站不直且腿麻腿痛，當心脊椎狹窄！「脊椎狹窄」是椎管或椎間孔不正常狹窄而壓迫到脊髓或神經根的一種狀態，常見症狀包括站不直、腿麻、跛行等，除了最常見的退化老化之外，脊椎的腫瘤和外傷也可能會導致脊椎狹窄。《優活健康網》特摘醫師白映俞所撰寫此文，分享脊椎狹窄的原因、症狀、診斷與治療。
特別企劃：脊椎健康
特別企劃：補鐵迷思
育齡婦女普遍缺鐵性貧血，補鐵成為了大多數女性的議題，許多人會喝紅豆湯補鐵與補血，但對於身體補充及吸收鐵質真的有用嗎？針對此問題，《優活健康網》特選此篇，好食課邀請營養師楊斯涵，來為大家一一解答，以及分享補鐵迷思，到底缺鐵、貧血吃什麼能補鐵？如何正確靠飲食補鐵一次看。
一個品德端正、正直的工作者，在職場上應該主動做好「利益迴避」的工作，避免讓人有「員工互動、行為和個人利益置於組織之上」的印象。《104職場力》整理出中外專家一致認為專業人士應該要主動迴避的「12種常見的職場利益衝突」，記得要小心應對哦！
聊天是人際關係中藥的一環，但問答之間務必拿捏好提問的分寸。新北市立丹鳳高中圖書館主任宋怡慧於《善意溝通》一書中，分享「善意溝通」的方法，善意不需要任何成本，卻能為人際關係破冰，為身處困境的人帶來實質溫暖；善意溝通並不是遙不可及的表達技巧，而是每個人都能在日常生活中實踐的溝通藝術。以下為原書摘文：
文／游資芸 採訪諮詢／馬偕醫院婦產科病房護理長暨國際認證泌乳顧問傅美玲．國泰產後護理之家諮詢護理師謝玉潔．榜生聯盟產後護理之家督導暨國際認證泌乳顧問劉美芳護理博士 母乳是寶寶最好的食物，如果能夠，每個媽媽都希望能純母乳哺育，然而，哺乳過程中常經歷乳房脹痛、乳腺阻塞、寶寶掛奶等問題，讓媽媽累到無法休息。其實，不需經過血淚過程，只要擁有家人的支持，並且用對方法，如：儘早與...
文／劉敏涵 總是透過影片帶給眾人歡樂的蔡阿嘎、二伯，如今家中增加小小新成員「蔡桃貴」，萌味十足、活潑好動的模樣，讓不少人都成為其忠實粉絲。 蔡阿嘎笑說，兩人在生孩子前討論到完美的狀態，就是孩子遺傳到二伯的外表，搭配自己的個性，沒想到願望成真！蔡桃貴個性活潑好動，和蔡阿嘎很相似。「他除了睡覺之外，一直在動，像一條蟲一樣！」蔡桃貴的表情也很豐富，似乎遺傳到爸...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）愛美不分性別年齡，擁有潔白牙齒、陽光笑容，是所有少男少女夢寐以求的面貌。近期出現許多牙齒美白相關之宣傳廣告，藉由網路、社群網站或部落格等管道進行推銷，內容多數誇大以吸引消費者注意；也有坊間美甲、美容店私下提供美齒服務。衛生福利部提醒國人，於非醫療機構內由非具牙醫師資格者施作牙齒美白或貼片，除違反醫療法相關規定外，操作器械清潔不當，常會造成細菌感染之可能性，容易導致...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）在畢業前夕與朋友相約爬合歡山，挑戰人生第一座百岳的24歲蔡同學，平時保有運動習慣且自恃年輕力盛，沒有事前適應高度變化，短時間內快速攻頂，途中出現呼吸喘、頭痛、頭暈、全身無力等高山症症狀，所幸同行朋友在出發前先至醫院開立高山症處方用藥，並給蔡同學緊急服用，才緩解症狀挽回一命。高山症為旅遊時發生非意外疾病第三名 且致死率極高亞洲大學附屬醫院家醫科主治醫師巫翰明表示，引...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）108年新課綱強調的是從小探索自我興趣與生涯發展、鼓勵適性學習，但對弱勢兒少要落實好難！來自單親家庭的小尹，由母親獨自扶養她與妹妹，小二的她成績優異且熱愛學習。母親因工作忙碌難以全心陪伴孩子，且無力再承擔孩子的多元學習開支。非常幸運有機會參加家扶課輔班的小尹，相當珍惜的學習藝術與烘焙等，並且開心的與家人分享各式見聞。本應是快樂學習的階段，弱勢兒少卻因家庭經濟因素受...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）俗稱的「青春痘」或是「成人痘」，在醫學上皆稱為「痤瘡」，其發生原因跟內分泌脫不了關係。女性的卵巢也會分泌雄性素，當體內雄性素過度活躍的時候，就會促使皮脂腺母細胞的分化生長而製造皮脂，此時毛細孔中的痤瘡桿菌就會開始活躍，進而造成白頭粉刺、膿皰型痤瘡等不同程度的痘痘。所以如果能減少雄性荷爾蒙過度刺激皮脂腺，一般就能降低油光，粉刺或青春痘發生。由於現代人生活緊張、工作壓...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）竹筍富含膳食纖維、微量元素，低脂、低糖，紅燒涼拌皆適宜，炎熱的夏天來一道涼拌竹筍沙拉或竹筍湯，清甜又消暑，是許多民眾夏天愛吃的料理。衛生福利部南投醫院營養師表示竹筍是大人小孩都喜愛的食材，但前陣子有民眾在吃了竹筍之後出現了過敏及呼吸不順的現象，經了解是因為竹筍只煮了10多分鐘便食用。竹筍是蔬菜怎麼會中毒？到底該煮多久才不會造成中毒？天然蔬果中 本就存有天然毒素黃淑...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）一名罹患糖尿病的台中阿嬤，最近老是愛睏想睡，常常一睡就是長達3小時以上，到新陳代謝門診檢查發現阿嬤的血糖在不同天測起來高低變異大且有低血糖狀況。經由衛教、飲食改變及重新調整血糖藥物，阿嬤精神變好，比較不會整日昏睡，增添不少活力，且阿嬤也認真自我血糖監測，血糖已平穩許多。烏日林新醫院新陳代謝科胡菁芸醫師提醒，根據亞太地區 (RECAP-DM) 研究顯示，台灣約有近3...
2019-08-12 健康醫療網／記者林怡亭報導 北投地區是臺灣北部溫泉文化與產業發展的根源，擁有陽明山國家公園、地熱谷、北投圖書館、北投溫泉博物館、新北投車站、關渡平原等山水綠資源、溫泉與文化景觀，已成為臺北重要觀光據點。考量臺北即將邁入超高齡社會，許多集團有意投入銀髮宅行列，希望藉由北投具備山、水、綠、溫泉、文化景觀等宜居環境，創造「銀髮好宅...
2019-08-12 健康醫療網／記者林怡亭報導 暑假是兒童矯正牙齒的高峰期，許多家長利用暑假期間帶小孩諮詢牙齒矯正，提早「調整」笑容；牙醫師吳碧礽指出，牙齒矯正的黃金時期在7-12歲，部分影響咬合的矯正，一定要及早治療，才能避免骨性的咬合問題。 擺脫「大鋼牙」印象 新型隱形矯正新選擇 傳統牙齒矯正是採用金屬牙套箍在牙齒上...
