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不少人都認為散步可以護腦，其實運球更能活化大腦。日本權威腦科學家西剛志於《大腦不老化的人都這樣做！》一書中，根據209篇研究與案例解析，規劃出35題測驗，測出你的高齡腦類型並對症訓練，藉由科學化且易實踐的習慣培養，鍛鍊腦神經的可塑性，讓大腦越用越靈活。以下為原書摘文：

孩子的發音是家長關心的議題，若講話「臭乳呆」怎麼辦？小兒神經科主治醫師翁仕明於《爸媽別急，孩子只是慢慢學》一書中，深入剖析孩子可能面臨的15種學習困難，包括閱讀困難、書寫困難、注意力集中困難、記憶困難⋯等，幫助家長找到適合孩子的學習方法，給予孩子最需要的學習陪伴。以下為原書摘文：

我們常聽老一輩說不要吃冰、喝冰飲，中醫為什麼「忌生冷」？中醫師賴韋圳於《中醫爸爸的抗過敏處方》一書中，從中醫「辨證論治」的角度重新拆解過敏問題。他認為，鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等看似不同的疾病，並以「9大類寒熱體質」搭配「中醫10問」作為觀察架構，帶領讀者把體質調整回「最佳平衡狀態」。以下為原書摘文：

日本專業營養師塩野崎淳子於《餐桌上的大誤解！破解營養假消息》一書中，以科學實證與臨床經驗作為基礎，拆解飲食世界中的常見迷思，內容涵蓋日常三餐、甜食酒精，以及天然蔬果與加工食品等飲食議題，帶領讀者建立對身體有益、能夠長期持續的健康飲食習慣。以下為原書摘文：

演員布魯斯．威利（Bruce Willis）於2022年確診額顳葉失智症，他的妻子艾瑪．海明．威利（Emma Heming Willis）於《陪伴的力量》一書中，坦率地寫下診斷初期幾乎毫無指引的徬徨、憤怒與悲傷，也記錄自己如何一步步尋找資源、建立支持系統，在巨大壓力與情緒衝擊之中，學會照顧自己，並重新理解「照護」的意義。

老了也要有生活寄託？東京都健康長壽醫療中心名譽院長折茂肇於《90歲東大名醫的放任長壽學》一書中，融合自身的經驗，提出「放任式養生法」，以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況，包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準，只要求「整體機能夠及格」就好。以下為原書摘文：

人一出生就開始老化，從環境汙染、壓力、熬夜、飲食不均與荷爾蒙變化，都會加速這個過程，到底如何抗老呢？華林診所院長林英欽於《抗老119》一書中，以醫學角度全面解析119種抗老策略，從飲食、運動、睡眠、情緒管理，到保健食品與醫美，帶讀者建立正確的抗老觀念，同時釐清常見的保健迷思。以下為原書摘文：

日常生活如何降血糖？日本內科學會內科認證醫師薗田憲司於《穩定血糖的奇蹟燃脂法》一書中，以簡單易懂的圖表說明健康、血糖與胰島素的關聯，並結合臨床經驗與自身實踐，提出最有效的「血糖控制減重法」，打造能長久持續的健康瘦身體質。以下為原書摘文：