你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
乾癬是病程緩慢且反覆發作的皮膚病，不具傳染性。病因主要分為三大方面，基因、環境及其他疾病引起。其中可以注意到環境因素，包含溫度、感染、藥物、情緒等，近幾年環境賀爾蒙多樣且複雜，且加工食品眾多，易誘發乾癬。 頤鳴堂中醫診所主治醫師表示典型的皮膚表現為界限清楚的紅斑及白色鱗狀脫屑，紅斑為血管被侵犯，白色鱗狀脫屑是表皮受損的反應 大部分發於四肢伸側、頭皮及軀幹，常對稱發病。初起紅疹邊緣明顯且...
人生下半場一定要先規劃？如果沒有也別擔心，多給自己機會吧！前外商業務經理何素芬為了做回自己，重新歸零成為高年級菜鳥廣告演員，但面對年輕世代的白眼或酸言酸語，她如何保護好自己的玻璃心？《優活健康網》特摘此篇，提醒不管到了什麼年紀，在學習新事物時都應將心態歸零，才能避免落入倚老賣老的境地。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）炎炎夏日，又到了選擇防曬產品的季節。但您知道防曬品上的數值暗藏玄機嗎？想要防曬傷，與紫外線中的「UVB波段」有關，與SPF數值密切相關；想要防曬黑，則與紫外線中的「UVA波段」有關，就要參考防曬品的PA等級。若防曬品塗抹劑量不足 無法達到完整防護效果防曬產品上標示的SPF數值代表防曬產品對紫外線中的UVB波段的保護力。簡單來說，SPF的數字代表使皮膚致紅劑量增加的...
(健康醫療網／記者曾正豪報導) 為了提供港都市民專業血液透析治療品質及內科門診高品質的照顧服務，位於高雄市的田源診所，藉由導入國際醫療照護標準，因而通過「ACHSi澳洲國際醫療照護標準委員會認證 (Australian Council on Healthcare Standard International，簡稱ACHSi)」；田源診所陳德明院長指出，期待藉由診所導入...
(健康醫療網／記者吳珮均報導) 依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示，台灣在2015年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一，且依據健保署統計，目前洗腎人口已突破8萬多人！而2015年台灣慢性腎臟病臨床診療指引中更指出，不運動是慢性腎臟病患者中最常見的健康危害行為，佔51.9%；其容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢，使得血壓、血糖、血脂控制不良，直接或間接...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多末期腎臟病患者因為尿毒影響，出現貧血及肌肉病變等症狀，導致容易疲憊、體適能變差等身體狀況，降低運動意願。使用腹膜透析4年的陳麗香小姐由於換液治療時間的彈性，讓她可和先生經常安排假日運動行程，腹膜透析後仍可騎自行車，來回總40公里路程，連出國旅行也不成問題。生活品質不減反升，精神也更好了。腎友易疲憊不運動 反而更傷身依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示，台灣2...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名約50歲的施姓髮型設計師，平時工作量大，左手慢性麻木長達2年。最近因雨天騎車意外打滑，左手無力、麻木症狀加劇，無法繼續工作。就醫檢查發現頸椎第5至6節及6至7節椎間盤突出，雖醫師建議手術治療，但施小姐害怕手術於是先做徒手物理治療。經過約3週的徒手物理治療矯正頸椎後，麻木和無力消除，追蹤2個月後也都沒有復發。好發30至50歲青壯年族群、男多於女活力得中山脊椎外科醫院...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年運動風氣興盛以及高齡化社會的來臨，出現關節運動損傷疼痛或退化性關節炎者增多，好發於中老年人。根據統計，關節問題於70歲以上發生率高達70％，且女性多於男性；好發部位為膝關節、手關節、髖關節，也可見於脊椎，腕關節等，最常見膝關節、膝蓋疼痛造成運動甚至行走不便。退化性關節炎致病原因很多，主要有年齡、體重過重、膝周圍韌帶損傷、非感染性骨壞死、血友病、神經病理性關節疾病等...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）常聽到腎結石、膽結石、膀胱結石、尿道結石，但您知道還有胃結石嗎？86歲的陳老太太愛吃破布子，但消化不良形成約5公分大的胃結石，費了九牛二虎之力才取出結石。醫師提醒，老年人消化較差，吃高纖食物如破布子要節制。三餐以破布子配飯 檢查發現2結石破布子俗稱樹子，果實具黏性，盛產於5月。早年農村常見民眾採收破布子，洗淨後去果蒂，煮熟後加佐料攪伴凝固成型，做成一塊塊圓體或橢圓...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據國健署統計，乳癌是國內婦女發生率最高的癌症，每年約有1萬多名婦女罹患乳癌，對婦女健康威脅極大。醫師指出，乳癌好發族群包含初經早到、停經較晚、有家族史或未生育過的女性；此外，進入更年期的女性，可多運動代替補充荷爾蒙藥物，緩解更年期的不適症狀，以免誘發乳癌。乳癌不可怕 確認型態、遵循醫囑成效佳林惠鈺醫師表示，乳癌好發年齡在45歲至69歲間，可能與荷爾蒙有關，若是體內接...
（優活健康網編輯部／綜合整理）進行「回春抬腰體操」後，請務必養成步行十分鐘的習慣。這項運動非常適合想減肥和預防代謝症候群的人，可以讓體脂肪更容易分解。一般來說，提到脂肪時，內臟脂肪和皮下脂肪較為人熟知，但是在肌纖維細胞內、肌纖維與肌纖維之間，也有脂肪。因為是有氧運動 可以分解體脂肪例如，許多高齡者的肌纖維與肌纖維之間，就夾了好幾層的脂肪，稱為「肌細胞外脂肪」，呈現宛如蛋糕「夾層」的狀態。肌細胞外脂...
