節氣即將進入「大雪」，這是冬至前的重要節氣，象徵天地陰寒漸盛、氣溫日益下降。此時人體陽氣最易受寒所傷，因此更要留意「避寒護陽」，從保暖、飲食與調養作息著手，為迎接隆冬做好準備。大雪養生怎麼做？中醫師建議，可用暖暖包敷於腹部或腰背3穴位，並推薦暖心「1茶飲」潤肺養顏。
#冬天
15歲的林姓少女平時愛吃巧克力與各式甜食，常不按時用餐、長時間空腹，長期飽受偏頭痛困擾，發作時就像有電鑽在腦中鑽，伴隨噁心、畏光與怕吵，痛到完全無法思考，爸媽以為它只是課業壓力大。就醫後確診為青少年偏頭痛，以急性期止痛藥與預防性藥物雙軌治療，透過多重整合照護，患者終於重返校園，正常學習及參與社團互動。
冷氣團來襲，氣溫突然下降，想必很多人早上上班、上課的時候都很難離開棉被，屋內寒氣侵襲，就算蓋被子還是覺得手腳冰冷。想要加強居家室內外保暖，有哪些禦寒小技巧？醫師建議，可透過4招「睡前整被」讓棉被更暖和，並利用保暖衣物輔助，例如在睡覺時穿襪子、使用電熱毯保暖，都能讓身體暖和好睡。
冬天最棒的就是膚況好穩定！容易長痘痘的人在台灣，冬天根本是恩賜的季節。但事實上，冬天也隱藏著對肌膚的危機——忘記喝水。營養師諮詢時其中一件要事，就是評估與建議個案們的喝水量，結果每到冬天大家的喝水量就快速下滑。主要的原因在於，冬天不容易流汗、並且冷冷的氣溫會啟動人的蓄能本能，讓人根本不想動。
俗話說「百病起於寒，寒從腳下生。」每當氣溫驟降，總是會有不少人生病，你也是一到冬天，就開始出現流鼻涕、咳嗽的症狀嗎？中醫師表示，受寒過度會導致「肺氣受傷」，人體抗病邪的能力就會減弱，但是只要透過中藥調理，再搭配運動、曬太陽、按摩穴道等方法預防，就能擺脫擾人的症狀，冬天也能好好過。
週末跨年預備備！根據中央氣象局報導，今年跨年將迎來濕冷的天氣，冷冷的天氣當然不能錯過火鍋與熱湯，但喝火鍋湯、吃紅肉擔心熱量太高嗎？營養師建議可以自煮「牛肉綜合蔬菜湯」，不僅能抗氧化降低發炎，還能預防心血管疾病，三高族群也適合食用，年底也能健康度過。
冬天好冷，這種時候男友或女友的存在就顯得非常重要了。但如果另一半不在身邊，或根本沒有另一半，你可能得另尋出路，靠圍巾、手套、暖暖包度過寒冷冬天！中醫師指出，常有民眾易在冬天手腳冰冷，建議可用暖暖包貼在身體穴位保暖，以下中醫教你防寒必備小知識一次看。
冬天一到，你也會碰到什麼都「來電」嗎？近日連夜低溫，讓靜電問題更嚴重，不管是穿毛衣、抱寵物，甚至是開門、和朋友見面握手也不小心有電波交流！醫師提醒，雖然大家都知道這是「靜電反應」，但對於為什麼靜電會發生、如何預防靜電等問題卻不太了解，提供以下生活小知識解答！
