「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
特別企劃：腸胃脹氣
特別企劃：肝肝好
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心這可能是肝臟的求救訊號！《優活健康網》特選此篇，醫師指出，一名55歲、停經3年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議下，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常，並提醒更年期後梨形身材注意2問題。
45歲後女性可能出現熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差等更年期症狀，主要因卵巢功能衰退、雌激素減少所致。《優活健康網》特選此篇，馬光中醫中醫師劉宗昇提醒，更年期是自然歷程，卻常被忙碌生活忽略，導致壓力累積、症狀加劇。透過日常飲食調養與穴位按摩，有助緩解不適、穩定身心。
我們常將重要的事記在行事曆，但你真的有記對嗎？臨床心理師、應用行為分析學專家竹內康二於《用科學告別拖延腦，不靠意志力！》一書中，運用行為分析學的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用行為原理原則，就能改善生活上的拖延症。以下為原書摘文：
夏至是白天最長的時刻，也是逐漸進入最熱時期的初期，此時天氣悶熱容易出汗，臨床上腹瀉、嘔吐、胃痛、積滯等等各種消化系統問題明顯增多。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉所撰此文，分享「鳳梨嫩薑炒川耳」的作法，夏至吃薑配鳳梨，不僅解毒還能促消化！
你敢坐博愛座嗎？近期博愛座再度成為爭議話題，屢屢因讓座與否起衝突，推擠、辱罵、掌摑⋯肢體衝突樣樣來，甚至還因相爭博愛座而告上法院，無論是公車、捷運、台鐵⋯幾乎所有大眾運輸工具都曾發生類似衝突。衛福部長邱泰源於20日表態支持保留博愛座，但未來將朝2大方向優化，包含參考其他國家做法將博愛座改名與修法擴大優先乘坐對象。
衛福部日前公布最新2023年國人10大癌症死因，大腸直腸癌長年列居前3名。雖大腸癌早期發現治癒率高，但癌友常因化放療副作用，導致口乾、吞嚥困難、體重減輕、免疫力變差、體力虛弱⋯等不適，可選擇利用目前已有健保給付的中醫癌症患者加強照護整合方案，結合西醫用藥，達到術後副作用調理的最佳效果。
不少家中有長輩需要照護的子女常會煩惱：「為了買照顧用品，每個月都要花好多錢⋯」長期照顧不僅帶來心理和身體上的疲勞，往往也造成照顧者經濟上的負擔。《優活健康網》特選此篇，透過照顧過程的節約方法、善用各項社會資源，讓我們減輕經濟負擔、創造共同安全生活的環境。
長照機構該如何申請？養護型、長期照顧型有什麼不一樣？護理之家、長照中心的區別是什麼？機構百百種，該如何搞清楚什麼才是最適合自己的？可以申請政府的補助金嗎？《優活健康網》特選此篇，讓你一文搞懂這些機構的照顧對象、收費標準，還有如何申請政府提供的補助金。
懷孕時腰痛、背痛讓媽媽們吃不消嗎？還有哪些孕期常見的疼痛要注意？該如何緩解呢？《優活健康網》特選此篇，提出孕期常見的3種疼痛，其實還包括骨盆疼痛，可能讓孕婦的身體站姿及重心前傾；而容易忽略的圓韌帶疼痛，則可能造成腹股溝、陰道或髖部前部的痙攣和刺疼，在坐姿、姿勢突然改變時要特別留意。
夫妻結婚後常因為工作、小孩、家事等而疏忽彼此，此時可以嘗試「共浴」來讓感情升溫。首先，共浴可以增進夫妻之間的親密感，讓雙方的精神都能更接近，此外，共浴也是一種特殊的溝通方式，可以幫助夫妻在私密的空間放鬆對談。《優活健康網》特摘此篇，分享「夫妻共浴注意事項」，找個時間一起洗澡吧！
近日天氣變化大，不少人都開始出現流鼻涕、鼻塞等症狀，由於呼吸道過敏與感冒的症狀相似，或是出現換季過敏、呼吸道過敏症狀，讓人難以分辨。醫藥記者王瑞玲、耳鼻喉科醫師張益豪、陳亮宇於《最重要的小事，不容輕忽的耳鼻喉症狀！》一書中，分享流感、耳鼻喉科等疑難雜症，幫助讀者建立健康知識，對抗流感季。以下為原書摘文：
夏至是24節氣之中的第10個節氣，國曆6月21日這天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。夏至時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏天」，指的是一年當中最熱的日子，中醫認為此時陽氣極盛，為最適合調理身體的好時機，中醫師教民眾夏至養生4要點，並推薦1茶飲生津止渴助消化。
「夏至日，禾頭空，種籽齊去，颱風出世。」今年6月21日夏至當天，太陽會正中直射北回歸線，是白晝時間最長的日子。中醫師提醒，夏至養生首要護心氣，其次為散熱存津防三高，洛神烏梅汁為夏至最佳養生飲。《優活健康網》特摘此篇分享「夏至養生」的方法，幫助民眾健康迎接夏天。
