時序進入春天，春天時節日夜溫差大，白天可能飆到高達30度，夜晚則降到20度以下，這樣大的溫差對於心血管疾病患者可說是一大負擔，可能導致心肌梗塞或是中風等情況。《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文，分享「5種健康飲食」遠離心血管疾病。
特別企劃：護心血管
特別企劃：保健食品
端午連假將屆，和親人好友聚餐時，美食當前往往很難克制。目前市面上為了因應聚餐大吃大喝，有許多阻斷系列的產品可供選擇，成分五花八門，最常見的包括白腎豆、山苦瓜、洋車前子、非洲芒果籽等。《優活健康網》特摘此篇，專業藥師建議吃這些產品之前，應該先弄清楚成分功效、正確食用，才能達到預期的目標，吃錯了可是一點用也沒有。
覺得腦袋愈來愈鈍、思考卡關、記憶力變差，甚至擔心大腦提早老化嗎？其實，「吃」對食物，對維持腦袋靈光非常重要！身心科醫師引用國際研究指出，植物性飲食可保護大腦、延緩老化，預防失智。《優活健康網》特摘此篇，分享植物性飲食的好處，吃對就能保護大腦。
一位65歲病人，糖尿病控制良好，血糖和糖化血色素都在正常範圍，但他認為回診太麻煩，改為在附近藥局買藥服用，半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%，腎功能嚴重惡化，尿蛋白也超標，已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒，腎臟代償能力強，即使腎功能已流失，身體功能仍維持正常，因此糖尿病腎病變，成為容易被忽視的慢性病變之一。
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）戴奧辛主要是燃燒垃圾時產生的環境荷爾蒙，據說會致癌。它存在於不容易腐敗的物質中，一旦被釋放到環境裡，就會透過食物鏈進入人類口中。戴奧辛與又名「戴奧辛受體」的芳香烴受體（AhR）結合後會產生毒素，所以如果能過截斷AhR的轉化，就可能防止戴奧辛的危害。目前已知蔬菜、茶葉和水果所含的黃酮或黃酮醇都具有阻絕AhR轉化的效果，蘆田均教授(神戶大學農學研究所教授)推測可可多酚...
（優活健康網編輯部／綜合整理）一個與我一起以Happy Talk共行將近半年的來訪者，前些日子跟我有了這樣的一段互動。「前幾天我回看過去的照片，發現之前在外商公司那段時間，雖然是光鮮亮麗的職位和高收入，大家看我都覺得我是人生勝利組，可是我的每一張照片看來都很嚴肅、不快樂，嘴角都是往下。我記得有一次趁著出差在上海和弟弟相聚吃飯，那天的食物棒透了，超愛美食的我吃得很開心，弟弟還幫我拍了照片傳給在美國的...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）注意力不集中的最大特徵，就是特別容易感到疲倦，一開始工作還可以注意力集中，但隨著工時的拉長，甚至是十分鐘後開始打哈欠、伸懶腰，一直不斷地起來倒茶水、上廁所，心思容易飄到其他事物上，做一些工作以外的事情，大幅降低工作效率，工作容易出錯。患有鼻過敏、鼻竇炎、支氣管過敏等症狀的人，也會影響到專注力。鼻過敏、喉嚨有痰 易影響注意力這類型的人，常因為鼻過敏會有打噴嚏、流鼻水...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）漫長的消化旅程終於接近終點，最後，來到直腸與肛門。直腸長度約為20 cm，不進行消化及吸收作用，是專門用來暫時儲存大便的地方，故每排出20 cm的糞便，直腸就會空出來，無法馬上再次排出糞便。「殘便感」多是心理因素 老人卻常因此要求浣腸一般人所說的「殘便感」，大多是心理因素造成，一段時間後就會消失。但老年人通常不願接受這種解釋，對排便一事相當執著，甚至經常要求進行浣...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）最近年紀輕輕血管就已衰老的人越來越多，雖然動脈等大血管還算年輕，可是微血管卻已退化，變成幽靈血管。究其原因，主要還是因為生活習慣紊亂、吃太多速食、極端減肥、偏食、三更半夜滑手機、睡眠不足。這種作息不正常的生活久了，會讓我們的生理時鐘亂掉，自律神經或荷爾蒙失調，身體處於慢性時差反應的狀態。當然，微血管亦會受到影響，健康開始出現問題。很年輕卻老態龍鍾 可能是微血管衰老...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）巧克力對糖尿病或心臟的療效有相關的整合分析報告，這份報告從2010年6月到10月間發表的論文中，篩選出18篇與疾病研究相關的論文，再經由整合分析後得出結果。就這篇報告的結果而論，吃巧克力可讓心臟病發生率減少37％，讓糖尿病發生率減少30％，讓腦中風發生率減少29％。提到巧克力，一般人的印象都是「會造成肥胖、導致動脈硬化的食品」，會得出這樣的結論實在教人意想不到。不...
（優活健康網編輯部／綜合整理）如果人生的活動範圍只有一支手機大小，想要控制這個範圍裡面一切井然有序、毫無問題，似乎還有點機會，怎奈，人生的跨度實在太大。想要一個沒煩憂沒痛苦毫無問題的人生，是不切實際的幻想。但很多人無法接受這件事，又或是模模糊糊知道，卻不願意去正視。跨進靈性與修行世界的時候，我們多少都帶著一些自身的困惑與生活中的問題，但在這條求知的道路上，卻沒留意到自己跨入了「希望幸福快樂毫無痛苦...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）長時間久坐或坐姿不良（例如身體歪一邊、打字時手臂姿勢過高或過低、喜歡翹腳等），氣血循環當然會變差，容易出現肩頸和上背部肌肉僵硬，進而引起痠痛、脊椎側彎等問題。再加上工作壓力、焦慮、緊張等情緒，就會使肩背僵硬及疼痛的情形更嚴重。肩背痠痛長期未改善 恐壓迫手部神經肩背痠痛的情形若一直沒有改善，有可能造成手部神經受到壓迫，甚至頸部椎間盤會病變，而有刺痛、發麻或肌肉無力。...
