特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

你會過濾別人說的話嗎?能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中,整理日常溝通與人際互動的技巧,帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」,不壓抑情緒、不惡語相向,也不讓自己陷入過度消耗,引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文:

研究:爸爸是吃貨 恐增寶寶糖尿病風險

研究:爸爸是吃貨 恐增寶寶糖尿病風險

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)國人飲食西化、生活習慣大幅改變,聚餐、應酬樣樣來,很難拒絕美食的誘惑,但你知道嗎?再不忌口,除了影響自身健康之外,還恐影響子女。最近中美科學小組研究發現,父親大吃大喝這種不良生活習慣,而導致的第二型糖尿病,可能通過成熟精子裡面的一類小RNAs傳遞給下一代,導致小孩即便採用正常飲食,也會增加後代罹患第一型糖尿病的風險。研究人員表示,全世界的遺傳學家試圖用DNA突...

她一覺醒來眼腫如包子 過敏性結膜炎作祟

她一覺醒來眼腫如包子 過敏性結膜炎作祟

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)秋冬氣候變化大,對於有過敏體質的人而言,流鼻水、打噴嚏是常有的事情,但你知道過敏,也有可能讓眼睛癢個不停嗎?中國有一名女子,午覺醒來,眼睛竟然腫得跟包子一樣,睜不開眼,且奇癢難忍,就診後發現,她本身是過敏體質,加上最近辦公室附近在翻修,灰塵很多,才引起過敏性結膜炎。眼過敏誘因多 香水、化妝品也上榜當地醫師表示,冬季氣候乾燥,粉塵較大,眼部容易乾燥、疲勞,是過敏...

啥!六旬老翁狂滑手機 眼中風險失明

啥!六旬老翁狂滑手機 眼中風險失明

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)智慧型手機的時代來臨,不管男女老少,隨處可見低頭族身影,但當心別因此滑掉了視力。中國有一名60歲老翁,手機遊戲玩上癮,甚至連睡覺的時間都在玩,沒想到竟然突發眼中風而失明,經過治療之後,視網膜損傷雖可得到修復,但已無法恢復至原本視力。據了解,老翁靠在沙發上玩手機,突然感到頭暈,眼前一片漆黑,揉了眼睛還是什麼都看不見,家人趕緊將他送醫,當地醫師表示,病患本身有高血...

婦狂掏耳朵劇痛流血 檢查才知罹癌

婦狂掏耳朵劇痛流血 檢查才知罹癌

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)耳朵癢就想挖嗎?當心這小動作帶來致命危機。中國有一名六旬婦人,掏耳朵掏上癮,30多年來習慣在每天吃完晚餐來個「小確幸」,最近右耳道竟流出大量分泌物和血,直到疼痛而無法入睡才就診,卻意外檢查出外耳道鱗狀細胞癌。根據電腦斷層攝影顯示,病患右外耳道的骨質有輕微破損,進一步做切片檢查證實,是外耳道鱗狀細胞癌,當地醫師表示,病患劇烈疼痛是因為腫瘤壓迫外耳道,刺激到骨膜引...

幫蔬菜取名字!7大招助寶貝不挑食

幫蔬菜取名字!7大招助寶貝不挑食

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)你家寶貝看到蔬菜總是頻搖頭嗎?每當餐桌上出現孩子不愛吃的食物,便會展開一場拉鋸戰,該怎麼做才能營養均衡,又不會弄僵美好的用餐氣氛?根據美國《醫藥日報》報導,7大招讓挑食兒童愛上蔬菜:1)讓蔬菜更有趣/研究發現,給孩子吃蔬菜也需要賣點,不妨給食物起個名稱,比如「透視眼胡蘿蔔」、「超級英雄南瓜」,或做創意造型,可以讓攝取量從32%增加到66%。2)遵循1口規則/可...

分手也有好處?研:男生失戀越多次越健康

分手也有好處?研:男生失戀越多次越健康

(優活健康網實習記者駱冠蓉/綜合報導)相信大部份人都清楚,愛情並不是人生全部,累積的經驗可能改變了生活態度,但是因為失戀產生心理問題,選擇極端方式,來解決痛苦的事件層出不窮。最近英國一個研究卻推翻此論述,研究人員表示,對於男性來講,失戀次數越多,心理狀態反而更健康。差很大!男怕失去自由 女要安全感研究對象為同居關係的情侶,他們發現,在只考慮兩性關係對心理健康影響的情況下,女性比男性更容易出現焦慮等...

未打疫苗!新北4歲童流感重症奪命

未打疫苗!新北4歲童流感重症奪命

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)新北市14日出現今年首例流感併發重症奪命!為居住於汐止區的4歲女童,就醫時經快篩流感陽性,因病況持續惡化最後宣告死亡;該女童的妹妹也因感染流感住院,所幸順利出院。衛生局調查,年幼的姊妹2人均未接種流感疫苗,呼籲符合公費注射疫苗的市民儘速接種,如出現類流感症狀請速就醫,避免衍生併發重症之風險。衛生局表示,新北市去年自10月起因流感併發重症死亡,是於去年12月5日位於...

腕隧道症候群痠又麻 針炙3穴位改善

腕隧道症候群痠又麻 針炙3穴位改善

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名45歲的陳小姐,多年前因車禍跌倒右手腕撐地,至此後右手腕關節處即反覆發作緊繃、痠痛有時有麻的感覺,不適感嚴重影響她的生活,求診經診視後,發現魚際肌無萎縮狀況且不舒感最常發作在大小魚際肌交界處。故醫師判斷此狀和腕隧道症候群的成因相同,即「腕橫韌帶局部水腫壓迫正中神經」導致,故選擇內關、大稜、阿是3穴位進行針炙;經過治療後疼痛範圍及症狀已明顯改善。新營醫院中醫科陳...

女人25後只剩皺紋與下垂?醫師揭開用擦的醫美保養秘密

女人25後只剩皺紋與下垂?醫師揭開用擦的醫美保養秘密

(撰文/Megan Chen) (專業諮詢/皮膚科蔡依倫醫師、美麗境界皮膚科馮愛真醫師) (圖片來源/優活健康網、LANCÔME提供) 近期熱映電影【追婚日記】中的一句「女人再怎麼能幹,也拼不過皺紋與下垂!」點出許多職場女性的心聲。的確,年齡與地心引力一直是肌膚老化的天敵,肌膚逐漸鬆弛、下垂,看起來比實際年齡顯老。根據科學研究顯示,肌膚平均每年會流失1%的緊緻度,10年後肌...

胸椎骨折微創解困 96歲翁免駝背走

胸椎骨折微創解困 96歲翁免駝背走

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)96歲的章爺爺,平時身體硬朗,18歲之後就沒再受過正規教育,所以4年前到樂齡大學上課,對他來說是最開心的事。沒想到去年開始,突然出現不明的腰痛,走路時必須忍受疼痛,慢慢的因為不敢挺胸走路而出現駝背狀況。當心!駝背嚴重恐壓迫神經而從腰痛症狀出現以來,家屬帶著他已求診至少5家醫院以上,但治療效果都不彰;後來有位親友輾轉介紹台中童綜合醫院,經檢查確定是年紀大骨鬆而導致的...

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