（優活健康網新聞部／綜合報導）許多老人家發現身高變矮時，總自嘲「吃老倒縮」不以為意，然而，身高縮水絕非老化的自然現象，若老年人逐漸出現身高倒縮、變矮現象，要當心骨質疏鬆症悄悄找上身，恐會導致日常生活中跌倒、骨折的機率增加。骨鬆患者該如何保養，減緩骨質流失速度呢？有鑒於此，亞東醫院將於10/17（三）舉辦藥學講座，本堂課將由藥師吳恩如帶您認識常見的治療藥物，以及日常生活保健之道，讓您保骨防跌顧健康，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）1）　左右／利用將脊椎往左右兩邊彎曲的「側屈」動作，打造出左右均衡、動作流暢的脊椎。維持5秒，左右各做3次。1）膝蓋與股關節呈90度，姿勢端正地坐在椅子上，舉起一隻手。2）感覺就像是要把舉手那邊的屁股釘在椅子上，將手臂筆直地往上延伸，往旁邊倒。另一邊也要以同樣的方式進行。2）　扭轉／「旋轉」脊椎，這種扭轉的動作很容易表現出左右的差異。不妨養成平均伸展的習慣。維持5秒，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）檢查脊椎的「屈曲」「伸展」動作。脊椎的動作一旦不正確，就很容易引起肩頸僵硬、腰痛，不容易維持抬頭挺胸、青春洋溢的姿勢。弓起背，額頭能碰到膝蓋嗎？檢查脊椎1檢查脊椎的「屈曲」動作。想像從頸部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠柔軟，就能彎曲成圓潤的曲線，最後額頭會碰到膝蓋。倘若整條脊椎無法一節一節地蜷起，只有腰直挺挺地，就這樣直接啪噠一聲倒下去是不行的。不確...

（優活健康網編輯部／綜合整理）很多人會問我，到底要怎麼樣才可以不再向外索討愛？到底要怎樣才可以不再重複破壞關係的行為？要怎麼樣才能讓自己快樂呢？這三個問題其實是同一個問題，因為當我們不再向外索討愛，就會快樂，自然就不會產生破壞關係的行為，生活中的每一個環節，都是環環相扣的。會向外索討愛的原因，是因為過去在小時候所需要的愛，並未被父母滿足，於是我們對於親密關係的心智年齡，就停留在那裡。因為我們知道父...

（優活健康網編輯部／綜合整理）當我們處於一個不了解自己的狀態的時候，無法知道自己如何被那些「不對的」對象吸引，跟為何被吸引。我們要開始理解自己的愛情模式、會喜歡上怎樣的人，其實都沒有意外，每件事都有它發生的原因。每一種物質與非物質的產生也都有其原因跟脈絡，而只有當我們找到源頭的時候，才能夠真正地去改變我們外在所經歷的處境跟結果。喜歡上「不對的人」是我們自己決定的喜歡上「不對的人」是我們自己決定的。...

（優活健康網編輯部／綜合整理）「優先滿足自己的需要，先把自己照顧好」這番言論，乍聽之下會不會令你覺得奇怪？但你記得嗎，每一次飛機起飛前，空服人員為我們示範救生細節與複習逃生過程時，總是對所有乘客耳提面命──要先為自己戴上氧氣罩，然後再轉身協助你的孩子。我想在這裡說明的，就是這個道理。如果你從裡到外都乾淨整齊、煥然一新、舒服自在──說到這一點，再次提醒你不要怯於向身邊親近的人求助，勇於提出你的需求。...

（優活健康網編輯部／綜合整理）孕吐這件事，實在沒什麼浪漫可言。噁心感伴隨偶發性的嘔吐，是孕程中隨時會發生的狀況。孕吐的英文是「morning sickness」，若按字面意思直譯是「清晨疾病」，但它並不只是在清晨發作，事實上，孕吐可能發生於任何時候，早上、中午或晚上，而且嚴格說來，它並非是一種疾病。我們可以稱孕吐為一種調整的現象。孕吐，懷有新生命的徵兆在大部分情況下，孕吐狀況將在孕程的第三個月時急...

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們人體內有70％是由水所組成的，可以說水是維持生命不可或缺的角色，但也因為水分，讓人體有些變化。其中，水腫就是因為體內的水分異常，才會引起的毛病。對於水腫，你誤會大了！所謂的水腫，簡單來說，就是指人體的皮下和血管外的間隙中，有異常的組織間液堆積，而引起腫脹。那麼，該怎麼判斷是否有水腫呢？很簡單，就是用手指按壓腫脹的部位5 ∼ 10 秒後，放開手指，如果皮膚表...

(健康醫療網／記者曾正豪報導 ) 小孩坐在馬桶上半天，怎麼樣就是大不出來，一直哭喊著肚子痛；這樣的情景是不少父母都有的經驗。對於剛換副食品、不愛喝水也不愛青菜的孩子，到底該怎樣才能改善便秘窘境呢？ 根據日本研究發現，腸道中無法排出的糞便會分泌糞便毒素，而長期累積下，將導致口臭、睏倦、臉色黯沉、兒童免疫力下降、酸性體質、營養素無法正常吸收、代謝下降，睡眠品質差等八...

(健康醫療網／記者田柏升報導) 用超音波搜尋孩子心跳聲，孕媽咪迫不及待想一探寶寶輪廓，但不孕女性可就沒那麼順利如願以償。張小姐結婚六年，想自然受孕，但是都沒消息，就醫檢查後發現有多囊性卵巢，人工受孕兩次失敗，醫療團隊勸她不要輕易放棄，最後終於以試管嬰兒懷孕得子，目前迎來試管第二胎。張小姐在每一次的期待到後來的失望收場中發現，懷孕好像也不是那麼容易。她說，因為中山醫院婦...