#長輩照護

「我都吃燙青菜、不吃飯，怎麼還一直變胖？」「我都吃得很少，怎麼抽血報告還是充滿紅字？」常見許多錯誤飲食觀念，不僅營養不均衡、營養素攝取不足，甚至攝取過多熱量的現象。隨著老年人口數增加，台灣將在2025年時正式進入超高齡社會，想健康活到老「如何健康吃？」已變成銀髮族眼下最關注的事情。

70歲老翁半年前突發口齒不清及右側肢體無力緊急送醫，被診斷為急性缺血性腦中風，病發後立即靜脈注射血栓溶解劑治療，病情得以有效控制。中風後接受相關復健療程，但進食或喝水常有嗆咳、吞嚥困難現象，返家後仍用鼻胃管灌食。3個月前由於右側肢體緊繃、疼痛讓無法復健，導致復原不如預期，家人的照顧壓力也愈來愈大⋯

盡孝道是社會的傳統文化，但隨著現代社會變化快速，長輩照護問題普遍出現在一般家庭之中，不少長輩因為怕會造成子女的麻煩，因此希望小孩不用顧慮他。《優活健康網》特摘暢銷作家黃大米所撰此文，分享自己「長輩照護」的心得，誠實面對自己，說出需求與渴望，才有機會得到自己想要的照料。

頻尿是一種常見的泌尿系統問題，對於老年人而言，頻尿也是造成睡眠中斷的最主要原因，也間接影響了生活品質。《優活健康網》特摘此篇文章，分享「頻尿」的定義、原因、改善方法。頻尿其實不是一種疾病，它是一種表徵，往往是其他因素所造成的結果，如何排除造成頻尿的因素很重要。

擁有健康的牙齒不僅有口福、享受美食，還會因為上、下排牙齒的咀嚼和撞擊刺激大腦神經，降低失智的風險。世界衛生組織（WHO）的「8020計畫」，希望80歲長者至少保存20顆能正常咀嚼的牙齒，才能有好的生活質量。

當家人生病不得不「長期臥床」的時候，家屬要如何照護患者呢？長期臥床會導致活力降低，進而造成身體機能退化，家屬需要注意患者的皮膚、肺部、肌肉、消化道與泌尿道是否有出現問題；照護病人勞心又勞力，建議家屬可以採用多人輪班的方式來照顧臥床的病人，才能避免過度勞累。

婆媳相處經常是婚姻關係中會被反覆提起的問題，不僅如此，更有調查指出有76%的媳婦並不想和婆婆一起出遊，由此可見婆媳相處至今仍是夫妻間的煩惱。但你知道嗎？婆媳出遊其實沒想像中那麼困難，只要透過5招秘訣就能開心去旅遊囉！

即將迎接農曆新年，家人返鄉團聚與探望親友時，如果長輩表示有身體不適的狀況，除了關注生理狀況也要留意他的社交、人際互動狀態，是否有孤獨感與憂鬱情緒，研究指出，特別是患有消化系統疾病的年長者，相較於沒有者，心理上的孤獨感更高，更容易罹患中重度憂鬱症。