出，魚類富含omega-3能促進胎兒的腦部發展...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣醫病關係持續惡化，根據統計指出，全台每年平均發生五百六十件的醫療糾紛案件，幾乎每天有一位醫師列為被告，一件案子平均審理三至五年，若家屬不服判決，審理時間更是拉長到十年，對於醫病雙方，無疑是一大煎熬與挑戰！台中市民若有醫療糾紛 可先循醫療糾紛調解制度為了加快訴訟程序，臺中地方法院首度試辦「醫療糾紛調解制度」，由法律專業及醫療專業資格人員擔任醫療調解委員，並...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）企業的僵化，以及制度上的官僚，是許多大型亦或老企業，所會面臨到的問題，而為了改變此種死氣沉沉的公司文化，經理人除了在制度改革上，須有破釜沉舟的決心之外，也許還會替公司引進一些年輕活水，希望能夠埋下創意種子，再造新的企業文化，不過，根據芝加哥大學的最新研究指出，新人反而會帶來創意災難，雖然這些新進員工能有不同的視野，但所提出來的創意方案，往往都過於天馬行空無法...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在戒除飲食裡的這些上癮物質時，請採取以下步驟來降低自己的戒癮症狀。戒癮10招1）平衡你的血糖／血糖起伏過大是你嗜糖的主因，所以必須保持血糖的穩定。完全剔除糖和人工甜味劑，嗜糖問題就會解決。現在就戒掉。飲食裡不再吃精製的糖、汽水、果汁和人工甜味劑，因為這些東西會引發你嗜食的疾病。每餐都吃好的蛋白質（魚、有機蛋、去皮的少量禽肉、堅果、黃豆食品和豆類）、好的油脂（魚、...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在探討簡報的技巧之前，希望各位能夠藉由每天做伏地挺身、仰臥起坐或慢跑來增強體力。不論是什麼職業，「工作能力不佳者」的共通點，就是缺乏能量與體力不足。根據調查發現，在27名失敗者中，其中有24名是因為明顯能量不足而導致失敗。「工作能力強的人」通常是精力旺盛的，即使連續工作12個小時之後，也有精力去享受運動、繪畫或是閱讀等興趣。簡報所耗費的能量，其實遠遠大於我們的想...
