近年來各種健康飲食之道蔚為流行,「得舒飲食」作為一種健康飲食模式,可能有助於降低血壓、心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病和痛風的風險。《優活健康網》特摘此篇整理得舒飲食的相關問題,包括得舒飲食是什麼?有哪些好處?適合哪些族群?以及重要的5大原則,教你吃得健康又美味。
近年來各種健康飲食之道蔚為流行,「得舒飲食」作為一種健康飲食模式,可能有助於降低血壓、心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病和痛風的風險。《優活健康網》特摘此篇整理得舒飲食的相關問題,包括得舒飲食是什麼?有哪些好處?適合哪些族群?以及重要的5大原則,教你吃得健康又美味。
立夏是夏天的第一個節氣,隨著天氣變熱,大量流汗易耗傷心氣,容易令人煩躁不安,所以立夏養生要注意養心。《優活健康網》特摘蔬食作家林乃光所撰此文,分享立夏養生的方法,養生首重就是要吃當季,此時「紅莧菜」為時令蔬菜,做成紅莧菜麵線羹就成是爽口又滑順的料理。
豌豆是春季的代表性食材之一,其顏色翠綠清脆爽口,炒著吃味道特別棒,也是料理常見的食材之一。不過,豌豆根據食用部位也分成不同種類,你知道有哪些種類嗎?《優活健康網》特摘此篇,整理豌豆的種類、功效與常見問題,究竟豌豆是蔬菜嗎?吃豌豆能減肥嗎?本文一次解析。
現代人忙碌,總是透過外賣、餐廳、飯店做好的速食調理包等解決三餐,雖然取得方便,但是口味濃重,或有過多添加物,可能成為身體的負擔。吃多了外食,偶爾自己動手做一道既美味又健康的輕食,不僅滿足味蕾,也為身體帶來清爽的能量。《優活健康網》特摘蔬食作家朵澐所撰寫此文,分享「綜合蔬食蘋果盅」的食譜。
說到眼睛保健,立刻想到胡蘿蔔!胡蘿蔔一年四季都買得到,也是居家料理常見的食材,不論熬湯或清炒都美味。《優活健康網》整理胡蘿蔔的營養價值、功效及保存方法,並整理常見的問題包括:胡蘿蔔可以生吃嗎?胡蘿蔔的皮可以吃嗎?如何去除生味?不論你喜不喜歡吃胡蘿蔔都可以參考。
賞櫻季節到!每年春天3~4月間,賞櫻活動在全球各地蔚為風潮,許多民眾特別飛到海外,如日本的青森、長野賞櫻,或參加美國華盛頓特區櫻花節遊行。營養師指出,部分民眾在賞櫻後出現身體不適的狀況,包括腸胃不適、水腫、過敏、疲勞等,建議出發賞櫻不妨自備「櫻花野餐盒」,以達到飲食控制和體態管理。
高麗菜是家裡餐桌上常見的一道菜,因可保健胃部又被稱為「顧胃菜」,但平常我們在外面熱炒店、餐館吃到的高麗菜都非常清脆好吃,自己炒的總是沒外面的好吃。《優活健康網》特摘此篇,專家教民眾4個料理訣竅,只要掌握高溫快炒關鍵,就能讓你可以炒出跟餐廳炒得一樣好吃的高麗菜。
春天是萬物生長的季節,春暖花開之時,正好可以重新補充身體的陽氣,養生也是從春天開始,飲食中豐富營養、均衡、清淡,是養生最簡單又有效率的作法。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉,分享春天的養生方法,也整理杏仁芝麻酥餅食譜,簡單幾步驟就可以開吃。