#心理勵志

日本偶像教父強尼．喜多川，一手創辦「傑尼斯事務所」並培育無數知名偶像團體和藝人，包括SMAP、嵐、KinKi kids，然而在龐大帝國的光芒下，一直有著強尼性侵小傑尼斯的傳聞。傑尼斯男孩岡本Kauan於《傑尼斯男孩、創傷與偶像的告白》一書中，分享他最私密的經歷，並揭開傑尼斯及娛樂圈的內幕和潛規則，以下為原書摘文：

你有沒有想過，人生下半場想要過怎樣的生活？多數人到中年都會感到迷惘、失落，甚至找不到人生意義，年輕時的夢想還未實現，身體狀態卻開始走下坡，甚至還得面對失業、離婚、孩子離巢、親友逝世⋯⋯等種種困頓沮喪，「中年危機」該如何迎刃而解？《優活健康網》整理「人生下半場的生活哲學」，帶領讀者進入一趟自我思辨之旅，自我定義屬於個人的人生下半場。

生兒育女固然可以帶來喜悅，但不婚不生的人生也一樣可以充實有意義。韓國紀實作家金暻於《SOLO女子圖鑑》一書中，訪問了19位像她一樣獨居的中年不婚女性，探討她們在這個社會中選擇不結婚的原因、如何應對孤獨、建立親密關係，以及準備養老的過程，透過他人的經驗故事，讓讀者從全新角度構建自己的生活。以下為原書摘文：

當人生逐漸邁入中年，遇到過渡期怎辦？韓國精神科醫師韓星姬於《給我40歲的女兒》一書中，以媽媽與走過中年之路的過來人身分，分享自己的人生哲學，寫給正在「經歷40歲成長痛」的女兒與40歲世代，其實這年紀面臨的各種壓力、不安與混亂都是正常的現象，整頓此刻就能邁向人生新階段。以下為原書摘文：

每個人都曾有「人生卡住」的經驗，此時該怎麼化解呢？享譽國際的整合醫學之母格拉迪絲．麥加莉（Gladys McGarey）於《人間值得》一書中，分享創造美好生活的祕訣，讓這些秘訣運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，把餘生過值得。以下為原書摘文：

人有負面情緒很正常，但其實我們可以控制它。神經科學家、組織諮詢顧問妮可．維諾拉（Nicole Vignola）於《Rewire-神經可塑性》一書中，分享神經科學的知識，並解析神經的可塑性，以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式，幫助讀者建立神經連結，克服自我設限信念，並重新學會信任自己。以下為原書摘文：

許多人都擔心出國會被當盤子，其實這也是旅遊體驗的一部分。旅遊作家謝雪文（雪兒Cher）於《何必討好，反正我也不喜歡你》一書中，分享「中年生活哲學」，希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口，與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好才能真正實現自由。以下為原書摘文：

台灣知名主持人吳姍儒，於2022年剛辦完婚禮，不僅在演藝事業表現精彩，私底下的超正愛情觀也令人激賞，正向又不勉強的愛情互動觀念，更扎扎實實地表現身為情感充沛女子的智慧與細膩。《優活健康網》特摘此篇，一起來看看吳姍儒堅強又溫柔的「5大愛情觀」。