「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
特別企劃：腸胃脹氣
特別企劃：肝肝好
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心這可能是肝臟的求救訊號！《優活健康網》特選此篇，醫師指出，一名55歲、停經3年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議下，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常，並提醒更年期後梨形身材注意2問題。
45歲後女性可能出現熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差等更年期症狀，主要因卵巢功能衰退、雌激素減少所致。《優活健康網》特選此篇，馬光中醫中醫師劉宗昇提醒，更年期是自然歷程，卻常被忙碌生活忽略，導致壓力累積、症狀加劇。透過日常飲食調養與穴位按摩，有助緩解不適、穩定身心。
我們常將重要的事記在行事曆，但你真的有記對嗎？臨床心理師、應用行為分析學專家竹內康二於《用科學告別拖延腦，不靠意志力！》一書中，運用行為分析學的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用行為原理原則，就能改善生活上的拖延症。以下為原書摘文：
女性每個月都會來月經，有的人常有經痛、月經量多及月經失調等問題。中醫表示，中醫最常用的十總穴之中，三陰交穴又被稱之為婦科穴，是調理女性朋友婦科問題的最佳選擇之一。此外，三陰交穴因為是腎經、肝經、脾經三條經脈的交點，所以對於調理人體的肝、脾、腎效果特別好。
在門診中高血壓患者常見的問題，就是擔心一開始吃高血壓藥，就得一輩子都要吃；因而希望能改為由飲食、運動來控制血壓。《優活健康網》特選此篇，照護專科醫師提醒，不管是服用哪一種高血壓藥物，一定要持續用藥，才能讓藥效穩定，自行減藥才是讓高血壓復發的最大風險。
減肥方法百百種，你有試過「豆漿減肥法」嗎？只要喝對時間、搭配正確運動方法，約2個月就能輕鬆瘦下3公斤！《優活健康網》特選此篇，告訴你喝豆漿的營養及好處，喝豆漿減肥應注意「2大關鍵點」，建議每天喝250～500毫升為宜，早晚餐前各喝1杯就好。
一位50多歲的糖尿病患者，走進診間一跛一跛地，相當吃力。衛生福利部台北醫院整形外科主任劉明偉表示，根據患者的描述，一開始是大腳趾頭上出現小傷口，但遲遲沒有癒合。由於缺乏良好的傷口照護，患者的腳便逐漸紅腫，傷口流出滲液，連走路都不方便⋯⋯
隨著年紀增加，骨密度與骨骼會隨之下降，進而引發骨質疏鬆。要如何檢測自己有骨質疏鬆症呢？成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任戴大為於《骨質疏鬆＆肌少症照護全書》一書中，分享骨科保健知識，包括居家骨質疏鬆自我檢測法、常見的骨質疏鬆治療藥物。此書今年也獲得糖尿病關懷基金會的「戴東原教授科普獎」。以下為原書摘文：
工作不僅僅是為了維持生計，更是實現自我價值和成就感的途徑，但若把工作等於自我價值那就大錯特錯！擁有記者和設計師等多重身分、IDEO前設計總監西蒙．史托佐夫（Simone Stolzoff）於《夠好的工作》一書中，實地訪談不同型態工作者的經驗，加上心理學觀點與社會學家研究數據，為陷在工作關係中的人提供一面鏡子，從中審視自己與工作的關係。以下為原書摘文：
60歲鄭小姐近3個月以來食慾不振、體重不斷減輕，臉色也變得蒼白，到多家醫院就診後因抽血檢測數值正常，醫師僅判斷是貧血，開立口服鐵劑補充，然而症狀並未改善；近日更出現下肢水腫及呼吸喘症狀，幾乎無法行動，輾轉至腎臟內科檢查，才發現尿液中有大量尿蛋白和血尿，胸腔也有積水，診斷為腎絲球腎炎引發的類澱粉沉積症。
台灣女演員鄭家榆曾演出《懷玉公主》、《第8號當舖》、《加油！曉惠》、《銘謝惠顧》、《最美的雲彩》等電視劇，2000年因出演《懷玉公主》在華人市場家喻戶曉。她也於《開始愛》一書中，分享自己的人生故事，走過生命的幽谷，自省、沉澱，學會與自己相處。以下為原書摘文：
獨居老人在無人聞問的情況下死去，被稱為「孤獨死」，其實很多孤獨死並不是偶然。曾短暫待過殯葬業、基層社會課李夏苹於《如果孤獨死將是大多數人的未來》一書中，透過訪談、研究，並添入職場實際案例及個人反思，試圖勾勒出老死大事在國家機器下可能的面貌，以及人們可以如何安排老後生活的誠摰建議。以下為原書摘文：
你今年捐血了嗎？每年6月14日是世界捐血人日，台灣捐血運動推行至今已有50年的歷史，在各界共同努力下，台灣的捐血率也達到8.13%，同時也是世界第一。不過，在少子化影響下，能捐血的年輕人越來越少，需要民眾更積極的參與。《優活健康網》也整理捐血的相關知識，一次搞懂捐血好處、捐血條件與注意事項。
