在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
你的臉部或身上有痣嗎？你知道痣不只影響美觀，還可能對身體造成影響嗎？《優活健康網》特選此篇，整形外科醫師指出，痣是皮膚表層黑色素的累積，可能長在身體的所有部位，有些可能造成病變須手術切除，並建議辨別「4大類別黑痣」，不治療當心成為惡性腫瘤。
過去，女性保養多半聚焦在肌膚與體態管理，但隨著健康意識提升，現代女性也相當注重「私密處保養」。女性私密處常見的問題包括感染、分泌物異常、搔癢、灼熱刺痛或異味等症狀，這些多與「濕熱體質」相關。私密處是否健康，也會直接關係到日常生活的舒適度與自信心，尤其是面臨工作壓力與生活作息不規律的現代女性，私密處的健康更容易受到不良影響。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，除了外在保持清潔，「內在調理」也同樣重要...
（優活健康網編輯部／綜合整理）曾經有一次，我因為聽同事指出我工作的方法有問題，因而大幅度調整工作方向。結果竟不小心聽到該名同事暗地裡對其他人說：「那傢伙明明就做得很不錯，結果我的隨便說說他竟然還當真，還蠢到去改變大方向，真是笑死我了！」我聽了臉色瞬間鐵青，同事的話迴盪在耳邊，氣到我手腳顫抖。回到家後終於止不住淚，一直想著：「為什麼？想傾聽大家的意見一起將工作做好到底哪裡錯了？」「毀謗中傷一個人的惡...
（優活健康網編輯部／綜合整理）以前的渣男是指喜歡女人、喜歡拿女人來說嘴的男人。一般而言，男人在當渣男的期間會百般逃避婚姻，等到要結婚的時候，就會死心「接受制裁」。然而，現在的渣男卻是仍抱著渣男心態過婚姻生活。他們只喜歡那個被女性迷戀的自己，討厭去理解迷戀自己的女性的心。他們一面心想「難纏的女人最麻煩了……」，卻還是繼續跟這些女性維持肉體關係。因為他們將女性當成「填補自己...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「新生兒可以喝葡萄糖水嗎？」是許多父母心中的疑惑，食藥署指出，剛出生的嬰幼兒容易低血糖，在醫師的指示下可以給予少許的葡萄糖水，一旦症狀消失後就不需再餵食葡萄糖水，即使嬰幼兒哭鬧也不建議使用，應以母乳或配方奶為主要食物。增加腎臟負擔 細菌滋生提前蛀牙食藥署說明，葡萄糖水並無利尿作用，而且餵嬰兒喝葡萄糖水可能會使嬰幼兒嗜甜而拒喝母乳及配方奶，甚至提早進入厭奶期，尤其是寶寶...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名20多歲母胎單身的男大生，從青春期開始沉迷看A片，因為相當崇拜男優們的神勇表現，所以努力不懈的訓練自己達到「金槍不倒」境界；最近終於脫單的他，每次跟女友親熱長達1小時，卻還是無法射精，搞得女方痛苦不已，為了讓彼此有個高潮迭起的性生活，終於鼓起勇氣就醫。治療遲洩以心理治療及行為治療為主收治該個案的萬芳醫院泌尿科醫師賴宗豪表示，男大生求診時稱平日有看A片自慰的習慣，因...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名朱姓大叔每晚聚餐跑攤，常狼吞虎嚥加快進食速度，對於朋友勸酒也來者不拒，一杯杯黃湯總是直接「吞」下肚，以致於最近出現劇烈乾咳、喉嚨癢痛症狀，就醫發現喉部多處潰瘍且食道灼傷，醫師提醒，烈酒易灼傷食道及造成胃食道逆流，若不改變飲食習慣，小心食道癌悄悄上身後悔莫及。 食道灼傷狂咳 吃貨大叔：喉嚨快咳斷了亞洲大學附屬醫院耳鼻喉部醫師徐俊傑指出，該患者因工作關係經常...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名50歲男性罹患僵直性脊椎炎十多年，每每下背疼痛時便自行買止痛藥吃，也不規律回診，未料下背痛越發嚴重，某日如廁時，起身過度用力竟然發生骨折，至醫院檢查發現脊椎已經沾黏、失去彈性，因而受外力衝擊導致骨折。所幸在積極接受治療和復健後，症狀得已改善，也讓他不禁感嘆：「早知珍惜自己的身體多一些，就不會多受骨折之苦。」僵直性脊椎炎未及早治療 恐致脊椎沾黏 ...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計台灣高達5成民眾有健走習慣，你是否曾因健走感到腰痠、膝關節不舒服？台北市衛生局表示，聰明健走，可以減少腰痠與膝蓋痛，帶來健康與快樂，掌握以下要領，避免運動傷害，一起邁開腳步瘋健走吧！挑雙好鞋 走的健康又持久工欲善其事，必先利其器，健走是長時間走動的運動，最重要的當然就是運動鞋，好的鞋子能幫助你走得輕鬆、減少運動傷害，挑選鞋子應注意以下事項：1.包覆性佳好的包覆...
（優活健康網新聞部／綜合報導）生活中常會遇到的場景，包括孩子因為一點小事就哭或生氣、違抗大人指令、上課不專心、寫功課拖拖拉拉、人際關係不佳等。如果用年紀來區分，大概從幼稚園到18歲前，孩子有上述這些問題或上述以外的問題，而你也試過一些書、試過一些教養方式，或者跟老師討論過，效果依然不佳，那麼建議你帶著孩子到兒童心智科看看。 兒童臨床心理師李介文在其著作《你的孩子不奇怪》提到，在醫院或診所...
（優活健康網編輯部／綜合整理）講到離子，你是否已發覺，即便脫離了學校，似乎對這個詞還是覺得有點熟悉？這是因為在生活中，你一定經常在電視廣告、電器商品甚至生活日用品中看見離子的存在，彷彿不管什麼商品，只要加入「離子」兩個字，價格就會水漲船高。這就好比街頭賣滷肉飯，一碗30元，但如果給它換一個「潮」一點的名字，例如：福爾摩莎豚肉醬飯佐羅勒⋯⋯看起來是不是尊爵不凡！好像是哪個五星...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）62歲的L女士不曾做子宮頸抹片檢查，雖然接過衛生所電話通知，但對於要內診還是覺得害怕。直到兩年前，得知好友被診斷出子宮頸癌，因手術治療而暫停在菜市場的生意，L女士因此強迫自己接受檢查。檢查報告顯示為中度癌前病變，醫師為她進行子宮頸圓錐狀切除術，術後她也規律回診追蹤，她告訴醫師，幸好當初有鼓起勇氣接受抹片，因此才能早期發現病變、接受治療，雖然過程中心裡十分煎熬，但總...
