特別企劃:護心血管

特別企劃:保健食品

減肥保健食品怎麼吃?苦瓜胜肽、白腎豆⋯愛吃澱粉補充「這類保健品」

減肥保健食品怎麼吃?苦瓜胜肽、白腎豆⋯愛吃澱粉補充「這類保健品」

端午連假將屆,和親人好友聚餐時,美食當前往往很難克制。目前市面上為了因應聚餐大吃大喝,有許多阻斷系列的產品可供選擇,成分五花八門,最常見的包括白腎豆、山苦瓜、洋車前子、非洲芒果籽等。《優活健康網》特摘此篇,專業藥師建議吃這些產品之前,應該先弄清楚成分功效、正確食用,才能達到預期的目標,吃錯了可是一點用也沒有。

必須照顧父母,卻被負面情緒綁架?3步驟「情緒命名法」讓心情變輕鬆

必須照顧父母,卻被負面情緒綁架?3步驟「情緒命名法」讓心情變輕鬆

在成長過程中父母很少給我愛護,為何我要照顧他們?有些照顧者心裡會產生「我其實不想這樣做VS但他們是我父母」的矛盾,越照顧越心累,長期下來造成的內耗,嚴重影響心理健康。《優活健康網》特選此篇,這種「為情緒命名」的作法,是心理諮商中常用的技巧之一,可以幫助釐清內心的感受,處理內心矛盾,減輕心理壓力帶來的煎熬感。

記憶力變差?可能是吃錯食物!研究揭「5大植物性飲食」成護腦關鍵

記憶力變差?可能是吃錯食物!研究揭「5大植物性飲食」成護腦關鍵

覺得腦袋愈來愈鈍、思考卡關、記憶力變差,甚至擔心大腦提早老化嗎?其實,「吃」對食物,對維持腦袋靈光非常重要!身心科醫師引用國際研究指出,植物性飲食可保護大腦、延緩老化,預防失智。《優活健康網》特摘此篇,分享植物性飲食的好處,吃對就能保護大腦。

美國ADHD病例多?恐與成績要求有關

美國ADHD病例多?恐與成績要求有關

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)學校教育需要更多極端形式的集中注意力,更勝平日的成人生活。隨著年紀增長,許多孩童能夠發展出那樣的注意力,但有更多的孩童對於集中注意力這事一直有困難,甚至延續到學齡階段,依舊存在。特別的是,學校的興起和注意力缺失症(ADHD)的發展有緊密的關聯。過去二十年以來,被診斷出罹患注意力失調及過動症的孩童數目幾乎超出一倍之多。美國男孩17歲前 1/5曾診斷患ADHD美國男孩...

孩子愛問「為什麼」 幫助深層理解

孩子愛問「為什麼」 幫助深層理解

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)詢問「為什麼」的問題特別常見,這類問題也引出有趣、深入的議題——什麼才是「為什麼」的最佳答案?家長會意識到這樣的複雜性,當他們試著解釋雨、雲和水蒸氣的關係,或是為什麼有白天和夜晚,或是腳踏車是如何運作的,更不用說每位家長都害怕回答的問題:「寶寶是如何跑到媽咪的肚子裡的?」因果解釋對孩童而言 引發對事物更深層的理解好的解釋和壞的解釋區別為何?...

肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善

肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)易於僵化的胸背位置可藉由扭轉,活化脊椎,誘導肩胛骨細微地活動,改善肩痠、腰痛、腸胃不適的問題。另外,肩胛骨周圍特別容易因為壓力而緊繃;放鬆這一帶有助呼吸順暢,對自律神經和精神面也有良好的效果。簡而言之,扭轉脊椎有以下的好處:‧放鬆肌肉,不易痠痛。‧骨骼變得更靈活,有助改善疼痛。‧呼吸變順暢。‧改善內臟機能。‧體液循環變好。‧調整自律神經。‧安定心神。為此,鍛鍊請各...

換掉麵粉、精緻糖粉 低醣甜點放心吃

換掉麵粉、精緻糖粉 低醣甜點放心吃

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)和很多人一樣,幾乎每天都會量一次體重(有時一天還不只量一次),只在意體重機上的數字,卻不曾在意吃進去的東西。對一名少女而言,永遠覺得自己不夠纖細,除了瘦還要更瘦。年輕的時候,少吃一餐,看著體重機上的數字往下掉,心情就會往上升,至於少掉的是水分還是脂肪,因為沒有概念,所以也不會在意。用少吃減肥 卻瘦出一身問題進入職場後,護理師是個忙碌不已的工作,面對飛快的生活節奏,...

男宿裸奔驚嚇校園 竟是「桃花癲」發作!

男宿裸奔驚嚇校園 竟是「桃花癲」發作!

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 憂鬱症擅自停藥 男大生「桃花癲」發作校園裸奔 有位18歲的林姓男大學生曾因憂鬱症接受治療,持續用藥後病情獲得控制。去年考上大學後,功課壓力加上學校住宿,擔心被同學發現吃藥而自行停藥。兩個月前開學時出現異常行為,包括白天經常情緒亢奮、走來走去;晚上卻夜夜失眠,甚至全身裸露詢問室友評論自己的身材。 剛開始室友不以為然,當作玩笑帶...

貧血必缺鐵?男檢查才知有腎臟腫瘤

貧血必缺鐵?男檢查才知有腎臟腫瘤

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名男性感覺身體疲勞、一動就喘,雖然診出貧血,但服藥半年後效果仍不佳。轉診到血液科門診,終於查出貧血是左側腎臟腫瘤引起,開刀切除腫瘤後才改善。另一名高中女生,入學健康檢查時發現中度貧血,測量血鐵蛋白後診斷為缺鐵性貧血。疑似生理期出血量多、偏食、未適當補充鐵劑造成貧血。補充鐵劑治療後,體能變好,也連帶促進課業進步。貧血症狀眾多、不特異 驗血才發現烏日林新醫院血液科主...

照顧者堅強嗎?陪伴、同理很重要

照顧者堅強嗎?陪伴、同理很重要

(優活健康網新聞部/綜合報導)身為一個獨自撐起照顧職的家庭照顧者,或許以下的某些情景對你而言並不陌生-面對著空曠的房子,寂寞幾乎是你聽見唯一的聲音。每天早上醒來,睜開眼睛面對的第一件事就是孤單還有對未知的擔憂:擔憂家人身體、家中經濟收入以及茫茫的未來......不為人知的孤單與無助「擔心」這個情緒成為你生活的必帶,病中家人的任何異狀,都會不時的拉起你心中的擔憂;外出社交也受到了限制,彷彿成了籠中鳥...

「舞蹈治療」失智症 用動作喚起記憶

「舞蹈治療」失智症 用動作喚起記憶

(優活健康網新聞部/綜合報導)「他是人,不是病人。」說這句話的人是舞蹈治療師程芝鳳,溫柔的眼神裡有一種難以撼動的堅定。「看他有用的地方,而不是無用的地方」我們在採訪非藥物治療的過程中,都會聽到相同的話,而程芝鳳又加上:「如果是你自己,永遠不知道下一秒自己會變得怎樣,同樣會焦慮、恐慌、害怕......」奶奶在晚年罹患了失智症,她特別感同身受-進入她的世界,同理她。「舞蹈治療」再記起身體的生命力舞蹈治...

曬斑、老人斑有解!皮秒雷射加速改善

曬斑、老人斑有解!皮秒雷射加速改善

(優活健康網新聞部/綜合報導)斑點、膚色不均使得皮膚面上無光,不少人選擇以銣雅鉻(淨膚)雷射的方式來均勻膚色、淡化斑點,卻沒想到對於難以治療的深層斑點,不但除不掉,還可能刺激皮膚反黑。所幸目前第五代4D皮秒雷射,以高效能及短脈衝時間,大幅改善以往不好處理的深層黑色素堆積,更適宜治療傳統雷射後反黑問題,兩大特色讓愛美人士不再求助無門。四種不同波長 突破傳統雷射治療瓶頸皮膚科醫師林鴻緯指出,斑點問題選...

貧血併休克 胎兒母體輸血症險要命

貧血併休克 胎兒母體輸血症險要命

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)陳小妹出生後,膚色雪白、活力差、合併呼吸微弱等異常狀況,急救插管後轉至加護病房。經檢查發現嚴重低血壓、代謝性酸中毒,且血色素極低,診斷為嚴重貧血合併休克,轉至加護病房。陳小妹接受低體溫治療,3天後緩慢回復到正常體溫,活力與反應也漸漸恢復,住院16天後出院返家。目前陳小妹已1歲10個月,個性活潑好動,說話、走路及與家人的互動溝通皆良好,仍追蹤復健中。胎兒母體輸血症 ...

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