#流感

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）許多人都認為流感屬於秋、冬季的疾病，其實流感一年四季都常見，加上今年夏天異常炎熱，民眾多在密閉的冷氣房長時間待著，或往人多的公共場所活動，恐會造成流感病毒也跟著趴趴走。依據衛福部疾管署疫情監測資料顯示，近幾週來國內流感急診就診率未因時序入夏而呈現趨緩，全國第23週（6/7～6/13）急診就診率為11.71％。加上，今年6月份卻為本年度單月份流感併發重症確診人數最多，全國確診人數多達178人，顯示流感疫情仍不容小覷！疫情未退燒    勤洗手、戴口罩防護不可少面對氣溫炎熱，室內外溫差大，高雄市衛生局提醒，流感防護不可少，平時注意身體保健，均衡飲食，以肥皂勤洗手搓洗至少20秒，雙手勿碰眼、口、鼻避免接觸而感染病毒，打噴嚏時以手帕或肩袖掩住口鼻，咳嗽戴口罩避免傳染他人，避開出入人多擁擠區，生病在家多休息，每年定期施打流感疫苗。而衛生局也再次呼籲「流感併發重症之高危險族群」為2歲以下兒童、65歲以上成人、以及患有慢性心、肺、腎、肝、血液或代謝疾病等潛在性疾病、孕婦、過度肥胖或免疫系統低下者等族群，如出現呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆者，應戴上口罩及攜帶健保卡儘速就醫及早治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在加護病房中，病人的病情變化往往相當迅速，有時候一夜之間，就可能面臨到生死存亡，其中急性呼吸窘迫症候群就是這些致命性的殺手之一。就有一名40多歲的吳先生，幾天前開始出現全身痠痛、喉嚨痛、咳嗽等感冒的症狀。慢慢覺得越來越喘，甚至出現嘴唇發紫的現象，被緊急送到醫院，因嚴重低血氧被緊急插管送到加護病房，後來檢驗是H1N1流感重症，合併肺炎造成「急性呼吸窘迫症候群」。致死率高達5成   喘、心跳加速是徵兆急性呼吸窘迫症候群是一種急性瀰漫性的肺部發炎損傷反應，進而造成肺泡滲液及塌陷，致死率高達4到5成，是加護病房中的重要急症之一。成大醫院內科部重症加護科鄭人碩醫師說，引發的原因有很多，除了流感或者是肺炎，也可能是敗血症，吸入有毒氣體，輸血反應，嚴重外傷，大量嗆食，或藥物過量等原因造成。目前在全世界，急性呼吸窘迫症候群在加護病房的發生率大約15～20%，而在流感流行的季節裡，發生機率會在更高。典型以肺部病兆表現，會造成病患出現喘、心跳加速、冒冷汗、呼吸囉音及嚴重低血氧的情形，大部分症狀多發生在3天內。在面對這樣的急症，由於肺炎也是造成急性呼吸窘迫症候群的主要原因之一，故預防上醫師建議，接種流感或者肺炎疫苗，在流行季節在公共場合應該攜帶口罩，勤洗手。如果不幸發病，早期接受適當的治療，仍有治癒的可能；所以發現不適時，應該儘早就醫求治，避免疾病惡化進展。

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到飲食教育，更重要的是口腔健康。清潔舌苔，也是希望各位務必養成的習慣之一。清潔舌苔就是打掃舌頭，去除舌頭上面的舌苔。舌頭上會附著一種稱為舌苔的汙垢，之所以形成舌苔是附著了食物的殘渣，為口臭的原因之一。福岡縣大林牙科醫院的大林京子醫師會指導病患進行口腔保健，透過口腔保健的實行，比較不容易感染流行性感冒。冬天時往往空氣乾燥，在這個影響之下，人體也變得容易乾燥。身體一旦乾燥，粘膜表面也變得乾燥，受到細菌和病毒感染的風險就變高。口腔或鼻腔的黏膜若乾燥，就會因此受到感染，引發感冒或是流行性感冒。只要口腔及鼻腔內部能夠充分獲得滋潤，免疫細胞的白血球就能確實運作，得以預防罹患感冒或流行性感冒。喉嚨的黏膜細胞，其表面包覆著醣蛋白構成的防護壁而受到保護，即便流行性感冒病毒侵入，也不會感染。但是，根據大林醫師的說法，一旦存在某一種桿菌釋出的酵素，病毒就會取得附著在黏膜上的「鑰匙」，防護壁遭到破壞，進而侵入細胞，在細胞之間開始增殖，於是出現流行性感冒的症狀。也就是說，若是進行適當的口腔保健，減少細菌數量，感染的風險就會降低。特別是舌頭上聚集了許多的細菌，因此大林醫師建議大家要清潔舌頭。（本文摘自／正確呼吸讓你不生病／商周出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內目前流感情仍處高鋒，但因本週適逢兒童節、清明節連續假期，再加上春季氣溫變化大，民眾外出遊玩、掃墓祭祖，請落實手部衛生與咳嗽禮節，並留意親友的健康狀況，若符合公費流感抗病毒藥劑使用條件者，應儘速就醫，降低病毒傳播風險。上週共新增38例　流感併發重症病例依據疾管署監測資料顯示，國內上週新增38例流感併發重症病例，另新增5例流感併發重症死亡個案例，而急診類流感就診病例百分比，較前一週上升。今年截至目前為止，共累計211例流感併發重症病例，其中26例死亡，均較去年同期低。此外，社區近期流感病毒陽性率持平，以H3N2型為主，近期B型流感有增加趨勢，目前無抗藥性病毒株出現。注意！公費藥物適用期限　將放寬至四月底疾管署表示，國內本季流感疫情預估將持續至4月，為提供民眾及時的用藥需求，降低疫情發生機會，公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用期限，由3月31日延長至4月30日，符合公費條件的民眾，請至公費藥劑合約醫療機構就醫時，均可依規定使用公費流感抗病毒藥劑。另外也呼籲民眾，勿輕忽流感嚴重性，平時應落實勤洗手、做好呼吸道衛生及咳嗽禮節，打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。如出現類流感或呼吸道症狀時，應戴口罩儘速就醫，依醫囑服用藥物，並在家休養。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內目前仍處流感高峰期，預估疫情將持續至4月，為提供民眾及時的用藥需求，降低疫情發生機會，疾管署宣布公費流感抗病毒藥劑，將擴大使用條件適用期限，由原訂3月31日延長至4月30日，民眾如有呼吸道症狀，請務必儘速就醫，確保自身及親友健康。疫情未降溫　符合11大條件者應使用藥劑疾管署表示，今年流感疫情雖較往年低，卻始終未降溫，因此，建議符合以下11大用藥條件的民眾，至全國多家公費藥劑合約醫療機構就醫時，均可依規定使用公費流感抗病毒藥劑：1）符合「流感併發重症」通報病例。2）孕婦經評估需及時用藥者。3）伴隨危險徵兆之類流感患者。4）重大傷病、免疫不全（含使用免疫抑制劑者）或具心肺血管疾病、肝、腎及糖尿病等之類流感患者。5）過度肥胖之類流感患者（BMI>＝35）。6）經傳染病防治醫療網正／副指揮官認可之類流感群聚事件。7）符合新型A型流感通報定義者。8）新型A型流感極可能／確定病例之密切接觸者。9）動物流感發生場所撲殺清場工作人員。10）高燒持續48小時之類流感患者。11）家人／同事／同班同學有類流感發病者。勤洗手、注意咳嗽　可降低感染率最後，疾管署呼籲民眾，勿輕忽流感嚴重性，除了平時應養成勤洗手、良好的呼吸道衛生及咳嗽禮節外，如出現流感危險徵兆，應戴口罩儘速就醫及早治療，依醫囑服用藥物，並於家中休養。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，疾管署宣布山東省及湖南省共出現3例H7N9確診個案，皆為今年省內首次出現病例，因此，將兩省的旅遊疫情建議等級提升至第二級：警示，並且提醒欲前往兩地旅遊者，應保持良好衛生習慣，以避免增加感染風險。大部分的個案　皆有活禽接觸史疾管署表示，山東省個案為泰安市58歲男性，湖南省個案分別為岳陽市63歲女性及郴州市52歲女性，其中63歲個案已死亡，其餘均住院治療。中國大陸公布2月共累計59例H7N9流感病例，其中17例死亡，83％具活禽接觸或活禽市場暴露史，未發現病毒變異，近期報告病例流行病學特徵與先前一致。全球累計至今　共出現639例自去年入秋以來，共累計186例，分別為中國大陸廣東省、福建省、浙江省、江蘇省、新疆維吾爾自治區、安徽省、上海市、江西省、湖南省、山東省、貴州省、北京市、香港、加拿大。而全球目前迄今，共確認639例，目前針對人類禽流感旅遊疫情建議，中國大陸新疆維吾爾自治區、江蘇省、浙江省、廣東省、福建省、上海市、江西省、雲南省、貴州省、安徽省、山東省、湖南省為第二級：警示，其他省市（不含港澳）為第一級：注意。落實衛生有保障　H7N9不要來最後，疾管署呼籲，民眾前往中國大陸時，應落實洗手等個人衛生措施，並避免接觸禽鳥類與出入活禽市場；食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食以避免感染。返國時如出現發燒或類流感症狀，應告知航空公司人員及機場港口檢疫人員；返國後如出現上述症狀，應戴上口罩儘速就醫，並告知醫師接觸史及旅遊史。

（優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜是好的抗性澱粉，不但是減肥良品對身體也健康，黑糖補血氣，薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品。材料／栗子地瓜 1條（約30g）、薑適量、黑糖適量。作法／1）地瓜去皮切小丁2公分，薑磨泥。2）預熱燜燒罐，加入地瓜，燜30秒。3）加入薑泥、黑糖，注入沸水至八分滿，略攪拌後，拴緊蓋子，燜煮30分鐘，即可食用Tips／此食譜的地瓜是用市售冷凍栗子地瓜，已經是熟地瓜。也可用各品種地瓜，若用生地瓜則需到90分鐘。一般地瓜尺寸比較大，先將地瓜蒸熟放涼之後冷凍，每次要使用時，切下所需份量燜煮即可。（本文摘自／燜燒罐的美味指南／啟動文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）春節結束後，學生、上班族們開始陸續開工及開學，但目前流感疫情仍處高峰狀態，因此，疾管署呼籲民眾，千萬別因年節假期而鬆懈衛生及咳嗽禮節，如出現類流感症狀時，則應戴上口罩儘速就醫，並落實生病不上班、不上學，以避免傳染給他人，及降低流感併發重症及死亡個案發生的風險。上週類流感就診率　較前一週多依據疾管署監測資料顯示，國內上週新增20例流感併發重症病例，另新增4例流感併發重症死亡個案。目前流感疫情仍處流行高峰，社區流感病毒主要以H3N2為主，且上週急診類流感就診病例百分比，較前一週上升10.0％，然而，今年截至目前為止，共累計88名流感併發重症病例，其中10名死亡。目前香港疫情　尚未停歇除了國內疫情仍處高峰外，就連北半球流感疫情也尚未停歇，特別是香港，據香港公布資料顯示，上週流感陽性率雖較前兩週下降，但類流感急診就診千分比仍處高點，惟近期有較為趨緩，今年截至目前為止，累計369例成人及17例兒童重症病例，其中273例死亡。另歐洲、加拿大、美國流感疫情持續下降，只不過，近期B型呈緩升趨勢。老人、小孩　為流感併發症高危險群最後，疾管署再次提醒，民眾應落實手部衛生及咳嗽禮節，有呼吸道症狀時應配戴口罩；打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。此外，嬰幼兒、年長者及慢性疾病患者，為流感併發症的高危險族群，應多加留意，如出現呼吸困難、急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆應及早就醫，必要時依醫師指示使用公費抗病毒藥劑並在家休養。