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中醫理論認為腎主生殖，卵子品質與腎氣、腎陰、腎陽都有關，因此藉由藥膳調理，有助於調整體質，從而提高受孕機率。春日和中醫診所創辦人兼院長陳家駒於《中醫師寫給妳的科學調經養卵全書》一書中，分享中醫科學養卵的核心觀念，並說明關於排卵、多囊、調經等相關QA，幫助讀者養好卵子，全面提升卵子力。以下為原書摘文：

蛤蜊是常見的食材，無論是酒蒸、義式海鮮湯還是味噌湯，都相當美味。不過在料理前，最讓人覺得麻煩的，大概就是「吐沙」的處理吧？《優活健康網》特選此篇，居家生活達人夢花（ゆめ）所公開的10分鐘完成蛤蜊吐沙法，超實用的時間縮短技巧，不少網友驚呼：「我以前都泡一整晚耶！」

入秋後氣候轉涼、空氣乾燥，中醫認為此時宜多食白色食物以潤肺養生，提升免疫力。《優活健康網》特別整理出6道簡單又美味的養肺料理，包括銀耳百合潤肺湯、美白蓮梨養肺湯、冰糖川貝燉豆腐等，食材天然且作法簡單，適合全家一起享用。不僅可改善秋燥不適，也有助舒緩咳嗽、喉嚨乾癢等常見問題。

在生活習慣用語中，起司、乳酪、乾酪、芝士，指的都是「Cheese」，是以牛乳、羊乳為原料，將其中的酪蛋白凝集，與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品，含有豐富的蛋白質與脂肪，有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。

夏天養生最適合吃「苦瓜」！苦瓜是果菜類蔬菜之一，主要的產季是夏、秋兩季，南部則是全年可生產，不過冬季產量較差，苦瓜具有特殊苦味，但苦後回甘的滋味令人回味無窮。《優活健康網》整理苦瓜種類、功效與常見問題，包括苦瓜為什麼會苦？哪種比較不苦？如何去苦味？怕吃苦的人也不用擔心了！

立秋代表秋天的到來，此時暑熱漸漸散去，天氣開始涼爽，也逐漸乾燥起來，而立秋後也迎來洛神花的產季，其花朵顏色鮮豔、味道酸甜，多加工製成洛神花乾、洛神花蜜餞等。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉分享立秋養生的方法，並分享洛神花的相關食譜。

水是身體不可或缺的生命之源，你知道有些料理加水更好吃嗎？國際品水師夏豪均、吳侑諭於《你喝的水其實很有戲！》一書中，分享有趣的品水知識，涵蓋水的種類、形成、礦物質成分，也傳授如何選水、搭水、喝水的應用，帶領讀者探索水與風味的關聯，走進「每一口都有戲」的感官世界。以下為原書摘文：

「小暑」是24節氣中的第11個節氣，大約在每年國曆的7月7日或8日，表示夏季開始炎熱，但還不到最熱的時候，而這時候也是小黃瓜盛產的季節。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉分享小黃瓜的營養價值以及相關料理，炎炎夏日裡吃上一碗小黃瓜捲沙拉，清熱解毒又能利水消腫。