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最熱節氣「大暑」來了!如何消暑不傷身?中醫激推「2款養生茶飲」

最熱節氣「大暑」來了!如何消暑不傷身?中醫激推「2款養生茶飲」#大暑

大暑是24節氣之中的第12個節氣,介於小暑和立秋之間,今年7月22日正式步入大暑。中醫師指出,大暑容易引發內外溼邪,此時喝些消暑酸梅湯,或煮一鍋綠豆薏仁湯放涼食用,都是清熱養生的好選擇。《優活健康網》特摘此篇分享大暑養生方法,面對炎熱的大暑節氣,身體可能出現哪些疾患?又該如何預防保健?

有食譜》大暑火氣大又沒食慾?2步驟做「退火仙草茶」能幫身體排毒

有食譜》大暑火氣大又沒食慾?2步驟做「退火仙草茶」能幫身體排毒#大暑

「大暑」是一年中最熱的節氣,正值暑假。兒時午後,最喜歡穿梭在田野間、草叢中,依稀記得家裡前面有條大排水溝,最愛在那裡捉瓢蟲、蚱蜢與小蝌蚪,雖然水並不清澈,可是潺潺的流水聲,扔擲小石子翻濺起的水花,卻絲毫無減損夏日午後的樂趣!《優活健康網》特摘此篇分享大暑必喝「仙草茶」食譜,另外加碼仙草凍、冬瓜露糖水作法,這個夏天超消暑!

最熱節氣「大暑」慎防中暑!陽暑、陰暑、熱衰竭⋯中醫「2招」解熱

最熱節氣「大暑」慎防中暑!陽暑、陰暑、熱衰竭⋯中醫「2招」解熱#大暑

一年最熱一天「大暑」即將到來,天氣高溫炎熱,從事房仲業的葛先生,由於需要經常帶客戶看房子,室內外頻繁進出,不堪室內冷氣涼颼颼,室外溫度熱呼呼,下班回到家出現類似發燒的感覺,身體覺得燥熱、頭暈、疲倦、口乾舌燥,就醫後才發現是「陰暑」中暑症狀。中醫提醒消暑良方,可透過飲食、穴位按摩、刮痧等方式,幫助排出身體熱氣。

夏季最熱一天「大暑」節氣養生飲食怎麼吃?教你「3招」消暑又提神

夏季最熱一天「大暑」節氣養生飲食怎麼吃?教你「3招」消暑又提神#大暑

今年全球迎來最熱夏天,24節氣中的大暑落在7月23日,大暑節氣正值三伏天裡的「中伏」前後,是一年之中最炎熱的時節,中醫師提醒,夏季養生的重點在於「養心」,建議飲食上可吃當季瓜果類,取代含糖量高的冰品飲料更能消暑,特別是「2類人」要更加注意;營養師也建議「3招」助消暑又提神,預防身體疾病。

夏日6大節氣調理這樣吃!中醫再揭小腿上藏「祛濕大穴」消水腫

夏日6大節氣調理這樣吃!中醫再揭小腿上藏「祛濕大穴」消水腫#大暑

中醫領域建議的夏日調養身體方法,除了耳熟能詳的「三伏貼」,其實對應每個節氣的氣溫、濕度,都有適得其所的方式。在中醫界有15年資歷的溫亞中醫診所所長彭溫雅,於新書《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸祕方》就列出6大節氣應注意的調理重點,指引讀者細心留意環境變化對身體的影響,養生保健。以下為原書摘文:

一年最熱的「大暑」來了 這樣養生秋天不生病

一年最熱的「大暑」來了 這樣養生秋天不生病#大暑

(優活健康網新聞部/綜合報導)時序進入到夏季最後一個節氣「大暑」,這是北半球頂點熱的時候。而台灣往年最高溫的日子,也多從這時候開始,一直持續到下個節氣「立秋」前後。這段時間,濕暑鬱蒸、大雨時行,午後雷陣雨下起來是特別猛烈。又濕又熱又疲又困能幹嘛?難道要在大暑時節怒吃大薯?沒用的,炸薯條吃多了容易上火,更無益於消暑。 身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師表示,「大暑暴虐如惡酒」濕熱到讓人身心都不痛快,預防肝火大動急躁誤事,我們格外需要來做一件很重要、很有難度的事:「穩固中軸」。意思是你不要被高溫給擊敗,原本該如何優雅就如何優雅。不因陽氣旺盛就過嗨,不因空氣燠熱而亂了分寸。這是一個考驗靜心功力的年中期中考,越能把持住的人,越能拿高分。養生攻略重點提示,依序從身心靈三方面來說:調身體,把握最後的夏日時光夏天裡,無論是實行排毒、排寒、排濕、排除多餘脂肪,還是淨化血液、淨化皮膚,都有天公伯打著大太陽幫我們加持,全光譜日光照一照,寢食難安的、體內濕氣重的、新陳代謝遲緩的、正從疾病中復原的,通通受益。 大暑過後下一個節氣就是立秋了,趁夏天這最後半個月,別老躲在冷氣房裡穿著輕薄衣物、大喝冰涼手搖飲料、三更半夜不肯睡、淋到雨又不好好吹乾,以上這些都於陽氣有傷。夏天最重要的養生,就是養陽,只要避開正中午的毒辣日頭,利用其他陽光明媚的時候多出門走走路、流流汗,便能收活血助陽之效。趁自然陽氣旺盛時養身體的陽,順勢把體質調好,屬於聰明人,入秋之後比較不會感冒,亦可避免秋冬疾病反覆發作。不過要提醒一點,除非你是要出國比賽、為國爭光,否則運動訓練應依個人體能適度增減強度,一般來說,最熱的時候不宜太劇烈或時間拉太長。若要拚個人最佳成績,可等秋天的時候再來拚。 測驗心,能多靜就能有多涼西藏出家師父修習拙火定法的,因為要測試自己運氣發熱的功力,所以選在極冷的時候到冰川旁驗收,看看能不能利用體熱,把吸滿冰水的布反覆烘乾。同樣的道理,練習靜心練了一段時間後,不妨趁此極熱之時,來檢視自己「心靜自然涼」的能耐,平常能氣定神閒不稀奇,這麼熱這麼悶這麼濕,心仍一片清涼的,才算是真正功夫到家。 洛桑加參醫師認為,大詩人白居易是懂靜心的,他很好地闡述了靜心如何運用,「何以消煩暑?端居一院中。眼前無長物,窗下有清風,熱散由心靜,涼生為室空。此時身自得,難更與人同」從這段文字中來看,白居易同時也是斷捨離界的高手,物欲不多,家裡沒有被雜七雜八的東西堵滿,涼風才吹得進來啊!唯有「空」,才能生出一切,包含涼意。詩人的境界已經很高,一般人很難跟他一樣。然而一山還有一山高。白居易挑了個熱盛的日子,外出拜訪出家師父,驚訝發現「人人避暑走如狂,獨有禪師不出房,非是禪房無熱到,為人心靜身即涼」大詩人自己還要在院子裡才能納涼,沒想到禪師更厲害,坐在蒸籠一般的禪房中,照樣不熱。看到這,要不你也把冷氣關了?節能減碳,順便試試自己功力如何。我有朋友喜歡夏天去看恐怖片消暑,這太刺激了我不敢,不過,找些有冰、有雪的極地片子來看,倒是感覺挺涼快的。 實現善,推動好事繼續發展就靈性修持而言,心已能靜的人,除了自己心靜自然涼之外,更好能順手拉一把即將被酷暑擊敗的有緣人。俗話說「大暑小暑無君子」平常人模人樣的,等到真的熱起來,形象也顧不上了。大暑熱極,多數人自顧不暇,溫度高、又濕又熱又悶,多數人容易煩躁失去耐心、起衝突起爭執的狀況會特別頻繁。這時候尤其需要有智者,就是你!以清涼智慧來化解惱熱苦痛,讓你身邊的好事情,不要變調、不要受到阻礙,能繼續順利地進展下去。能力,總在最壞的狀況下,有最大的發揮空間。有能者、有智者,請讓大家一同共好。

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