#新陳代謝

橘子是補充檸檬酸首選!日本營養師曝「別搭2物」一起吃:口感酸又苦

橘子是補充檸檬酸首選!日本營養師曝「別搭2物」一起吃:口感酸又苦#新陳代謝

冬天是橘子的盛產季,橘子是優質補充檸檬酸的水果,但是搭配錯食物會讓橘子變難吃,《優活健康網》特摘此篇,日本營養師介紹橘子的營養優勢,以及和橘子相性不佳的食物,例如鱈魚子和魷魚乾等食品,若和橘子一起吃,可能會產生苦味,橘子較適合搭配牛奶、小魚乾、菠菜等高鈣、高鐵的食物一起食用,口味好吃又促進營養吸收。

年輕糖友平均壽命少14年!醫曝「1原因」陷糖胖惡循環:吃太多不自知

年輕糖友平均壽命少14年!醫曝「1原因」陷糖胖惡循環:吃太多不自知#新陳代謝

根據台灣糖尿病年鑑統計,目前台灣罹病人口已超過220萬人,國際糖尿病聯盟(International Diabetes Federation,IDF)更預測台灣糖尿病患者人數在2030年將直逼300萬大關。但專家指出,目前仍有約5成患者未達到糖化血色素(HbA1c)小於7的控糖目標,原因之一可能與血糖與肥胖交互影響的惡性循環相關,造成的共病與死亡風險也大增,腸泌素作為糖尿病的新治療趨勢,可同時控制體重與血糖。

糖尿病友「失明機率」爆增25倍!醫揭眼病變風險「●●年內」高達9成

糖尿病友「失明機率」爆增25倍!醫揭眼病變風險「●●年內」高達9成#新陳代謝

據衛生福利部統計,糖尿病是國內10大死因之一,已成為現代常見的慢性疾病,但許多人忽略其可能帶來的嚴重併發症。亞東醫院新陳代謝科主治醫師江珠影指出,糖尿病患友若血糖未能妥善控制,患者恐面臨心血管疾病、腎臟病變、視網膜病變及神經病變等風險,嚴重甚至可能導致失明或截肢,不可不慎。

減肥少量多餐,可能越減越肥!醫推「產熱飲食瘦身法」多吃這類食物

減肥少量多餐,可能越減越肥!醫推「產熱飲食瘦身法」多吃這類食物#新陳代謝

春節年假放完後,許多人都胖了一圈,開始準備減肥計畫,甚至以為飲食「少量多餐才能瘦」。但《優活健康網》特摘此篇破解迷思,醫師指出,少量多餐其實是減重錯誤觀念,如果一天攝取的總熱量超標,對減肥的效果其實跟規律吃3餐差不多,建議民眾可運用「攝食產熱效應」幫助瘦身。

甲狀腺結節增大如何治療?醫揭手術「麻醉、恢復期、費用」1表比較

甲狀腺結節增大如何治療?醫揭手術「麻醉、恢復期、費用」1表比較#新陳代謝

45歲的陳先生從事科技業,2年前在公司健康檢查時發現右側甲狀腺有1顆大小約0.5公分的結節,當時不以為意。然而,結節逐漸增大近3公分且出現壓迫症狀,有腫痛感且影響晚上難以入眠,就醫接受細針抽吸檢查,醫師診斷為良性甲狀腺結節,並決定進行甲狀腺結節微創射頻消融手術。1年後,結節縮小且無壓迫症狀,患者滿意其治療結果。

減肥打瘦瘦針沒用,該動減重手術嗎?醫揭「3大迷思」這樣做免切胃

減肥打瘦瘦針沒用,該動減重手術嗎?醫揭「3大迷思」這樣做免切胃#新陳代謝

35歲的謝先生長期病態性肥胖,卻未正視過自身體重帶來的健康風險,身高179公分的他,體重最重時可達到135公斤。直到3年前,因肥胖而導致蜂窩性組織炎,才讓他下定決心治療,與醫師討論後,選擇安全性較高的胃鏡縫胃術,術後體重成功降至92公斤,足足減掉超過40公斤,不僅氣色變佳體力也變好。

連睡覺都可以燃脂?研究揭「後燃效應」加速新陳代謝:要做這類運動

連睡覺都可以燃脂?研究揭「後燃效應」加速新陳代謝:要做這類運動#新陳代謝

一般來說,透過高強度的運動後,身體的肌肉會感受到疲勞,進而開始大量消耗氧氣,此時高運動強度讓身體耗氧量達到最大攝氧量時,會啟動一種機制叫做「後燃效應」(After-burn Effect), 簡單來說,後燃效應就是可以讓身體在停止運動之後,還可以繼續消耗氧氣,因此也能持續消耗熱量來燃脂。《優活健康網》特摘此篇分享後燃效應的原理與提高方法。

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