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時序進入穀雨，穀雨是春季最後一個節氣，此時雨水增多，正是莊稼生長的最佳時節，更是過敏的好發期，所以穀雨養生首重「祛溼利水」。《優活健康網》特摘蔬食專欄作者林乃光所撰此文，分享穀雨茶的功效及茶香豆乾食譜，在穀雨時節喝一杯茶，邊享受品茶樂趣，邊品味生活美好。

「清明斷雪，穀雨斷霜」，今天是24節氣中的第6個節氣「穀雨」，為春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來，意味著寒潮天氣已結束，但人的身體卻可能因為外在環境產生「溼邪」而過敏。《優活健康網》特摘此篇分享穀雨的養生方法，中醫師建議喝紅豆薏仁湯消水腫，可多吃冬瓜、絲瓜、薏仁、紅豆等利尿食物。

清明正是掃墓祭祖時節，而「潤餅」也常是祭祖食品選項之一；除了粽子有南北之分外，潤餅作法也有南北差異。不論哪一種潤餅，一份熱量約300～500大卡，以60公斤成人為例，需要慢跑約2小時才可消耗熱量。《優活健康網》特摘此篇整理「潤餅DIY」5大原則，潤餅也能美味又健康。

「驚蟄」落於每年3月5日或3月6日，也是24節氣中的第3個節氣。中醫師指出，驚蟄養生要點，是順肝益脾，平和五臟。飲食方面，以清淡為主，增強免疫力，預防感染；情緒方面，要疏肝解鬱、保持樂觀，可早起曬太陽，除了預防春睏，也能使自身精氣神如同春日一樣，生機盎然。《優活健康網》特摘此篇分享驚蟄的養生方法。

「驚蟄」是春季的第3個節氣，這個節氣代表著春雷始鳴、蟄蟲出土的時節，也象徵著大自然的萌動和生機，農業的生產也開始運作。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉所撰此篇，分享驚蟄的養生方法，日常飲食中多多搭配春季的新鮮時蔬，才能增強免疫力、預防過敏與感冒。

雨水是春天的節氣之一，此時節因風吹來，冰雪融化成水，氣溫開始回升，下雨量也增加，這時農民剛好可以翻土耕種，此時豆芽菜是適合耕種的蔬菜。豆芽菜營養豐富、細嫩好吸收，非常適合長輩與幼童攝取營養。《優活健康網》特摘養生專家但漢蓉分享雨水的養生食譜，包一捲屬於春天的芽菜捲。

春始屬「木」，然生木者必有「水」也，故立春後繼之「雨水」。雨水，是24節氣的第2個節氣，代表降雨即將開始。中醫師指出，雨水節氣期間，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣仍較頻繁，所以早晚仍偏冷，養生重點在於養胃健脾，排除體內溼氣，以及預防過敏性疾病。《優活健康網》特摘此篇分享雨水的養生方法。

現在是立春期間，立，是開始之意；春，有蠢蠢欲動之意。動而生，意味著閉藏的冬天結束了，從此開始「陽動」而充滿生機的春天。中醫師提醒，立春後乍暖還寒，要注意防病保健，預防寒潮低溫；飲食方面宜少酸多甘，多吃綠色食物養肝。《優活健康網》特摘此篇分享立春養生之道。