#肥胖

（優活健康網新聞部／綜合報導）國民健康局2009年國民健康訪問調查，結果顯示，僅不到一成的媽媽有達到每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘會流汗的規律運動。為了媽媽的健康，國民健康局呼籲媽媽們多利用時間運動，運動可降低癌症及心血管疾病死亡率及發生率，充足的身體活動還能減少髖關節或脊椎骨折的風險並能幫助體重的控制，更可延年益壽、永保青春與活力。世界衛生組織指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有6％的死亡率與身體活動不足有關。不運動除了增加死亡率，還會使心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險加倍，並增加大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、脂質失調症（lipid disorders）、憂鬱、焦慮的風險。世界衛生組織建議成人每週至少應達到150分鐘中等費力身體活動，身體活動包括日常生活、家庭和社區環境內的休閒時間活動、交通往來（如步行或騎自行車）、職業活動（如工作）、家務勞動、體育運動等。國民健康局呼籲，媽媽可以每天運動30分鐘，而且可分段累積運動量，每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、跳跳健康操10分鐘等，效果與一次做完一樣，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。國民健康局建議，今年母親節不妨換個禮物，送最愛的媽媽健康好禮，不僅能增加與媽媽的感情，更能達到運動的效果。國民健康局鼓勵媽媽快樂動，為了健康，以每天規律運動為目標，邁向健康人生。請全國民眾「母親節愛媽咪，一起快樂動」。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是肥胖一族嗎？你的體重總是不受控制？看到此項英國的研究，你可能要開始緊張起來了！根據「英國醫學期刊」的一篇研究指出，如男性在二十多歲，體重過高，並且飲食還是毫無節制的話，年齡在五十五歲以前，因病死亡的機率，將高出一般人兩倍之多！肥胖真的不是福氣，別再因為想招來福氣，或是擋不住美食誘惑，而讓體重不斷破表！此項研究的研究團隊，調查了一九五五年時，年齡落在二十二歲的六千五百名丹麥男性，歷時三十三年研究才獲得此成果。而此研究明確的指出，過胖的對象，近半在五十五歲以前被診斷出糖尿病或是高血壓等，因為肥胖而引起的疾病。另外還有一些人則罹患了心臟病、中風，肺部血栓，甚至還因病死亡！因此，研究點出了，肥胖族群出現高血壓問題或其他心血管疾病而導致死亡的機率是一般人的兩倍之多！ 因此，研究警告，肥胖引發的健康欠佳和早期死亡將在「未來十年對醫療體系造成空前負擔」。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）隨著高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加，及癌症篩檢的推廣，國人癌症發生人數仍有增加的趨勢。國民健康局表示，99年癌症登記人數首度突破9萬人大關，每10萬人中有391人診斷出癌症，換言之，去年每256位國人即有1人發現罹癌，不到6分鐘即有1人罹癌，且男性發生率為女性的1.3倍。依99年癌症登記資料顯示，國內發生人數最多的前10大癌症，依序為大腸癌、肝癌、肺癌、乳癌、口腔癌（含口咽下咽）、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、子宮體癌、子宮頸癌。其中以4癌篩檢項目中之大腸癌，人數增加最多，99年較98年增加1552人，短短一年就增加了12.4％，四度蟬聯國人癌症發生人數第一名。發生率上升的四個主要癌症，其危險因子主要與國人的狩獵型飲食及缺乏運動有關。像是大腸癌與乳癌，與食用過多的紅肉、高脂低纖飲食、肥胖，以及缺乏運動有關，子宮體癌與肥胖有關，攝護腺癌主要與人口老化有關。健康的生活型態（維持理想的體重、規律運動）、高纖低脂少肉的飲食(多攝食蔬果)、避免菸、酒、檳榔危害，是預防各種癌症的共通法則。國健局指出，自民國99年擴大推廣四癌篩檢，有更多民眾透過篩檢而發現潛藏的癌症，間接使大腸癌、乳癌發生人數更加上升，但是，癌篩發現之癌症，其早期比率也較高；存活率部份，口腔癌，大腸癌，乳癌及子宮頸癌之早期個案存活率分別可達7至8成以上，其晚期個案存活率僅約1至3成。早期癌症常常没有明顯症狀，不易察覺，因此定期接受篩檢格外重要，民眾千萬不能因為身體没有任何不適就輕忽定期篩檢的重要性。由於大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌之早期個案5年存活率皆可達7成以上，因此衛生署國健局局長邱淑媞表示，防堵癌症，首要「戒四害（菸、酒、檳榔、肥胖）」、「行二善（規律運動、天天五蔬果）」外，定期篩檢也不能少。爲搶救國人生命，國民健康局自99年起已透過健保特約醫療院所擴大提供大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌等4種癌症篩檢服務，請符合對象民眾，善用此項資源，唯有透過定期篩檢，以早期發現異常，把握黃金就醫時機，才能擺脫癌症的威脅。另為了提高癌症個案之存活率，未來國民健康局更將針對早期發現異常的個案，透過個案管理機制，以協助異常個案及時就醫，接受適切的醫療照護。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為響應「台灣102 邀您愛健康」活動，澎湖縣馬公市第二衛生所辦理「自我挑戰、窈窕減重」競賽活動。活動目的是希望民眾來參與此活動，透過自主性的減重並利用衛生所發給民眾的「健康生活動起來手冊」進行飲食控制、規律運動及體重的測量，讓民眾了解健康體重管理計劃的重要性，使全民能擺脫肥胖與疾病，邁向更健康的生活。 報名時間自即日起至8月31日止，報名對象為18歲至64歲，BMI（身體質量指數）值大於20的成人（不受理孕婦、BMI小於20的成人、體重正常的兒童或青少年）欲參加者請親自到馬公市第二衛生所報名，領取「健康生活動起來手冊」及測量身高、體重、腰圍。民眾也可利用國民健康局設置的0800-367-100（瘦落去、要動動）健康體重管理諮詢專線，由營養師與運動專業人員，提供客製化諮詢服務，即時為民眾解答健康減重相關疑問，協助民眾輕鬆快樂達到減重目標，歡迎民眾多加利用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）體重過重或肥胖者，罹患疾病的風險與死亡率都比健康體重者要多，所以做好體重控制，比較可以擺脫慢性疾病帶來的威脅。有鑑於此，佛光大學、人間文教基金會等單位聯合舉辦「2013年生耕致富」系列講座／論壇，其中的「現代醫學」專題講座／論壇，此次主題為「肥胖的前因後果與修身養命～從小談起」，將邀請中國醫大附醫院兒童醫院腸胃科陳偉德（主治）醫師主講，他將分享如何從小預防肥胖，讓兒童建立良好習慣，遠離肥胖因子。陳醫師也是中國醫大副校長兼主秘與小兒學科教授、教育部醫學教委會委員、國家衛生研究院醫學院評委會委員、小兒消化醫學會理事、肥胖研究學會常務理事、哥倫比亞大學 理學碩士。名額有限，請及早報名，該論壇及講座可登陸公教人員研習時數。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：肥胖的前因後果與修身養命～從小談起時間：102年4月21日（日）下午14：00～16：00地點：基金會社大（人大）台北分校（台北松隆路327號6樓，近台鐵松山車站南出口與捷運後山埤站1號出口）洽詢：02-2769 8933轉19或20報名：https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dFM3YWhNSGxNcnRPVXZTaW9sdlA2Q0E6MQ#gid=0

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名四十多歲蔡姓男子，平常忙於工作，沒有好好注意身體,，體重失控曾達140多公斤，等到發現自己走路會喘、罹患糖尿病時，才驚覺身體健康亮起紅燈。成大醫院減重團隊，經過身體檢查評估後，建議病人接受腹腔鏡胃繞道手術。代謝減重手術促使體重下降，進而造成身體健康的改善，並提升了生活品質。病態性肥胖，除了對身體會造成看不見的威脅之外，病患對於自己的外觀會失去自信心，造成社交生活與工作能力受到負面傷害。而且由於體重超過身體骨頭關節所能負荷，病患已無法靠運動減重健身，惡性循環的結果，只會讓病患的健康狀況，每下愈況。成大醫院自2009年開始採用減重手術治療病態性肥胖的病患，包括胃束帶、縮胃手術及胃繞道手術。病患術後大多可在短時間內回到工作崗位繼續工作，對於病患的日常生活影響，可以說已降到最小。對於過去肥胖不是病的態度，已經必須改變。其實「肥胖」為百病之首，很多代謝疾病都與肥胖相關，包括大家熟知的糖尿病與高血壓。然而，任何治療只有在確實做好控制飲食與體重管理，才不會讓肥胖與慢性病找上自己。（圖片來源：成大醫院提供）

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據國際肥胖醫學期刊2013年發表的研究，總共統計了6800個處在幼稚園年齡的兒童，其報告結論指出，幼童體重肥胖與許多因素有關，其中來自於媽媽的因素，包括了受孕時母親有體重肥胖狀況，以及懷孕時媽媽有妊娠糖尿病，這兩者都會讓妳的小孩多出3倍的機率得到肥胖。另外，如果兒童本身有體重過重問題（比同年齡85％以上的人還重）以及常喝含糖飲料或是茶、咖啡時，也會增加兒童肥胖的機率。台灣肥胖醫學會醫師方銀漢表示，全世界的兒童都存在著一種潛在危機，就是體重過重和肥胖。兒童肥胖會引起許多像是氣喘、過敏、脂肪肝、糖尿病等健康問題，嚴重程度實在不容小覷。根據國民健康局在2009年的統計顯示，體重過重的兒童，其血壓、血糖以及血脂肪異常比率幾乎是正常體重兒童的2倍，另外依據教育部的資料指出，台灣兒童有體重問題的高達25％，也就是每4個兒童中就有1個是有著體重過重或是肥胖的問題。國際肥胖醫學期刊發表的研究中，也有發現幾項可以降低兒童肥胖的關鍵，像是多讓兒童攝取新鮮水果、讓兒童到專門的單位接受照顧、以及家中照顧者有足夠的健康觀念等，這幾項都有助於預防減少兒童肥胖問題。還有，平時多讓兒童攝取新鮮蔬果，避免含糖飲料、茶和咖啡因飲料的飲用，以及增加兒童的身體活動機會。方銀漢建議，針對兒童肥胖的問題，希望政府相關單位可以多提供專門的兒童照顧機構，平時也要多宣導兒童體重控制的重要性。更重要的是，女性懷孕前要多注意本身體重的控制，而已經懷孕的媽媽也要吃下減少高糖分和高熱量食物、預防妊娠糖尿病的發生，如此一來才能真正減少兒童肥胖的發生，給孩子們一個健康的人生。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）愛吃甜食的朋友，可要注意了！市面上大多數的烘焙麵包、糕點、含糖飲料，如果標示含有果糖的，都是含玉米果糖；沒有任何標示的，也大多數使用玉米果糖。而醫學研究發現，這種果糖，不如蔗糖或葡萄糖可以增加飽足感，反而會讓人一吃再吃，除了造成肥胖，還會導致心血管疾病增加的風險。研究表示，玉米果糖恐怕是一種慢性毒素，不會讓你有飽足感，吃下越多累積在體內，還會形成脂肪細胞，最後會造成尿酸，甚至是肝硬化。長庚醫院腎臟科醫師林杰樑更指出，現代人的肥胖、脂肪肝、代謝症候群、高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等，都是可能與過度食用玉米果糖有關。美國全國營養健康總調查，無家族高血壓病史的青少年以及成人，每天攝取愈多玉米果糖，血壓愈高，且1公克的玉米果糖，就有4大卡的熱量，林杰樑建議，能不吃就不要吃，為了自身健康，麵包蛋糕、含糖飲料等甜食，最好減量攝取，免得體重增加又傷身。