在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
近年來，減重成為全民關注話題，在療程上從常見的「瘦瘦針」（如GLP-1受體促效劑）、口服減肥藥（如抑制食慾、減少脂肪吸收的藥物），到侵入性手術（如縮胃手術、胃繞道手術）等選擇多樣卻不乏爭議或可能無效。然而，根據健立診所顧問醫師林峰年的臨床經驗，真正的健康減重關鍵，是在於以安全、科學、專業的方法維護腸胃與全身代謝的平衡。 「為什麼吃很少還是胖？」每一小口都在累積熱量 林峰年醫師長久以來以...
（優活健康網編輯部／綜合整理）每位孕媽咪都希望自己能平安度過孕期、順利產下寶寶。高齡準媽媽雖然已克服懷孕門檻，但孕期中隨之而來的各種狀況，使得孕媽咪與寶寶都得面臨比一般人更高的風險性。事先認識以下潛在的生理問題，提前做好準備與各項檢查，隨時調整自己的身心狀態，不但能因應孕程可能發生的種種挑戰，也能讓妳在產後迅速恢復健康與體力、全心照顧新生兒。1）畸形兒機率高／越高齡比較容易生出畸型寶寶嗎？就...
（優活健康網新聞部／綜合報導）民以食為天，台灣人外食族群多，在經歷一波又一波的食安風暴後，吃什麼都不安心，再加上現代人普遍壓力大，消化道及腸胃道問題紛紛前來報到，到底該怎麼做才能落實常為保健呢？為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，邀請胃腸肝膽科蔡承恩醫師進行「認識消化道出血及胃腸保健」講座，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：認識消化道出血及胃腸保健時間：5月26日（二）...
（優活健康網新聞部／綜合報導）心臟節律不正常，過快、過慢或不規則都屬於心律不整，一般人聽到心臟病總是非常害怕，且認為一定會致命，但其實找到心律不整的原因，適當治療，就可以得到良好的控制、恢復正常生活。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，邀請心臟內科李威杰醫師進行「認識心律不整」講座，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：認識心律不整時間：5月25日（一）上午10：00～11...
（優活健康記者談雍雍／綜合報導）「我們的家庭到底怎麼了？」去年，台灣共有11萬家暴案件被通報，平均每5分鐘就有1件。因此，現代婦女基金會在聯合國國際家庭日當天舉辦「受暴婦幼扶助計畫」開跑記者會，邀請戴佩妮擔任公益代言人，呼籲民眾捐款支持受暴婦幼服務，一起帶孩子回安全的家。然而家暴並不是台灣獨有的問題，據資料顯示，全球約3分之1女性遭伴侶家暴。現代婦女基金會林美薰副執行長表示，家暴存在許久，但...
（優活健康記者張瓊之／綜合報導）人與人見面的握手打招呼，竟然也可以預測健康狀況？日前，在加拿大有項最新研究發現，從握手的力量，就可推測出一個人的健康狀況，如果力道較弱，就會增加爾後罹患心血管疾病以及死亡率。握力每掉5公斤 增17％心血管疾病風險根據《每日郵報》指出，該由究主要是由麥馬斯特大學，針對加拿大、瑞典、巴基斯坦等17國，年齡介於35至70歲的14萬名受測者進行長達四年的追蹤研究，結果...
（優活健康網記者張瓊之／專題報導）滷味、雞排、燒烤類等平價美食，一直以來總是另人難以抗拒、垂延欲滴，但實際上這些食物，卻潛在著許多有害物，且長久累計下來的毒素，恐不亞於食安問題所帶來的衝擊，由此可見，它的問題已不單單僅有高油、高鹽、高熱量這麼簡單，反而會在無形中摧殘身體，進而誘發癌症上身。因此，為了讓民眾更加了解這些烹調方式，《優活》特地與林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海進行訪談，針對這油炸、燒...
（優活健康網記者張瓊之、陳承璋／專題報導）台灣小吃，價格實惠、多樣化，且在每個不同地區，更有著獨特風味，因此，不管在夜市、路邊攤、餐廳都能見到其身影，甚至近年來更逐漸躍升為享譽國際的特色之一；只是這樣的美食王國，卻屢屢傳出食安問題，使得民眾對於食品安全上產生了許多疑問，其中台灣特色小吃，不論是保存問題、清洗問題、烹飪問題等，更是有著眾多灰色地帶。仔細想想，你曾到訪過的夜市，那些眼前所販售的食...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據衛福部統計指出，目前全台約有250萬B型肝炎帶原者，是全世界B肝帶原率最高的地方，平均帶原率約15％～20％，另也約有40萬C型肝帶原者，帶原率約2％～5％，肝病每年奪去國人上萬人性命。換句來說，平均約40分鐘就有一個家庭的成員因肝病往生而致家庭破碎，由此可見，肝病對於國人而言是個健康殺手，不僅會造成個人及家庭的損失，也會成為社會醫療資源的重大負擔。B、...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布一例境外移入德國麻疹確定病例，為南部40歲男性台商，5月9日開始出現倦怠、流鼻水等症狀，隔天手臂出現紅疹，11日曾至診所就醫，因手部出疹情形加劇，12日至醫院就醫，服藥後手部出疹雖有改善，但腿部開始出疹，14日回醫院就診懷疑感染麻疹通報並採集檢體送驗，隔日就確診為德國麻疹。而目前個案於家中隔離，症狀逐漸改善中，由於個案於可能感染期間均於中國大陸江蘇...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每當發生意外時，對於愛美的民眾而言，最擔心的不是傷口的嚴重性，而是會不會留下疤痕，隨著醫療科技的進步，現在只要自行到藥局購買傷口敷料，也就是所謂的人工皮，即可促進傷口癒合，以免留下疤痕。人工皮 可保護傷口、促進癒合彰化縣衛生局表示，人工皮也就是俗稱的親水性膠體敷料，發生創傷時，因使用方便，廣為民眾喜愛，特別是創傷早期或後期癒合階段，其內層能吸收組織滲出液，外...
