今年流感疫苗打氣旺！根據疾管署統計，自10月1日開打以來短短兩週內，已經有約212萬人次完成接種，由於施打需求超出預期，疾管署也緊急增購20萬劑疫苗，確保供應充足。不過，許多人也好奇：流感疫苗該怎麼挑？保護力能維持多久？會不會有副作用？Podcast《優活問問》將帶大家深入了解今年的流感現況，以及如何挑選最適合的疫苗，幫助民眾安心面對流感季。

老是很難專心怎麼辦？其實拍手就可以專注。擁有MBA學位的企業家上岡正明於《有錢人都靠這一招年收破億》一書中，分析約1000位頂尖企業家、經營者與運動選手的行動模式，整理經科學驗證有效的「成功法則」，幫助讀者站上快速達成上億年收入的起跑點。以下為原書摘文：

人生偶爾有煩惱很正常，該如何消除煩惱呢？日本精神科醫生樺沢紫苑於《擁抱健康幸福人生，精神科醫師建議的理想生活指南圖鑑》一書中，整理出了47個生活基本知識，包括財富、人際關係、工作健康、心理等，只要把這些知識落實在每天的生活當中，人生就會開始朝著幸福的方向前進。以下為原書摘文：

台灣高鐵的「寧靜車廂」政策於9月上路，原先盼能達到安靜的乘車環境，但讓許多家長憂心，帶嬰幼兒上車壓力大，這也讓帶孩子的家長、反對孩子發出聲音的人在網路上大戰。《優活健康網》特別摘錄教育工作者趙逸帆所撰此文，分享寧靜車廂的真正意義，其實是希望藉由制度上的小改變，讓民眾學習彼此尊重。

你留了多少時間給所愛之人呢？時間一去不復返，所以更要珍惜每一寸光陰。成功企業家薩希．布魯姆（Sahil Bloom）於《人生的五種財富》一書中，分享人必備的5種財富，包括時間、社會、心理、身體以及金錢財富，引導讀者重新思考人生的優先順序，透過書中的練習和工具，校準人生的方向，積極累積財富，並逐步實現理想的生活。以下為原書摘文：

道歉是一種負起責任的行為，但你真的會道歉嗎？史丹佛大學國際衝突與談判中心研究員傑若米・帕洛克（Jeremy Pollack）於《化解衝突溝通法》一書中，深入探討預防衝突的策略，包括溝通技巧、化解策略，提供應對的溝通策略建議，幫助讀者進行有效溝通，試圖避免衝突的發生。以下為原書摘文：

五穀雜糧粥對身體有多項好處，而不同年齡適搭配的五穀雜糧也不同。中國營養顧問劉桂榮於《超級穀食270選》一書中，整理最完整的穀物知識與食譜，包括小米、薏仁、黃豆、核桃⋯⋯等55種穀物功效超詳解，專為現代人打造「快速、簡單、無負擔」的五穀食譜，讓民眾在忙碌生活裡，也能享受好「食」光。以下為原書摘文：

現代越來越多不婚族，考慮不婚時會有很多擔憂，其中最擔心的應該就是「錢」。《我想要獨自生活！》一書由不婚女性生活共同體（emif）的共同代表與成員，根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品，人生幸福不需要靠別人完成，可以自己打造，學會照顧自己的生活，找到屬於自己的幸福定義，就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文：

你平常會準時下班嗎？台灣人天天慣性加班，常常連晚餐都沒時間吃，其實準時下班效率更高。美國微軟高級軟體工程師牛尾剛於《高效偷懶》一書中，運用亞洲人的視角，學習、模仿美國同事的思維模式，分享自己在超大型雲端開發前線學到的「超高效工作法」，幫助讀者輕鬆工作提早下班。以下為原書摘文：

近年，愈來愈多人舉辦生前告別式，到底有什麼意義呢？「關懷生命協會」共同創立人、台北和信醫院宗教師盧俊義於《預約50+好日子》一書中，分享激勵人心的真實範例，帶領讀者思考50歲後的生活方式，若要避免中年空巢及老年憂鬱的最好方式，就是培養快樂的心境。以下為原書摘文：