在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
近年來，減重成為全民關注話題，在療程上從常見的「瘦瘦針」（如GLP-1受體促效劑）、口服減肥藥（如抑制食慾、減少脂肪吸收的藥物），到侵入性手術（如縮胃手術、胃繞道手術）等選擇多樣卻不乏爭議或可能無效。然而，根據健立診所顧問醫師林峰年的臨床經驗，真正的健康減重關鍵，是在於以安全、科學、專業的方法維護腸胃與全身代謝的平衡。 「為什麼吃很少還是胖？」每一小口都在累積熱量 林峰年醫師長久以來以...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每年只要一到3月下旬時，就是腸病毒開始流行的時間，而日前在新竹接獲了一名疑似個案，為兩個月大的男童，由於家中姊姊5月8日感染腸病毒，媽媽擔心男嬰因此受到感染，10日將他送回新竹市娘家幫忙照顧，但仍於13日晚間出現發燒、咽峽炎及抽搐症狀，目前狀況雖趨穩定，惟仍不可掉以輕心，成為今年竹市首例疑似腸病毒重症病例。落實洗手很重要 助降低感染風險新竹市衛生局表示，該名...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據世界衛生組織估計，目前全球約有3分之1的人口受到結核菌感染，成為潛伏性結核感染者，一旦感染終其一生將有一成的發病率，但隨著族群不同，結核菌的抵抗能力也會有所不一，舉例來說像是肺癌患者結核菌潛伏感染率就高達35％，因此，為避免民眾感染結核病，預防性治療很重要。免疫力良好時 結核菌對身體毫無影響衛服部胸腔病院檢驗科蔣佳蓉醫師表示，所謂的潛伏性結核感染指的是，...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）六年前，一名當時就讀高三的藍小姐，發現自己頭皮屑變多，且肚臍有一個約50元硬幣大小的病灶，原以為是普通傷口，但經過就醫後卻發現是乾癬，從此便飽受他人指點之苦，甚至從事櫃台結帳工作的她，還曾經因為身上脫屑速度太快，還來不及清理，就遭到結帳客戶指責，說她骯髒、四處傳染、衛生習慣差，還擔心會被感染，使得她既難過又百口莫辯。對此，臺灣皮膚科醫學會楊志勛醫師表示，乾癬...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在普遍民眾的觀念裡，都認為只要一有不適，就到急診室掛號打點滴或營養針即可痊癒，把點滴當成神仙妙藥，但它真的可以藥到病除嗎？對此醫師表示，其實點滴成分就如同運動飲料般，僅有補充水分以及電解質的功能而已，所以民眾別再把它當成可治百病的仙丹了！打點滴也有風險 血管炎、肺水腫要當心新營醫院急診科侯承佑醫師表示，醫院常使用的點滴，成分不外乎是水、葡萄糖及各種電解質，和...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）本土麻疹又現蹤！日前一名北部25歲女性上班族，於5月5日出現輕微咳嗽，8日發燒、咳嗽等症狀至診所就醫，11日因症狀未改善再次就醫，當天晚間身體及臉部有出疹，隔天至醫院就醫經採檢送驗於14日確定為麻疹，目前個案居家隔離中，但由於個案於暴露期間無國外旅遊史，所以，研判為國內感染病例，可能感染來源正在調查中。掌握114名接觸者 追蹤至6月2日為防範疫情擴散，衛生單...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣目前約有9000名先天性糖尿病童，需要每天注射胰島素、驗血糖等，一般人認為糖尿病的小朋友不能運動、不能吃甜食，但這樣的照護迷思，往往讓同儕覺得病童是麻煩人物而遭到排擠，但其實只要控制得宜，糖尿病童也可以正常運動、適量吃甜食。為關懷糖尿病童及提供病患與家屬交流之機會，林口長庚特舉辦本座談會，邀請營養治療科陳怡玲營養師主講「醣類計算〜端午飄粽香」、...
（優活健康網新聞部／綜合報導）氣喘兒該上體育課嗎?為什麼運動會誘發氣喘?這是家中有氣喘小朋友的家長們經常擔心的問題，每當聽到電視新聞報導因氣喘而死亡的消息，都不免心驚膽顫，但其實只要清楚的認識它、面對它，氣喘一點也不可怕！為此，林口長庚特舉辦本活動，邀請兒童過敏氣喘風濕科吳昭儀醫師主講「運動High－five 氣喘Goodbye」，另準備闖關遊戲邀請氣喘兒小朋友們來挑戰。黃璟隆副院長及兒童過...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每次壓力一來，情緒一崩潰，腸胃就會開始不安分起來，只好直衝廁所，稀哩嘩啦的「迎接」不停地腹瀉，這是發炎性腸道疾病克隆氏症患者的共同辛酸血淚，一天上二十次的肚子，更是常見的情況！罹克隆氏症不自知 黃婦差點丟小命一名四十八歲的黃姓職場婦女，就是典型案例。她每天奔波於職場與家庭之間，幾乎天天忙到焦頭爛額，近來因壓力倍增，使得她的時不時就會鬧起肚子，十萬火急趕赴廁所...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）蘆薈，近年來因減重風潮盛行，成了許多宣稱能燃脂解膩的產品，所愛用的熱門成分，不過，根據食品藥物管理署，所公布的最新抽查資料指出，市面上含有蘆薈成分的產品，高達六成蘆薈素全都超標，吃多恐嚴重腹瀉。產品違規廠商 聯華、台鹽、杏輝都有食藥署指出，其中蘆薈素超標的品牌有，「纖吃纖盈-窈控33」、「KGCHECK纖油解膩錠」、「burner倍熱順酵錠」、「KOKOKG...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）厭食是一種會慢性化的精神疾患，若不及早治療，長期拖下去恐不會再恢復。就有一名25歲單身女性，身高160公分。自17歲起開始不斷覺得自己很胖開始減肥，體重由原本的52公斤，在一年內瘦到42公斤，月經也停止，嚴重便秘，血壓心跳也過低。最嚴重時體重只剩下30公斤。經過3次住院治療，至今持續有藥物治療輔助，體重也只能在40公斤間徘徊，月經也僅來過一天後又停止，而且她...
