#維生素C

天氣一熱容易便秘怎麼辦?醫推早餐吃「這水果」:每週排便多1.5次

天氣一熱容易便秘怎麼辦?醫推早餐吃「這水果」:每週排便多1.5次#維生素C

天氣一熱就開始出現便秘怎麼辦?吃對水果就能輕鬆解決!腸胃科醫師指出,氣溫升高時人體容易流失水分,腸道蠕動變慢,加上活動量減少與飲食失衡,都可能導致便秘。但其實只要簡單調整日常飲食,例如每天早餐吃2顆綠奇異果,每週平均排便次數可以增加1.5次,還能有效預防大腸癌。

蔬菜怎麼煮,才能保留最多維生素C?教你4招儲存營養:蒸煮優於汆燙

蔬菜怎麼煮,才能保留最多維生素C?教你4招儲存營養:蒸煮優於汆燙#維生素C

維生素C不僅是增強免疫力的關鍵營養素,對於保持肌膚健康至關重要。隨著大家對肌膚保養的重視,維生素C逐漸成為抗老、修復以及提升膚質的明星成分。維生素C來源主要來自於蔬果,《優活健康網》特摘此篇分享維生素C如何維持肌膚健康,並透過蔬食飲食來獲取這個寶貴的營養素。

芭樂要去皮吃還直接吃?印度研究揭「去皮芭樂」可降血糖、膽固醇

芭樂要去皮吃還直接吃?印度研究揭「去皮芭樂」可降血糖、膽固醇#維生素C

你吃芭樂是去皮吃還直接吃?近年研究指出,芭樂削皮後再吃,竟能有效降低血糖、降膽固醇!《優活健康網》特選此篇,揭密芭樂對健康的7大好處,除了富含維生素C、是低卡水果外,還能抗氧化、護心臟,不過最重要的是,研究發現常吃有皮芭樂的總膽固醇、三酸甘油酯會增加,而吃去皮芭樂則是顯著降低,對健康更好。

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