（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）儘管呼吸似乎是自然的生物韻律，卻會遭受情緒、飲食、睡眠不規律、汙染、感染及其他外力刺激等因素干擾。如果身體狀況健康、穩定、平靜且生活規律，那麼兩個鼻孔之間的氣流交替便能遵循一定的規律節奏。專業上，此現象稱為「生理節律」，古老的瑜伽士曾十分詳盡地描述這項培養高度自我觀察能力的技巧，他們能察覺人體的細微變化並將其分類。右側鼻孔呼吸　積極、具警覺性、活潑此外，呼吸法的瑜...

（優活健康網新聞部／綜合報導）疼痛不是病，痛起來卻要人命！不論頭痛、生理痛，許多民眾習慣自行服用止痛藥緩解疼痛症狀。食品藥物管理署說明，止痛藥可簡單分為三類，「非類固醇類消炎止痛藥」、「中樞止痛藥」與「麻醉性止痛藥」，如下表：有鑒於國人使用止痛藥的情況相當普遍，食藥署提醒您，使用止痛藥遵守以下3個步驟：1）做自己身體的主人／疼痛是身體自我保護的本能，應積極排除產生疼痛的原因。雖服用止痛藥可減少疼痛...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）癌症在近10年內，一直高居國人十大死因之首。絕大多數癌症多好發在中老年，四癌健檢包含的大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌即為例子。由於癌症發病到不治過程漫長，病人常遭受各種痛苦，家屬也連帶感受，人人談癌色變。癌症治療進展大　治療過程仍不適郭綜合醫院中醫科醫師張仁旭表示，自從醫學有正式紀錄癌症存在的已有逾100年，二戰後全世界投入大量人力、物力研究癌症治療，癌症從不治到...

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）現今環境普遍認為，睡覺是個麻煩，會防礙我們進行其他活動，因此人類需要睡眠，才能有助高效思考，能夠忍受睡眠不足，似乎已經變成一種榮譽的象徵，而這種榮譽感正悄悄的在辦公室文化中蔓延，對那些為了能多睡5分鐘而無所不用其極的長期失眠者來說，這情何以堪，為什麼?彷彿人刻意睡得少，就表示較能恪守紀律，而且是一件有點優越的事。人類的睡眠時間約5～11小時　平均7小時又45分鐘有...

(健康醫療網／記者郭庚儒綜合報導) 為解決老年人出門運動的不便，「Exergaming」概念興起，將運動（exercise）與遊戲（game）結合，提升老年人活動的意願。國外研究也發現，虛擬實境跑步運動，降低老人跌倒次數，成果已刊登於《刺胳針》。 預防老人跌倒跨國研究 一項比利時、義大利、以色列、荷蘭及英國跨國研究，招募302名受試者，進行每周3次、連續6...

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）若我們再回頭看看鼻子，重新檢視鼻子內層，會發現在鼻黏膜底下有另一層更厚、能充滿大量血液的海綿組織，我們稱為「勃起」組織，它僅存在於人體幾處位置：生殖器、乳房及鼻內層。這個組織當中具有極細微的管道，能吸收血液並造成組織擴張；這種勃起作用與陰莖和陰道勃起的基本原理相同，這些器官與鼻內層間的關係相當密切。新婚後性刺激下　鼻內層充血阻塞「蜜月鼻」事實上，這便是所謂的新婚症...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）張女士結婚6年無法懷孕，至婦產部就醫。張女士月經不正常，經常2、3個月來一次，一整年都不來也不足為奇。檢查後發現張女士罹患多囊性卵巢，排卵不易再加上先生精蟲品質不佳，活動力或數目都不足。決定接受試管嬰兒治療後，接受子宮鏡撿查排除子宮腔內沾黏，沒想到有異樣，切片檢驗後竟然是子宮內膜癌。經黃體素治療、試管嬰兒　順利懷孕生產奇美醫學中心婦產部生殖醫學中心主任蔡永杰表示，...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣一直以來都是肝癌高盛行區，慢性B型肝炎及C型肝炎患者眾多，加上飲酒過量及逐年增加的脂肪肝炎，不論男、女性，肝癌在105年10大癌症死亡率中，10年來高居前2名。肝癌需考量腫瘤及病人狀況　選擇適當治療治療肝癌需要考慮腫瘤大小、顆數、位置及形態；病人肝功能、身體狀況及治療意願；醫師熟悉的技術和醫療院所設備；親友支持等等。手術雖切除最乾淨，但傷口較大，肝功能及身體狀...

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）年紀增長而覺得身體越來越差是年長者的心聲。然而若家中長輩長期腹痛、左上腹摸到硬塊、食慾不振、皮膚搔癢、骨骼疼痛、夜間盜汗及貧血等症狀，可能罹患罕見的「骨髓纖維化」。此病好發於高年齡族群，因初期病症不明顯而常被忽略，需及早到院做檢查，及時治療。骨髓纖維化　脾臟腫大是最典型症狀雙和醫院血液腫瘤科蘇勇誠醫師表示，脾臟腫大是骨髓纖維化最典型症狀，正常成人脾臟約一個拳頭大小...

（優活健康網記者林奐於／綜合報導）一名6歲孩童，一週曾小感冒，3 天前出現左大腿疼痛。父母不敢大意，趕緊帶孩子就醫，經骨科醫師檢查，發現左大腿外觀雖無異常，但左下肢的長度竟比右下肢長約 1 公分，再經門診骨骼肌肉超音波檢查，左髖關節有明顯積液，走路輕微跛行，確定髖關節遭感染。孩童住院並接受抗生素治療，症狀緩解。孩童髖關節感染　半數在2歲以前發生活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師李佳霖表示，父母親帶孩童...