#哺乳

從懷孕初期開始，乳房會明顯變大，目的是為了讓寶寶有足夠的母奶可以喝，但變大的同時，可能伴隨著脹痛感，及乳暈變黑等問題。另外，乳房還會分泌過多的油脂，讓孕媽咪覺得不舒服，醫師提醒，只要適度清潔就好，若是刻意清洗，反而會失去這道防護牆。

常聽到人說餵母乳比較營養，是真的嗎？最新母乳研究證實，母乳中的活性因子，可激活自我免疫力200%，不僅能對抗多種病毒和細菌，減少寶寶染病，更能幫助嬰兒腸道順暢、減少哭鬧，可說是解救爸媽帶孩焦慮的一大救星！

哺乳期間，媽媽總希望讓寶寶攝取到最充足的營養，但初為人母難免碰到大大小小的問題，像是奶水不夠、寶寶大便稀軟，讓媽媽們備感壓力。母乳哺育不能只關心寶寶的營養照護，更該照顧到媽媽身心。對此，《優活健康網》整理常見母乳哺育迷思與相關資源，讓讀者一次解惑。

女性想當媽媽，從備孕、懷孕到生產，身心上都承受極大的變化與壓力，從產後哺乳、擠奶，到產後該如何瘦身恢復原本體態，都是應重視的心理健康狀態。

「醫師，我有B型肝炎帶原，能不能懷孕？」、「B型肝炎病毒會不會傳染給寶寶？」、「寶寶出生後，能不能餵母奶？」

昆凌在育兒過程中，都會瓶餵、親餵交替使用，覺得很累的時候就讓老公周董幫忙泡奶、餵小孩，還稱讚老公是個很好的拍嗝工具：「男生的手比較大，所以小孩很快就可以把嗝給打出來。」也透露夫妻倆的分工是昆凌泡奶、周董拍嗝；若自己想回味親餵時與小孩培養的親密感時，就會回到親餵模式。

近年由於政府與醫療機構大力推廣，母乳對新生兒好處深植人心，但也成為許多產婦心理負擔。任職於禾馨婦產科的烏烏醫師在《好孕，做自己》就想給媽媽與親屬們，關於哺乳的正確觀念：影響孩子的健康因素有很多，不需過度神化母乳功效，首先必須尊重母親的身體狀況和意願，無論是奶水太少或發炎劇痛都不該被勉強。以下為原書摘文：

哺乳媽媽想要擁有充足的奶量供給寶寶所需營養，除了保有好心情，飲食補充也很重要，要怎麼吃，才能幫助奶量up up呢？不小心吃到退奶食物怎麼辦？營養師針對常見的哺乳飲食上的問題，給予建議，讓哺乳媽媽哺餵更順利！