（撰文／Megan Chen） （諮詢／新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯） （圖片來源／優活健康網、網路） （長時間烈陽日曬下，不但口乾舌燥，也是老化問題的元凶。） 您知道有時候陽光看起來雖然沒有那麼強烈，但皮膚仍然長期曝曬在紫外線下嗎？事實上，紫外線是皮膚老化問題的元兇之一，新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯表示，多攝取具有抗氧化成份的蔬果（如蔓越莓、藍莓等），當...

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）台灣民眾一出國，旅遊之餘最重要的事，就是狂掃保健食品回來；根據調查指出，台灣民眾一年可以吃掉1000億元的保健食品，可以蓋起1.5座台北101大樓！但花大錢吃高檔保健食品真的有效嗎？《健康遠見》公布「民眾保健食品消費行為」調查，發現只有37％民眾常吃保健食品，並不如想像中的多。維他命、鈣片最常買　只有5成5固定吃調查顯示，民眾最常補充的保健食品中，第一名為維...

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）據研究發現，失智症是經過幾10年的演化而形成的，深受教育、生活習慣飲食、社交、精神狀況等多方面影響，因此若從每日的生活下手，將有助於減少老年罹患失智症的機率。地中海飲食   從「吃」健腦而目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，因此如何預防失智症就成為大眾關心的議題。台灣失智症協會也指出，在現今預防失智症的研究中，多數以阿茲海默症為主，而隨著失...

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）丟了錢包、忘了吃過藥沒，是年紀大老化記性差？還是失智？失智症不僅影響病患的生活，對於整個家庭影響更大，但令許多家屬苦惱的是，當家中的老年人出現忘東忘西、重複行為等失智症的早期徵兆，想帶去醫院檢查卻被長輩拒絕，以致於錯失早期治療的黃金期。及早診斷治療    有助延緩症狀其實每位患者的早期症狀與其過去從事工作及社會功能有密切關係，具...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）中秋團圓不忌口，然而中秋應景食品月餅、柚子與烤肉，吃多除了容易造成消化不良外，還會在不知不覺中陷入高油脂、高糖份、高鹽、高熱量、高膽固醇的食物危機中，增加身體的負擔，營養師表示，只需透過以下5撇步，在大快朵頤的同時，也能擁有均衡營養沒負擔的假期。大千綜合醫院江仕峰營養師表示，月餅是高熱量食物，一個60克的小蛋黃酥就有270大卡的熱量，建議在兩餐之間享用，並採...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）卵巢腫瘤是婦科常見的疾病，從小女孩到老婦人都可能發生。最近就有一名小女孩，從去年的11月開始，她就常常覺得腹部疼痛，可是休息後都會緩解；直到今年初，家人開始覺得她肚子變大、體重增加，且腹痛的頻率愈來愈高，不管怎麼節食、減重，體重與腰圍持續在增加。經影像學檢查，才被發現原來是卵巢長了顆30多公分的腫瘤。經過手術完全切除後，確定是卵巢的惡性腫瘤，目前仍在醫院血液...

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）注意！體重正常不代表健康，腰圍也是一項重要數據；國健署指出，腰圍能反映內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量，男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分，表示腹部肥胖。透過健康生活加減法，維持健康體態，方能遠離心血管疾病。器官肥胖、生活習慣致「腹」腹部肥胖是許多女性的噩夢，為什麼瘦小腹這麼難？中醫師彭溫雅提到，因為腹部肌肉很少用...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）疲倦、想睡覺又怕冷，可不是體質虛，當心是甲狀腺功能異常！一名36歲的女性，無慢性疾病，但容易疲倦，且比其他人怕冷，就醫驗血發現，甲狀腺功能偏低，醫師進一步詢問，她才坦承曾服用過甲狀腺素補充治療，後來驗血正常，她以為甲狀腺問題已經好了，未再定期回診，導致甲狀腺功能異常卻不自知。書田診所家醫科何一成醫師表示，甲狀腺是位於頸部前下方的內分泌腺體，其分泌的激素會影響...

（優活健康網編輯部／綜合整理）對我們來說，飯局應酬不但是為了職場或是做生意的需要，還常常是為了與朋友相聚。如果既能滿足名利之求，又可以交到看著順眼的好朋友，何樂而不為呢？因此，在飯局裡人們就會開始思量：你是不是個受人歡迎的人？不妨檢視一下，自己是不是飯局之中，最受歡迎的六類型人之一。1）隨和低調，不擺架子通常來講，這種人其實才是真正場面上的重要人物。他們不是位高權重，就是在經濟實力上高人一等...

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們家每個鍋子都是我的心肝寶貝，如果能用心的保養和清潔，就能常保鍋具如新，煮起料理也能更得心應手還能當作傳家寶交給女兒使用唷，下面就介紹幾樣常用鍋具的清潔與保養方式，步驟都非常簡單唷！電鍋超強檸檬去漬法／Step1）準備1～2顆檸檬，切半丟進電鍋外鍋。Step2）倒入8分滿的水，按鍵按下去 30分鐘沸騰後拔掉插頭，靜置2～3小時。Step3）倒掉檸檬及水，用乾布...