#流感

（優活健康網記者談雍雍／編譯）雙手最容易沾染病毒和細菌，如果碰觸到口鼻、眼睛，可是給病毒入侵人體的大好機會， 所以隨時「保持雙手清潔」是預防疾病的最好方法。可別小看每天這個小小的動作，根據英國一項研究指出，勤洗手可以減少被感染和傳播疾病的機會。這項研究，是研究人員在英國流感流行期間讓1萬6千個家庭參與此實驗。結果發現，勤洗手可以降低14％感染各種細菌的風險，並減少20％感染流感病毒的機會。同時，也減少了他們去看醫生和服用抗生素的次數。流感高危險群   每日洗手次數別低於10次一般人一天至少會洗五、六次手。但專家指出，應該把一天洗手的次數增加到10次，這樣才能大大減少細菌和感染病毒的機會。尤其是那些感染流感的高危險群，如免疫力較差的人、老人和嬰幼兒及具有慢性肺病、心血管疾病者，更應該增加每日洗手次數，有助免於病菌威脅。而洗手該怎麼洗也是有訣竅的，根據疾病管制署所提供的正確洗手五步驟，記住口訣「濕」、「搓」、「沖」、「捧」、「擦」才能有效預防病毒感染：●濕／在水龍頭下把手淋濕。●搓／擦上肥皂或洗手液 ，兩手交叉並互相摩擦，兩手搓揉手掌及手背，作拉手姿勢以擦洗指尖，此動作至少須20秒。●沖／用清水將雙手沖洗乾淨 。●捧／捧水將水龍頭清洗乾淨。●擦／用擦手紙、乾淨的毛巾或手帕將手擦乾淨。如此才能將雙手洗淨。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一天24小時中，你耗在網路上的時間有多少？相信有不少人，每天至少花半天以上的時間在電腦、手機前，也許是忙著工作、準備報告，也或許是在看影片、玩網路遊戲等，但小心了，這樣的行為長久累計下來可能會造成網路成癮，甚至影響眼睛、性格等各方面，但其實除了這些外，日前在國外更有項最新研究發現，每天上網超過6小時，得到感冒或流感的機率，將會比一般人超出3成。每天超過6小時上網　就屬網路成癮根據《每日郵報》指出，該研究主要是由英國斯旺西大學與義大利米蘭大學，共同針對500名18～101歲的受測者進行調查，結果發現，有4成以上的人，每天會花6小時上網，而超過6小時的人就被歸類於網路成癮者。接著再利用這些數據，分析生病與網路成癮間的關聯，結果發現，網路成癮者得到感冒、流感的機率比一般人高出3成，對此，研究人員表示，這可能與網路成癮者長時間上網、生活不規律、少與他人接觸，導致免疫統變差有關。不良的生活習慣　會損害免疫系統且過去也曾有研究發現，網路成癮者易有失眠、不良飲食習慣、運動量少、吸菸、飲酒等，種種因素加起來，這些不良的生活習慣，都會損害免疫系統，增加生病的風險，所以，提醒民眾不要過度沉浸於網路中，也要適時的起身休息，以防各種問題上身。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序進入夏季，天氣晴朗炎熱，暑假是民眾出遊的好日子，然目前社區仍有流感在流行，民眾外出遊玩，請落實手部衛生與咳嗽禮節，並留意親友的健康狀況，如符合公費流感抗病毒藥劑使用條件者應請儘速就醫，降低病毒傳播風險。依疾病管制署流感監測資料顯示，目前國內流感重症病例數有呈上升之趨勢，以台南市今年6月確診24例，比去年同期6月確診7例明顯上升。台南市104年截至6月底止共有77例流感併發重症，其中7例死亡。提高抵抗力   接種疫苗抗流感接種流感疫苗是預防流感最有效的方式，今年度流感疫苗之成分符合世界衛生組織對北半球所預測之流感病毒株型，與現行社區流行的病毒株型吻合度極高，呼籲符合公費流感疫苗條件民眾應在接種開放期接受疫苗施打，以提高抵抗流感免疫力。衛生局強調6歲以下幼兒及65歲以上長者係罹患流感高風險族群，因此流感對於6歲以下幼兒的健康威脅不可輕忽。臺南市衛生局呼籲民眾：勿輕忽流感嚴重性，生病請在家多休息，切勿外出參加大型活動或前往人潮擁擠場所，平時應養成用肥皂勤洗手、咳嗽請載口罩，以有效預防流感並降低流感傳播。

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）許多人都認為流感屬於秋、冬季的疾病，其實流感一年四季都常見，加上今年夏天異常炎熱，民眾多在密閉的冷氣房長時間待著，或往人多的公共場所活動，恐會造成流感病毒也跟著趴趴走。依據衛福部疾管署疫情監測資料顯示，近幾週來國內流感急診就診率未因時序入夏而呈現趨緩，全國第23週（6/7～6/13）急診就診率為11.71％。加上，今年6月份卻為本年度單月份流感併發重症確診人數最多，全國確診人數多達178人，顯示流感疫情仍不容小覷！疫情未退燒    勤洗手、戴口罩防護不可少面對氣溫炎熱，室內外溫差大，高雄市衛生局提醒，流感防護不可少，平時注意身體保健，均衡飲食，以肥皂勤洗手搓洗至少20秒，雙手勿碰眼、口、鼻避免接觸而感染病毒，打噴嚏時以手帕或肩袖掩住口鼻，咳嗽戴口罩避免傳染他人，避開出入人多擁擠區，生病在家多休息，每年定期施打流感疫苗。而衛生局也再次呼籲「流感併發重症之高危險族群」為2歲以下兒童、65歲以上成人、以及患有慢性心、肺、腎、肝、血液或代謝疾病等潛在性疾病、孕婦、過度肥胖或免疫系統低下者等族群，如出現呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆者，應戴上口罩及攜帶健保卡儘速就醫及早治療。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在加護病房中，病人的病情變化往往相當迅速，有時候一夜之間，就可能面臨到生死存亡，其中急性呼吸窘迫症候群就是這些致命性的殺手之一。就有一名40多歲的吳先生，幾天前開始出現全身痠痛、喉嚨痛、咳嗽等感冒的症狀。慢慢覺得越來越喘，甚至出現嘴唇發紫的現象，被緊急送到醫院，因嚴重低血氧被緊急插管送到加護病房，後來檢驗是H1N1流感重症，合併肺炎造成「急性呼吸窘迫症候群」。致死率高達5成   喘、心跳加速是徵兆急性呼吸窘迫症候群是一種急性瀰漫性的肺部發炎損傷反應，進而造成肺泡滲液及塌陷，致死率高達4到5成，是加護病房中的重要急症之一。成大醫院內科部重症加護科鄭人碩醫師說，引發的原因有很多，除了流感或者是肺炎，也可能是敗血症，吸入有毒氣體，輸血反應，嚴重外傷，大量嗆食，或藥物過量等原因造成。目前在全世界，急性呼吸窘迫症候群在加護病房的發生率大約15～20%，而在流感流行的季節裡，發生機率會在更高。典型以肺部病兆表現，會造成病患出現喘、心跳加速、冒冷汗、呼吸囉音及嚴重低血氧的情形，大部分症狀多發生在3天內。在面對這樣的急症，由於肺炎也是造成急性呼吸窘迫症候群的主要原因之一，故預防上醫師建議，接種流感或者肺炎疫苗，在流行季節在公共場合應該攜帶口罩，勤洗手。如果不幸發病，早期接受適當的治療，仍有治癒的可能；所以發現不適時，應該儘早就醫求治，避免疾病惡化進展。

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到飲食教育，更重要的是口腔健康。清潔舌苔，也是希望各位務必養成的習慣之一。清潔舌苔就是打掃舌頭，去除舌頭上面的舌苔。舌頭上會附著一種稱為舌苔的汙垢，之所以形成舌苔是附著了食物的殘渣，為口臭的原因之一。福岡縣大林牙科醫院的大林京子醫師會指導病患進行口腔保健，透過口腔保健的實行，比較不容易感染流行性感冒。冬天時往往空氣乾燥，在這個影響之下，人體也變得容易乾燥。身體一旦乾燥，粘膜表面也變得乾燥，受到細菌和病毒感染的風險就變高。口腔或鼻腔的黏膜若乾燥，就會因此受到感染，引發感冒或是流行性感冒。只要口腔及鼻腔內部能夠充分獲得滋潤，免疫細胞的白血球就能確實運作，得以預防罹患感冒或流行性感冒。喉嚨的黏膜細胞，其表面包覆著醣蛋白構成的防護壁而受到保護，即便流行性感冒病毒侵入，也不會感染。但是，根據大林醫師的說法，一旦存在某一種桿菌釋出的酵素，病毒就會取得附著在黏膜上的「鑰匙」，防護壁遭到破壞，進而侵入細胞，在細胞之間開始增殖，於是出現流行性感冒的症狀。也就是說，若是進行適當的口腔保健，減少細菌數量，感染的風險就會降低。特別是舌頭上聚集了許多的細菌，因此大林醫師建議大家要清潔舌頭。（本文摘自／正確呼吸讓你不生病／商周出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內目前流感情仍處高鋒，但因本週適逢兒童節、清明節連續假期，再加上春季氣溫變化大，民眾外出遊玩、掃墓祭祖，請落實手部衛生與咳嗽禮節，並留意親友的健康狀況，若符合公費流感抗病毒藥劑使用條件者，應儘速就醫，降低病毒傳播風險。上週共新增38例　流感併發重症病例依據疾管署監測資料顯示，國內上週新增38例流感併發重症病例，另新增5例流感併發重症死亡個案例，而急診類流感就診病例百分比，較前一週上升。今年截至目前為止，共累計211例流感併發重症病例，其中26例死亡，均較去年同期低。此外，社區近期流感病毒陽性率持平，以H3N2型為主，近期B型流感有增加趨勢，目前無抗藥性病毒株出現。注意！公費藥物適用期限　將放寬至四月底疾管署表示，國內本季流感疫情預估將持續至4月，為提供民眾及時的用藥需求，降低疫情發生機會，公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用期限，由3月31日延長至4月30日，符合公費條件的民眾，請至公費藥劑合約醫療機構就醫時，均可依規定使用公費流感抗病毒藥劑。另外也呼籲民眾，勿輕忽流感嚴重性，平時應落實勤洗手、做好呼吸道衛生及咳嗽禮節，打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替；與他人交談時，儘可能保持1公尺以上。如出現類流感或呼吸道症狀時，應戴口罩儘速就醫，依醫囑服用藥物，並在家休養。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內目前仍處流感高峰期，預估疫情將持續至4月，為提供民眾及時的用藥需求，降低疫情發生機會，疾管署宣布公費流感抗病毒藥劑，將擴大使用條件適用期限，由原訂3月31日延長至4月30日，民眾如有呼吸道症狀，請務必儘速就醫，確保自身及親友健康。疫情未降溫　符合11大條件者應使用藥劑疾管署表示，今年流感疫情雖較往年低，卻始終未降溫，因此，建議符合以下11大用藥條件的民眾，至全國多家公費藥劑合約醫療機構就醫時，均可依規定使用公費流感抗病毒藥劑：1）符合「流感併發重症」通報病例。2）孕婦經評估需及時用藥者。3）伴隨危險徵兆之類流感患者。4）重大傷病、免疫不全（含使用免疫抑制劑者）或具心肺血管疾病、肝、腎及糖尿病等之類流感患者。5）過度肥胖之類流感患者（BMI>＝35）。6）經傳染病防治醫療網正／副指揮官認可之類流感群聚事件。7）符合新型A型流感通報定義者。8）新型A型流感極可能／確定病例之密切接觸者。9）動物流感發生場所撲殺清場工作人員。10）高燒持續48小時之類流感患者。11）家人／同事／同班同學有類流感發病者。勤洗手、注意咳嗽　可降低感染率最後，疾管署呼籲民眾，勿輕忽流感嚴重性，除了平時應養成勤洗手、良好的呼吸道衛生及咳嗽禮節外，如出現流感危險徵兆，應戴口罩儘速就醫及早治療，依醫囑服用藥物，並於家中休養。