#中藥

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）現代的社會裡，由於人們飲食逐漸精緻化，以致缺乏纖維質，導致有越來越多人有便秘上的困擾，但你知道嗎？長期便秘，容易使造成毒素累積，讓罹有乳癌、大腸直腸癌、心血管疾病、慢性病等風險大增，此外，現在有很多年輕女性認為每3～4天排便一次是正常的，而忽略掉便秘的嚴重性，漸漸造成許多癌症年輕化。腸胃道除了會吸收水分外，長期便秘的毒素也會一併吸收，然而，在正常的腸胃道中是有85％以上的免疫球蛋白，因此長期便秘會破壞免疫系統，進而影響到循環及健康。對此，《優活》整理出幾種緩解便秘的方式，但據蕭敦仁醫師還是提醒各位民眾，若是是屬於長期嚴重便秘的人，建議還是要到醫院去檢查，找出真正病因，才能把問題解決。調整生活習慣　才能真正根治便秘問題日趨嚴重，最主要的原因還是在於缺乏纖維質、水份及運動，所以，要真正改善便秘困擾，首先應該要從調整生活習慣開始，據趙函穎營養師表示，民眾在飲食方面，應依台灣癌症基金會所建議的蔬果五七九來攝取。像是2～6歲的兒童，每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中應有3份蔬菜2份水果；女性則是每天攝食7份蔬菜水果，其中應有蔬菜4份及3份水果；而男性是每天攝食9份蔬菜水果，其中應包含5份蔬菜及3份水果。除此之外，在養成良好運動習慣，每日至少攝取2000C.C的水份，如此一來，才能真正擁有良好的生活習慣。穴位按摩　刺激腸胃蠕動為增加腸胃蠕動，民眾也可以透過穴位按摩的方式，促進腸胃蠕動，幫助排便更順暢，據胡心瀕中醫師表示，手部有手三里、合谷穴，腿部有足三里，腹部有天樞穴、大橫穴，這些穴位都是屬於較常見的，民眾可自行操作，一天僅需按3次每次20下即可，當你按下時有酸酸的感覺時就表示壓到穴位，因此，不需要太過用力。除了腹部之外，因為它脂肪比較厚，所以，在按摩的過程中比較不會有明顯的感覺。而有些人會利用畫圓的方式進行腹部按，但提醒各位民眾方向要按的對，才能有效刺激腸胃蠕動，因此，若是別人幫你按摩時，方式應以順時針，自行按摩則是以右上按至左才對。滋潤、行氣中藥材　有助於軟便及蠕動最後，民眾除了可透過自行按摩穴位外，也可利用一些食物、中藥材來幫助腸胃蠕動，例如：香蕉、黑棗汁、黑木耳、白木耳及優格等，然而，胡心瀕中醫師表示，在中藥材方面，最主要可材可分為兩類，一是滋潤型藥材，主要是以種子類為主，因為它油脂多可幫助軟便，例如：火麻仁等；另外一種則是行氣型藥材，可加速腸胃蠕動，例如：陳皮、枳殼、厚朴等，只要將它泡水或是將種子類磨成粉飲用即可。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）中藥管理出現漏洞，執照竟能父傳子、師傳徒，對此，衛福部表示，為解決過去對中藥販賣人員定位不明的困擾，並建立符合法制之中藥材販賣業者管理制度，健全中藥藥事服務團隊的專業分工，業已擬具「藥事法」部分條文修正草案，並於5月19日由行政院送請立法院審議。本修正案旨在建立中藥材販賣業者管理制度，透過技能檢定考試合格的中藥材管理人員駐店管理，協同中醫師、專業藥事人員及中藥商等共同參與，提供中藥材買賣與管理、中藥製劑的批發、客製化調配自用需求的丸散膏丹及煎藥等服務。且此類人員須經過嚴謹的專業知識與技藝技能檢定，除了取得資格受肯定外，並且還須持續接受繼續教育，維持其專業服務知能，絕非無條件的發照。透過修法幫助有志者　取得管理人員資格衛福部表示，中藥用藥的服務，除了須具備傳統中醫藥知識基礎外，其實也需要對於中藥材的鑑別、炮製與中藥材使用，有長期的實務訓練經驗者加入中藥服務團隊。該部透過修法，讓有志於從事中藥業務人員，經由國家辦理的技能檢定考試，取得中藥材管理人員資格，希望未來我國對於中藥材的管理，能藉由不同技術專業人員共同分工合作，提供民眾更周全的中藥服務。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的端午節將至，，不少民眾效法老祖宗，用艾草、石菖蒲等中藥材製作「香包」來驅蟲、解毒；衛生局提醒民眾不要購買路邊攤、夜市販售的來路不明產品，避免發生重金屬中毒。薄荷袪風散熱　甘草補脾胃新北市中醫師公會表示，香包又稱為「香袋」、「香囊」或辟邪香包，佩掛身上，清潔空氣，有趨蟲避邪的作用。可置放藿香化濕解表、止嘔、石菖蒲可開竅、和中、健胃，而艾草可通行經絡、薄荷可袪風散熱、甘草可補脾胃、潤肺、清熱、調和諸藥及大茴香可散寒、開胃理氣。衛生局也呼籲民眾，自製香包或使用中藥，應至領有執照的中藥房購買，產品標籤或包裝應標示品名、重量、製造日期、有效期限、廠商名稱及地址等，切勿購買來路不明的產品，使用中藥材前，要適當清洗，以維護權益及健康。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）57歲的婦人有子宮平滑肌瘤20多年，飽受痛經、經血多、腹脹、頻尿等困擾，婦產科醫師曾建議開刀切除，但患者懼怕手術因此未開刀，近日因陰道不明出血，且子宮肌瘤已達24公分左右。後轉由中醫就診，經過下腹部針上艾灸並服用中藥調理，當晚出血即止，之後平均每星期回診一次，目前已無腹脹、腰痠、下腹重墜感，子宮肌瘤也日漸縮小。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師說，子宮良性肌瘤在中醫屬於癥瘕，愛吃冰、生魚片、生菜沙拉等性味寒涼食物，會增加子宮肌瘤增大機會，藉由圍刺任脈、胃經、腎經、肝經等腹部穴位，艾粒溫通氣血，改變子宮腔體環境，並給予中藥活血理氣、溫陽化瘀等方式調理，將有助於減輕子宮肌瘤患者的不適症狀。子宮肌瘤並非都須手術周宗翰中醫師也表示，子宮肌瘤不是以大小來決定是否需要開刀，而是以症狀來決定，手術不是唯一治療方式，還有許多替代性療法可有效減輕患者病症。雖然現代手術方式比以前進步安全，但還是存在著輸尿管、膀胱損傷、尿失禁或膀胱陰道瘻管的風險，也可能導致更年期的提前或提早衰老可能性。愛吃肉、吃冰要當心周宗翰中醫師提醒，有家族史或是肥胖婦女，是子宮肌瘤的高風險族群，肥胖者因體內雌激素的量較多，發生子宮肌瘤機會也較高，有這類問題應少吃肉類，多吃綠色蔬菜，切記盡量煮熟避免生食，也不要在就寢前吃水果，因為冰品或寒性食物會導致婦女的宮體變寒，下焦氣血循環變差，會使子宮體環境更適合子宮肌瘤的成長，有肌瘤體質的人可找尋中醫師的協助改善體質，平時養成運動的習慣也會有效地降低子宮肌瘤的發生率。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）隨著高齡化社會的到來，台灣失智症人口比例逐漸增加，目前全台已約有18萬人罹患失智症，其中65歲以上就約有12萬人。不僅如此，年紀的增加，開始造成身體以及心理機能逐漸下降，患者除了使用西藥控制外，也可考慮以中藥、針灸輔助調理。中藥「龜鹿二仙」　預防衰老中醫師指出，龜鹿二仙即是中醫傳統運用的補腎名方，《醫方集解》中也把龜鹿二仙視為補氣補血、補精髓、益氣養神，通任督二脈之藥方，目前臨床也用來預防衰老、緩解更年期症狀、骨質疏鬆等。不過，中醫師也提醒各位民眾，服用前必需經醫師診斷指導，才不致於產生不良影響。針灸　活絡醒腦對於失智症狀，可用針灸來輔助治療，「百會穴區」為頭皮針較重要的部位，有助提振精神、醒腦開竅與補養元氣，同時日常可再加強頭皮的運動區、感覺區等相關穴位；耳針則是以腦點為主。雙管齊下的治療　將效果發揮到最大作用中醫師表示，透過中醫針灸與中藥藥方，加上食療和營養補充的幫助，可有效發揮中醫預防醫學，並調理腦力退化問題，另外，氣功、打坐或調息等，也都能改善失智患者的健康狀態。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）還記得不久前剛被查獲的偽藥工廠嗎？現在不僅食安問題使人擔憂，就連中藥的選擇也令人煩惱。目前大部分的中藥材來自於天然的動、植、礦物，若處理方式得宜，在使用的安全程度較西藥高副作用小。因此，有越來越多民眾會透過中醫師處方使用中藥緩解疾病，或是在煲湯時放入中藥材補身，但台灣絕大多數的中藥材都仰賴進口，所以藥材來源的非常重要，若殘留重金屬、農藥，反而有害健康。中藥材也有特定產區　多看、多挑遠離劣貨每個中藥材都有適合種植的特定產區，例如東北長白山的人參、寧夏的枸杞等，這些產地的藥材品質較其它產區優異，現代除了講求藥材的「道地」外，品種、產地、如何加工製作、品質與安全性，都需要考量，尤其越珍貴稀有的藥材，就越多冒充道地產地或劣質品。藥材的品質與產地、採收期等風土條件以及乾燥、加工炮製方式等因素而有不同，龍達蔘藥房店長鄭天常說，惟有透過專業的採購團隊、深入道地產區、在適宜的季節收購正品藥材，再透過精密儀器來確認藥材的基原、指標含量；並加強在農藥、重金屬、微生物、黃麴毒素等含量的檢測，才可確保藥材的品質與安全性。購買中藥 慎選較有保障鄭天常提醒民眾，某些不肖廠商為了牟取暴利、節省成品，在其中摻豬皮、雞腳、豬骨甚至加仙草凍、焦糖等熬煮來欺騙民眾，因此在購買時一定要仔細謹慎地了解所買產品的出處和廠牌，選擇有國家認證或信用卓著的中藥廠製品較有保障。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人飲食偏油和高熱量，不知不覺中，這些過量的膽固醇、血脂肪、血糖造成的慢性病，以及心血管疾病等併發症問題。醫師說，當開始出現三高情形，除了調整生活作息、改變飲食習慣、加強運動外，若是成效不佳，就可能要使用藥物來控制血壓、膽固醇、血脂肪、血糖等。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科陳建宏醫師表示，也可利用中藥來控制血脂，除了低密度膽固醇、三酸甘油的下降有不錯效果，對於提升高密度膽固醇也有效。同時也可減少部分患者因為服用西藥出現不適的副作用。中藥控制  飲食、運動仍不可少50歲的林先生，有高血脂情況，服用降血脂西藥治療，因為副作用腸胃不適緣故，停用西藥改尋求中醫治療。服中藥3個月後總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂這些數值都已回復正常，而且服藥期間無腸胃不適等副作用。而陳建宏醫師提醒，一般來說，中醫療程大約3個月，但患者平日也應注意飲食控制，維持良好生活作息，保持恆心每日適度運動，以免之後血脂肪再度升高。

（優活健康網實習記者張瓊之／採訪報導）暴利業者以製造偽藥換取金錢，並危害他人健康。日前台南地檢署查獲一間地下偽藥工廠，該工廠以製造補腎丸、清肝丸等餘種中藥為主，販售至高雄、台南等60間的中醫診所及中藥行。又一起不肖業者　因利益而販售不當商品注意！若近期內有購買中藥產品者，需多留意製造商及出廠日期等，以避免買到不肖商品。破獲該工廠的衛生局人員表示，工廠內的製造環境凌亂不堪，且佈滿著灰塵，地面上更覆蓋著厚厚一層的藥粉，除環境凌亂外，一旁還有一袋袋疑似藥材的塑膠帶，且製成的藥品也是隨便擺放在地方，如此惡劣的環境，實在令人無法想像這裡竟是製造藥品的地方。偽藥安全疑慮重重　以致民眾心慌慌藥師陳崇哲表示，在偽藥安全上主要有兩點疑慮，一是衛生，因為一般藥廠需通過GMP，而來路不明的卻沒有，所以相對來說那些不明廠商的環境及衛生就有疑慮了，在這樣的環境下工作恐導致製作過程中可能被添加入其他成分，以至於不安全，因此醫師在開藥上恐會造成病患問題。二則是安全，因為大部分不明藥廠製成的中藥，會添加兩種西藥，一是類固醇，也就是大家俗稱的美國仙丹，此藥物長期用下來恐導致月亮臉及癌症；二是止痛藥，通常添加於風濕痛、關節炎等，而此類藥物長期用下來會傷腎傷肝。然而中藥屬於天然物，在每個產區所產出來的數量不一，所以每當出貨時都是集結各產區的藥材統一出貨，因此在抽藥檢查時，易遺漏風險，所以多少還是含有重金屬，但GMP較不易有次問題，因為它們在檢驗過程中需經過2～3道關卡，以確保藥材無誤。簡單小技巧　讓你在選藥時也可以很安心最後，藥師陳崇哲在此提醒民眾，可以經由簡單的3步驟簡單，讓你在購買藥物的同時可以安心：1）是否含有衛福部的字號2）購買時可注意藥廠，並收尋是否有此藥廠3）可從外包裝辨識真假，是否有公司字號、衛福部字號、製造商資料、藥材等。