新的一年即將到來，開心歡慶跨年連續假期後，如果在回歸生活、工作或學習時感到情緒不適或備感壓力，當心你可能正經歷「假期後憂鬱」（post-vacation depression）！一篇研究文章指出，度假會緩解壓力和改善情緒，但正面的影響或許不會持續很長的時間，透過以下建議方法，更有助於因應假期後的負面情緒。
#憂鬱症
每個人都曾有悲傷、失落、痛苦的時候，即使有的傷口無法輕易療傷，但你永遠不是獨自一人。首位長期於網路推動「#精神疾病去汙名化」的倡議者洪子如，在本書刻劃憂鬱症、躁鬱症、PTSD第一手的狀態與感受，陪著你在黑暗中找到光芒。以下解析來自《除了病，我一無所有》原書摘文。
新冠肺炎疫情期間，憂鬱症及焦慮症罹患人數比例上升，尤其兒童青少年的罹患率更高。根據一份2022年9月發布於《美國預防醫學期刊》的研究結果發現：12～25歲的人口憂鬱症病例雖大幅增加，但接受治療的卻沒有相對增加，這是必須正視的問題。
躁鬱症患者症狀包含情緒失調，許多人常與憂鬱症混淆，要怎麼分辨？台灣精神醫學會表示，躁鬱症不一定會憂鬱，卻一定有輕躁或躁症的症狀發作，可用「1關鍵」來分辨；且依研究指出，一生中若逢「這3個」年齡，要當心是躁鬱症的高峰發病期。
環境變遷快速，年紀越大的人越不易適應新世代的變化速度，也更難承受太大的壓力，而在自尊上感到失落和恐懼情緒，導致罹患老年憂鬱症的比例，也較一般族群更高。精神科醫師提醒，老年人可善用「4招」，來鼓勵自己嘗試和練習接觸新事物。
中風後的68歲陳伯伯，在太太陪伴下到醫院復健，治療師跟陳伯伯打招呼，陳伯伯便克制不住大聲啜泣，弄得一旁的太太十分尷尬，小聲地跟治療師說：「先生中風後，不管碰到什麼事情，都很容易哭，連上次去參加喜宴，也哭得引人側目，想請這是憂鬱症嗎？該怎麼辦呢？」
針對國高中職生「人際關係、壓力及憂鬱情緒現況」的調查發現，有3成以上學生覺得對人際關係不滿意，以及感受到壓力影響生活，也有3成有明顯憂鬱覺得需要協助。研究也顯示，青少年的快樂程度與主要照顧者的關係親密度有關，提醒父母，切勿忽略孩子的情緒問題。
一名外商公司女主管長年因壓力導致憂鬱症，不僅有自傷、酒癮等情形，治療藥物已經換相當多都效果不佳，後來以顱磁刺激（rTMS）治療，不僅病況改善，也戒除酒癮、不再自傷、厭食。憂鬱症並非只能吃藥治療，透過正確治療方法，也可以獲得改善。
