不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
你會過濾別人說的話嗎？能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中，整理日常溝通與人際互動的技巧，帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」，不壓抑情緒、不惡語相向，也不讓自己陷入過度消耗，引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）目前正值泡湯旺季，為使民眾能安心享受，新北市衛生局公布針對轄內溫泉業者水質抽驗結果，計有1家金山區陽明山休閒旅館水質抽驗不合格，將依法處以怠金5,000元，並持續進行複測，一次一罰直到合格為止。衛生局表示，為維護消費者使用溫泉池水質之衛生，衛生局每年於溫泉旺季針對轄內溫泉業者定期進行水質抽驗，檢驗項目包括總菌落數及大腸桿菌數，水質檢驗標準為總菌落數應小於50...
（優活健康網記者張致筠／綜合報導）濕疹兒夜間抓癢抓不停、痛苦難耐，不只影響家人睡眠品質，也可能因為睡不好而產生情緒多變、注意力不集中等問題；對此，臺大醫院與市立聯合醫院針對「異位性皮膚炎兒童睡眠問題」研究發現，若平常多補充褪黑激素，對於小朋友的睡眠及皮膚狀況有良好改善。褪黑激素分泌少 睡眠差、皮膚炎嚴重所謂異位性皮膚炎，是指慢性反覆發作、搔癢難耐的過敏性皮膚病，又稱為濕疹；於兒童盛行率高達百...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當心，眼睛也會隨時間老化而產生皺紋！一名61歲的洪老師，近日發現有逐漸看不清楚的情形，某天赫然發現左眼的視力似乎比右眼差很多，且看東西時會有扭曲現象，就診發現是眼睛黃斑部皺摺，而左眼黃斑部有前纖維膜把視網膜拉腫了，左眼先接受微創視網膜玻璃體切除手術，合併黃斑部前纖維撕除手術後，現在用左眼看家中的馬賽克磁磚已恢復四方形，不再歪七扭八。皺褶致視力模糊 初期不明顯...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）生病就要看醫生，千萬別誤信偏方而延誤治療！彰化縣溪湖鎮一名37歲胡先生患有痛風，長期受痛風引起的腳痛所苦，聽信朋友說一天喝1杯苦藤茶可以治痛風，2個月後竟引起全身黃疸，且有厭食症狀、常感疲倦，就醫診斷為藥物性急性肝炎。誤信偏方害他肝指數飆升 引起全身黃疸收治個案的衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科陳詩典醫師表示，胡先生就醫時，出現全身黃疸情形，安排心電圖、血液、尿...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）日前一名女性因自行購買假牙黏著劑來黏植牙的義齒，導致牙齦發炎、腫脹，甚至支台齒上的陶瓷也出現崩裂的情形，就醫後發現罹植體周圍黏膜炎。柳營奇美醫院牙醫部葉松穎醫師表示，很多民眾常誤以為廣告上的假牙黏著劑，可以拿來黏固定和活動的假牙，其實並不然。葉松穎醫師指出，假牙黏著劑是一種用在活動假牙的輔助性物質，患者在使用之前，都應該先徵詢牙醫師的專業意見。●哪些活動假牙...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名年近七十的朱先生，右肩棘上肌全層斷裂合併積水，導致發炎疼痛難耐無法舉手，但因年長而無法開刀，醫師改以血小板萃取和波尿酸注射治療，加上軟組織超音波導引介入，治療後，患者右手疼痛症狀改善，且活動力增加。超音波來導引 復健路好走中國醫藥大學附設醫院復健部吳威廷醫師說，個案的超音波顯示，上肌全層斷裂併積水。但他年紀大無法開刀，因以血小板萃取製劑注射。...
（優活健康網記者張致筠／綜合報導）冬令進補，別忘了「妹妹」也需要增強免疫力！根據女性私密處調查發現，平均18～45歲的女性，超過7成都有陰部搔癢困擾，常見成因包含黴菌感染、濕疹、毛囊炎級滴蟲感染等；皮膚科醫師說，冬天氣溫低，若加上泡湯、泡熱水澡等常處於高溫浸泡狀態，很容易降低皮膚防禦力，出現以上症狀。高溫使肌膚乾燥 易成濕疹性皮膚炎長庚醫院皮膚科醫師楊靜宜表示，由於冬天乾燥，加上泡湯時高溫會...
（優活健康網記者張致筠／綜合整理）女性一旦過了25歲，臉部膠原蛋白便開始以每年1％的速度流失，隨即邁入初老階段；而首當其衝就屬「眼周」部位，若平時沒好好保養，雙眼很可能在短時間內變得無神，甚至連魚尾紋都竄出來，失去女性最在意的迷人電眼！皮脂分泌減少 易生成眼周細紋根據《優活》過去報導指出，產生眼周細紋是因為眼部表皮組織變得乾燥，真皮層膠原蛋白和彈力纖維補充不足、失去網狀支撐力而形成細紋。不只...
（優活健康網編輯部／綜合整理）有人說，買房之前，至少要看過百間房子，才不會吃虧，避免買爛或買貴。要看到上百間，其實是因為房子這種產品真的很難標準化，就算是新屋，哪怕是同一大樓，不同座向、不同樓層，就有不同景觀；尤其是中古屋，不同屋主就有不同屋況，五樓沒漏水，不代表四樓沒壁癌，所以沒有仔細看，沒有多比較真的很難買到最貼近自己心裡標準的Dream House！買房就像相親找伴侶一樣，光看檔案資料...
（優活健康網編輯部／綜合整理）牛奶補鈣質，多喝牛奶有益健康？李醫師說：多喝牛奶未必健康。牛奶殺菌處理皆用巴氏殺菌法殺死牛奶中的微生菌，延長牛奶的保存期限，但也破壞了牛奶的營養價值，特別是牛奶中原有的牛奶鈣。近幾年的臨床研究報告顯示，乳製品在歐美已成為助長乳癌、子宮癌、卵巢癌等女性癌症，與幼兒呼吸道過敏的元凶釐清乳製品的迷思乳製品包括牛奶、羊奶、乳酪（起司）、優酪乳等。一般大眾認為乳製品含豐富...
