早晨的一個小習慣，可能為心臟帶來長遠影響！池谷醫院院長池谷敏郎在《耐用百年好心臟》一書中，分享正確保養心臟的方法，應從重新檢視日常生活習慣開始。他提醒，生活中的每個細節都可能影響心臟健康，包括飲食習慣、運動量與生活節奏，透過規律運動並維持自律神經的穩定，就可以守護心臟健康。以下為原書摘文：
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女人都希望能青春永駐，但是除了喝水、睡眠、運動之外，顧好「脾胃」也是防老關鍵。小心脾虛的女人老得更快！中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師王柳青、廣安門醫院副主任醫師翟煦於《排濕養脾，不生病、不顯老》一書中，分享簡單的「健脾方法」，並收錄多道養脾料理，幫助讀者調養脾胃。以下為原書摘文：
你的站姿、坐姿正確嗎？小心錯誤姿勢恐傷害迷走神經。日本自律神經醫學權威小林弘幸於《找不出病因？搞定迷走神經就好了》一書中，分享關於迷走神經的相關知識，包括迷走神經是什麼？迷走神經紊亂的因素？並分享修復迷走神經5大關鍵核心，只要調節好迷走神經，就能治好各種身心問題。以下為原書摘文：
「以前經前頂多覺得累，怎麼現在脾氣也變差了？」許多30多歲女性都有這樣的困擾。統計顯示將近半數育齡女性受經前不適所苦，隨著年齡增長，不少人擔心症狀會越來越嚴重，但臨床觀察與研究顯示，事實未必如此。《優活健康網》特摘此篇分享經前症候群的相關研究。
近期氣溫變化明顯，早晚溫差仍大，加上春季降雨增加、濕氣偏重，不少民眾出現疲倦、過敏、腸胃不適或睡眠品質不佳等情況。醫師指出，春季在中醫理論中屬木，與肝相應，正是養肝的重要時節；若能順應時節調養，讓升發之氣不致過度，不僅有助提升免疫力，也能為整年健康建立基礎。
「很多病人明明有運動、也不抽菸，卻還是心臟出問題。」擁有20年臨床經驗的心臟科醫師珊潔（Sanjay Bhojraj）指出，真正被忽略的往往不是生活習慣，而是每天看似無害的飲食選擇，許多標榜「低脂」、「植物性」、「對心臟好」的食物，實際上卻可能傷害血管。《優活健康網》特摘此篇傷害心臟的「9種NG食物」，幫助民眾守護心臟健康。
耳朵聽不清楚？小心聽力受損！亞東醫院耳鼻喉部專任主治醫師張智銘於《不只是感冒》一書中，分享耳鼻喉科疾病，包括耳疾病、鼻疾病、咽喉疾病，許多看似只是一般感冒的症狀，或許都隱藏致命危機。透過介紹各種症狀與成因，帶領讀者深入認識身體發出的警訊，進而提高警覺、及早預防與就醫。以下為原書摘文：
低醣飲食是近年流行的飲食法，但是怎麼吃才正確呢？日本抗老化醫學專科醫師山下明子於《愛吃糖是大腦騙了你！21天戒除糖癮計畫》一書中結合臨床案例與科學實證，揭露「糖」是如何像毒品般影響大腦與身體機能，並分享21天戒除糖癮計畫，透過循序漸進的步驟，幫助讀者學會轉移食慾，打造抗糖體質。以下為原書摘文：
