你早上得先喝杯咖啡才有精神嗎？美國頂尖腦科醫師蘿米．穆許塔克（Romie Mushtaq）於《大腦不疲勞》一書中，針對腦神經科學、整合醫學20年研究成果，帶領讀者循序漸進改善大腦疲勞狀態，只要打破忙碌大腦的惡性循環，就能集中注意力、平息焦慮、再次好眠。以下為原書摘文：

人們面對壓力或特定情境時，容易產生焦慮的傾向，該如何調整焦慮體質呢？心理諮商師朴世光於《誰能不在意別人的眼光？》一書中，以成長經驗為例，談及人們因過度在意他人眼光所產生的焦慮、不安與自我懷疑，分析這些情緒如何成為現代心理健康的隱憂，並引導讀者改變心態，提升自信，成為更好的自己。以下為原書摘文：

人際交往中，保持適當的距離感是很重要的，並且需要適時調整說話方式。美國CCE認證之全球職涯發展師、溝通專家五百田達成於《職場Z世代使用說明書》一書中，深入分析與Z世代的溝通盲點，探討如何掌握「距離感」與「說話方式」，幫助讀者與不同世代、不同價值觀的人相處，都能應對自如。以下為原書摘文：

近期社群掀起「蔡依林效應」，天后蔡依林（Jolin）日前在Podcast節目坦言每天晚上9點半就上床睡覺，迅速在網路上掀起話題，甚至有不少網友效仿，紛紛在社群上分享：「我要跟著 Jolin 早睡」「我也要努力多喝水」。《優活健康網》特摘諮商心理師蘇琮祺分享「蔡依林效應」背後3大原理，當我們發現自己「知道卻做不到」時，不妨也替自己找榜樣學習。

人的一生中一定會想過的一句話：「如果我是他就好了，好想成為那樣的人。」其實不是我們不夠好，而是選擇了錯誤的仿傚對象。諮商心理師伊沙貝於《疲勞世代》一書中，探討現代生活中的疲勞感，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力，幫助讀者奪回精力管理的主動權。以下為原書摘文：

當有問題發生的時候，總是會自責沒有做好管控？小心可能陷入犧牲劇本中出不來。韓國專業心理諮商師金允那於《我為什麼老是說這種話？》一書中，揭露「習慣性口頭禪」對自身的影響，卡住自己的不是外在環境，而是一再重複的相同模式，只要理解為何老是說同樣的話，就能突破一再陷入的人生困境。以下為原書摘文：

沒有人願意貿然接受改變，但生命中總是會有意外找上門，這時候該怎麼辦呢？前台積電財務高階主管、「郝聲音」主持人郝旭烈於《享受蛻變》一書中，分享他如何面對人生每個階段的轉變，做出關鍵選擇，將一次次困境化為成長契機。透過真實經歷，引導讀者在瞬息萬變的時代中，看見改變的力量，學會順流而行、順勢而為，最終創造自己想要的人生成就。以下為原書摘文：

凶宅是許多投資客避而不談的灰色地帶，但購買凶宅算是做好事？房屋仲介、PTT媽佛版紅人文奕夫於《又見面了！我是凶宅房仲》一書中，揭露台灣凶宅買賣的第一手內幕。他指出，其實凶宅並沒有那麼可怕，真正令人害怕的，是現實中高房價下被迫流離的人們，而事故屋裡的靈魂，背後承載著一段段動人的人生故事，遠比傳聞來得真實。以下為原書摘文：

大愛台劇《我們六個》近期收視率飆高，其中「大姊」林秋伶作為家中的老大，沒有人能分擔她的壓力和情感，她把自己活得像「媽媽」，活成這個家的守護者，也活成那個永遠不許自己崩潰的人。《優活健康網》特摘資深媒體人、知名作家莎莉夫人（Ms. Sally）所撰此文，分享長女病的特質，並深入探討傳統觀念對孩子角色期待所帶來的影響。

你會和老闆交換LINE帳號嗎？城邦文化事業股份有限公司董事長何飛鵬於《自在慢行》一書中，分享自己的親身經驗，帶領讀者領悟「自在慢行，活在當下」的智慧，藉由每次的反思與沉澱，將經歷都轉化為深刻的體悟，並且用更穩健的步伐，達成職場與人生的目標。以下為原書摘文：