當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)夏天吃冰總是暢快人心!台灣地處亞熱帶,冰品消費市場極大,為維護眾多商品的衛生狀態,食藥署針對市售78件冰品進行採樣,並檢測衛生指標及病原菌,檢驗結果顯示,逾4成冰品不符衛生標準,其中以生菌數及大腸桿菌群超標為最大宗,均占24.4%。生菌數過高 刨冰不合格率居冠食藥署針對市場流通率高的冰品類別採樣檢驗,除調查其衛生指標,另針對冰品之好發汙染病原菌如病原性大腸桿...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)家長們為了讓孩子高人一等,經常在發育期時就開始緊張,試盡各種偏方,深怕孩子輸在起跑點。一名陳媽媽帶著今年要升國中的女兒,到醫院中醫科求診,因為12歲的女兒身高才150公分初頭,加上家族女性的胸部都不豐滿,她擔心女兒長不高、胸部長不大,所以趁著暑假開學前,求助醫師幫忙小孩轉骨,希望已經初經來潮的女兒藉由轉骨來調整體質。第二性徵出現後較適合調理童綜合醫院中醫科陳...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)牛奶針為全身麻醉的誘導劑與維持劑,同時也是第四級管制藥品,卻有不法人士宣稱牛奶針可戒毒癮,吸引藥癮者購買;然疾管署表示,該藥無法解決毒品成癮問題,反而國內近期發生民眾因共用牛奶針,導致感染愛滋病毒事件。牛奶針無法解決毒癮問題 過量恐喪命疾管署表示,牛奶針的成分主要為「丙泊酚(Propofol)」,由於製劑的外觀是乳白色,故被稱為牛奶針。因使用該藥品後會進入昏...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)夜尿、頻尿、急尿一直來,當心恐是「膀胱過動症」在作祟!日前,一名38歲女性,近一年來總是不斷飽受排尿之苦,但沒有其他不適症狀,直到這2個月頻尿、急尿情況變得嚴重,一天得要尿上15、16次,晚上睡覺也得爬起來數次,經過就醫檢查後,診斷為膀胱過動症,所幸在接受藥物治療後,次數逐漸減少。特愛女性!65歲以上有近3成發生率書田診所泌尿科周固醫師表示,膀胱過動症並不是...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)提到男性賀爾蒙,大多都會聯想到與性功能、生育力相關,但鮮少人知道其實男性賀爾蒙指數,也與血管疾病與冠心病的發生機率有關!根據美國一項研究指出,有睪固酮低下症之病人相較於正常人,5年內發生心血管疾病的機率將增加1.45倍,因此醫師提醒,去年台灣前十大死因中,心血管疾病就佔了7個項目,如心臟疾病、腦血管疾病等,所以,在預防上可要多加留意。過胖、過勞、壓力 都會加...
(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)登革熱疫情狂燒,全台累計病例破2千,並出現4名死亡病例,民眾萬不可輕忽,尤其60歲以上長者是高危險群!根據研究發現,60歲以上長者與第二型登革病毒是引發登革出血熱的危險因子;此外,60歲以上有糖尿病民眾若罹患登革出血熱,死亡風險則增加10倍。大於60歲者 易併發登革出血熱疾管署與國立臺灣大學方啟泰教授合作,在近日出刊的台灣衛誌期刊發表「2003至2013年台...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)國內各級學校開始陸續開學了,新北市衛生局呼籲家長,加強小孩勤洗手習慣,以免腸病毒上身。衛生局指出,近2年9月份開學後,因幼童互動與接觸更加密集,每週通報腸病毒個案數,皆為當年度7、8月份每週通報的2.5倍,家長及學校務必提高警覺加強防範。萬一併發重症,要馬上送大醫院診治。衛生局表示,腸病毒是一群病毒的總稱,可引發多種疾病。主要經由糞口、飛沫或接觸傳染,潛伏期...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)暨去年高雄市登革熱疫情,隨著冬季來臨稍有平息,近期南部再度傳出登革熱疫情,尤以台南市為最,部立南投醫院感染科廖嘉宏醫師表示,南投區域雖無埃及斑蚊分佈,但仍有白線斑蚊,且南北往來頻繁,民眾仍需做好相關預防措施,如有相關症狀立即就醫診治。發燒頭痛恐非感冒 是登革熱感染廖嘉宏醫師表示,登革熱是一種由蚊子傳染的急性感染症,經病媒蚊叮咬的患者,...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)變胖、經期不準是每個女生都曾面臨過的問題,但要注意了,若是月經遲遲不來、體重增加、毛髮變多又容易冒痘時,可能就要小心是否有多囊性卵巢的問題了。日前,一名21歲的陳小姐,不僅月經從來沒來過外,臉上還長出男生才有的鬍鬚、甚至胸部、小腿也都長滿濃密的體毛,經過就醫才發現她罹患了多囊性卵巢症候群,所幸在飲食控制和藥物治療後,初經終於來了,鬍子和痘痘明顯減少外,毛髮也...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)在多數人的觀念裡,總是以為出現口乾舌燥,就表示火氣太大;出現眼睛乾澀,則表示3C產品過度使用所致,但其實並不然,這種生活上常見的小問題,也可能是自體免疫疾病「乾燥症」在作祟。免疫系統攻擊腺體 各部位乾燥問題就會隨之而來大林慈濟醫院過敏免疫風濕中心黃光永醫師表示,乾燥症(修格蘭式症候群)是一種全身性的自體免疫疾病,好發於40~50歲的中年女性,免疫系統會攻擊產...