當一個人不敢發脾氣，一直壓抑自己的怒火時，向外的怨言無法表達，就只會造成內傷。心理諮商師滑洋於《我再也不想討好任何人》一書中，以專業分析與臨床案例出發，層層破解「討好型人格」8大行為模式，同時提出獨創的「SELF心理自助療法」，幫助讀者有效改善人際關係，大幅提高生活幸福感。以下為原書摘文：
#個人成長
想要成功要學會訂好目標，每當自己覺得做不到的時候，那你就是真的做不到了！日本「經營之神」稻盛和夫於《稻盛和夫 付出不亞於任何人的努力》一書中，分享自己累積多年的經營之道，在充滿變數的世界唯有「付出不亞於任何人的努力」，是通往成功的不變之道。以下為原書摘文：
國際知名演員演員阿諾．史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），15 歲開始健身，橫掃各大健美比賽冠軍，斬獲「歐洲先生」、「世界先生」等頭銜，被譽為健美運動史上最重要的人物；投入演藝事業後，即便廣受批評，仍堅持不退回體壇，成功以多部賣座大片聞名全球。他也於《有用之人》一書中，分享他的人生故事與信念，唯有成為對自己、對這個世界有用的人，人生才有改變的可能。以下為原書摘文：
「明明已經是成年人了，但出個門爸媽什麼都要管，回家還要碎碎念！到底什麼時候才能把我當大人看？」你也有這樣的困擾嗎？《優活健康網》特邀心理學作家龔佑霖所撰此文，點出父母愛問東問西、情緒勒索的背後，其實是害怕自己「沒有價值了」的不安全感，並提供子女建議做法，讓父母認知到孩子已經有能力照顧好自己。
工作壓力大想停下腳步休息，或是職業倦怠想轉換跑道，許多人都會選擇在年後轉職。這段時間，也時常在社群平台上看到有人討論著「待業的生活」，從內容及留言中也不難看見正在待業中的人的焦慮與不安。《優活健康網》特選此篇，討論待業生活應做到4件事，能讓心態更健康。
你是有高情商的人嗎？哈佛心理學博士丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）、耶魯大學心理學博士卡利．查尼斯（Cary Cherniss）於《最佳狀態》一書中，深度研究與科學實證，說明情商如何幫助我們每天都過得更美好，包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。以下為原書摘文：
有一種成本叫做情緒成本，耽溺過去的成功而沒有轉化，你反而會被成功害了。台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如，在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響，並陸續出版相關書籍。她也於《這一生值得好好活》一書中，分享在這個轉變迅速的時代，身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」，幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文：
在網路發達的現代，從前小時候我搭車都是在看書的，現在都變成在滑手機了。雖然滑手機放鬆也是一個不錯的選擇，手機也可以吸收新資訊，但是手機有可能會帶來一種所謂的錯失恐懼症（Fear of missing out，FOMO），擔心自己錯過其他人的限時動態或貼文，就沒有辦法跟上朋友們的話題了。
