#料理

得舒飲食怎麼吃?得舒飲食有哪些好處?搞懂「5大原則」輕鬆降血壓

得舒飲食怎麼吃?得舒飲食有哪些好處?搞懂「5大原則」輕鬆降血壓#料理

近年來各種健康飲食之道蔚為流行,「得舒飲食」作為一種健康飲食模式,可能有助於降低血壓、心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病和痛風的風險。《優活健康網》特摘此篇整理得舒飲食的相關問題,包括得舒飲食是什麼?有哪些好處?適合哪些族群?以及重要的5大原則,教你吃得健康又美味。

豌豆是蔬菜嗎?吃豌豆可助減肥?吃豌豆會不會脹氣?營養功效一次看

豌豆是蔬菜嗎?吃豌豆可助減肥?吃豌豆會不會脹氣?營養功效一次看#料理

豌豆是春季的代表性食材之一,其顏色翠綠清脆爽口,炒著吃味道特別棒,也是料理常見的食材之一。不過,豌豆根據食用部位也分成不同種類,你知道有哪些種類嗎?《優活健康網》特摘此篇,整理豌豆的種類、功效與常見問題,究竟豌豆是蔬菜嗎?吃豌豆能減肥嗎?本文一次解析。

有食譜》好吃又好看的「蘋果盅」!簡單5步驟完成「吃剩還能熬湯」

有食譜》好吃又好看的「蘋果盅」!簡單5步驟完成「吃剩還能熬湯」#料理

現代人忙碌,總是透過外賣、餐廳、飯店做好的速食調理包等解決三餐,雖然取得方便,但是口味濃重,或有過多添加物,可能成為身體的負擔。吃多了外食,偶爾自己動手做一道既美味又健康的輕食,不僅滿足味蕾,也為身體帶來清爽的能量。《優活健康網》特摘蔬食作家朵澐所撰寫此文,分享「綜合蔬食蘋果盅」的食譜。

胡蘿蔔怎麼保存不會壞?如何去除生味?小心跟「3食材」放一起恐變苦

胡蘿蔔怎麼保存不會壞?如何去除生味?小心跟「3食材」放一起恐變苦#料理

說到眼睛保健,立刻想到胡蘿蔔!胡蘿蔔一年四季都買得到,也是居家料理常見的食材,不論熬湯或清炒都美味。《優活健康網》整理胡蘿蔔的營養價值、功效及保存方法,並整理常見的問題包括:胡蘿蔔可以生吃嗎?胡蘿蔔的皮可以吃嗎?如何去除生味?不論你喜不喜歡吃胡蘿蔔都可以參考。

賞櫻自己帶便當!營養師推「櫻花野餐盒」6大食材:抗過敏還防水腫

賞櫻自己帶便當!營養師推「櫻花野餐盒」6大食材:抗過敏還防水腫#料理

賞櫻季節到!每年春天3~4月間,賞櫻活動在全球各地蔚為風潮,許多民眾特別飛到海外,如日本的青森、長野賞櫻,或參加美國華盛頓特區櫻花節遊行。營養師指出,部分民眾在賞櫻後出現身體不適的狀況,包括腸胃不適、水腫、過敏、疲勞等,建議出發賞櫻不妨自備「櫻花野餐盒」,以達到飲食控制和體態管理。

高麗菜怎麼炒最脆甜好吃?營養師教「料理4訣竅」炒出餐廳功夫菜

高麗菜怎麼炒最脆甜好吃?營養師教「料理4訣竅」炒出餐廳功夫菜#料理

高麗菜是家裡餐桌上常見的一道菜,因可保健胃部又被稱為「顧胃菜」,但平常我們在外面熱炒店、餐館吃到的高麗菜都非常清脆好吃,自己炒的總是沒外面的好吃。《優活健康網》特摘此篇,專家教民眾4個料理訣竅,只要掌握高溫快炒關鍵,就能讓你可以炒出跟餐廳炒得一樣好吃的高麗菜。

Menu