#旅行

1）持之以恆的前進方能抵達目的地／我們經常難過於停滯的狀態，苦惱為何抵達不了目的地。以為高鐵誤點人生就此毀滅，卻忘了還有火車、客運可搭。其實是我們太急著抵達目的地。2）充分體驗生活每個片刻／生活的痛苦大多來自無感：對讀書沒感覺、對工作沒感覺、對愛情沒感覺。我們被生活訓練成只想得冠軍的跑者，最後都忘了享受跑步當下的喜悅，以及陪著我們一起跑步的人，甚至是跑步的初衷。真正能獲得幸福的人，往往是能充分體驗生活每個片刻的人。3）在世界的洪流中，鼓起勇氣做自己／遭遇不順心的人事物與外界批評時，我們總是在乎別人比在乎自己更多。別人叫你往東就往東，往西就往西，情緒永遠陷溺在別人的泳池裡。其實我們可以打造一艘自己的方舟，不被洪流吞噬。4）保有對世界的同理心／批評別人，也是責備自己；關心外在世界的變化，也是對內在世界的同理。5）在既有的世界中找尋新世界／不一定非得毀滅舊世界才能創造新世界。有一種世界既可以保有舊世界的渠道，也可以流淌新世界的活水。6）和工作培養感情，主動創造熱情／工作像面鏡子，你對它哭，它就對你哭；你對它笑，它就對你笑。不能老是被動等待鏡子裡的人給你熱情，要學習主動給予。 7）人類的文明歷史會提供生命養分／世界是一本生命教材，是一棵大樹，對世界歷史愈深度了解，愈能獲得深層養分。一座古城、一位歷史人物或一段故事，都可能指引未來的路。8）不被世界的改變所改變／我們不一定有能力改變現世界現況，但至少努力不被世界所改變。9）在混亂的世界中保持冷靜／世界是一個方向盤，若突發狀況發生時沒有冷靜掌握住方向盤，常會造成嚴重意外。保持冷靜的人才有更多時間排除混亂狀況。10）學會合作／航行在世界的河流中，工作、家庭與生活是同一艘船，一個人是一把槳，需要同心協力划槳才能前進，若只用一把槳，會在原地打轉或偏離航道。再厲害的船長或水手也無法獨自一人駕駛大船。11）旅行不是愈多愈好／如果工作是太陽，旅行是雨水，兩者都是滋潤心田的養分，但有一方過於氾濫或乾枯都會造成傷害，彼此均衡與適量才會健康成長。有時，過多的工作或旅行都是負擔。人生沒有最好，只有剛剛好。（本文摘自／給回來的旅行者／天下雜誌出版）

1）情緒不穩定的人／細心的人，感知雷達較為敏感，喜怒經常掛臉上。他們之所以生氣，不求爭論，只求抒發不滿情緒。他們不把心事藏心裡，更不懂如何背叛朋友，因為他們永遠學不會笑裡藏刀。當你以為看清事情的正反面，他們已經連上下面都看透。這種藝術家性格的旅伴，會豐富我們的生活。2）自卑的人／自卑的人比較柔弱，如雜草般，風往哪吹就往哪倒。但大風來襲時，強韌的大樹最容易被吹倒，甚至被連根拔起，雜草反而可以安然無恙。自卑的人會專心把一件事做好。他們不像自大的人，要把所有事做好，最後什麼都做不好。在他們身上可以學會如何專注。3）愛計較的人／他們條理分明，行事謹慎，計算能力異於常人，可以在混亂的事物當中看見真相。他們不易吃虧，不易被欺騙。4）頭腦簡單的人／頭腦簡單的人，活得較自在，看到前方有路就踏步；複雜的人會站在原地猶豫，不斷找尋捷徑，甚至愈走愈偏。傻子願意徒步旅行，聰明人只想搭飛機，愈快愈好、看的更多。殊不知，傻瓜雖然走得慢，看得少，卻能貼近土地，獲得更深的感動。看似單純的傻瓜，才是最不簡單的人。5）會抱怨的人／肯抱怨的人，才會有抱負。很多成功者都是看不慣眼前世界，才會做出改變，想辦法打破常規。會抱怨才會革命，有革命才有創新。某些時候，合乎情理的抱怨是因為不想屈服、善罷甘休，不服輸。這個旅伴可能會和你一起改造世界。6）言而無信的人／原本約好要一起出發的旅伴，竟然中途放棄；原本計畫好的行程，全部翻盤。生活中少不了欺騙，我們卻習慣用憤怒與哀傷來處理問題。因為氣憤，更容易拿放大鏡檢視，衍生更多負面情緒。其實，是我們潛意識裡害怕被遺棄。我們應該感謝這些旅伴，教我們學會獨立。7）利益為上的人／他們並非壞人，可能是花了許多精力才籌到這筆旅費，所以錙銖必較。也可能是曾經窮怕了，所以怕窮。有些時候，適度的利益更可以延續良善的想法。過度仇富並不會幫助我們融入現實世界，還可能被拒於門外。 8）驕傲的人／驕傲是一種動物本能，老鷹、獅子、貓的個性都是高傲的。但牠們不會因此被世界淘汰，反而更加被重視與照顧。懂得與他們保持最美的距離，就不會傷了彼此。擁有領導者個性的旅伴，多少隱藏著某些層面的驕傲與魅力，和這樣的人生活在一起會有安全感。9）持堅完美計畫的人／追求完美計畫與否，可以觀察出旅人的用心，有些隱藏景點或美食，若不用功是找不到的。有計畫的旅人才不會懶惰，把美麗的早晨浪費在睡夢中。夢想要完成，需要完美計畫來執行。有這樣的旅伴，可以更接近夢想。 10）永遠沒計畫的人／旅程中沒有計畫並不代表沒有方向，可能是心中的方向太抽象或模糊，自己看不清，外人更加看不懂。這過程如同欣賞一件抽象藝術品，可品味，但可別理性分析。真正好的藝術品，能感動而無法言語。（本文摘自／給回來的旅行者／天下雜誌出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）兩位菸齡加起來33年的年輕爸爸，深感長期抽菸明顯崩壞自己的健康體力，威脅全家人的幸福，決定報名參加嘉義市衛生局辦理無菸家庭活動。今年四十歲的李慶城，菸齡長達25年，15歲國中時期因好奇心驅使便開始抽菸，現在平均一天要抽兩包菸。其實在十年前結婚時，就很想要戒菸，也幾次嘗試戒菸，但因意志力不夠堅定，始終無法戒菸成功。期許戒菸成功 當自己的父親節禮物李慶城說，長期抽菸下來，讓他每次感冒咳嗽都很嚴重，感覺肺都快咳出來，而且每天早晚過敏打噴嚏打不停，體力更大不如前，2個女兒也常抱怨爸爸很臭。正逢父親節前夕，在太太郭及小孩的鼓勵之下，他報名戒菸活動，希望能夠戒菸成功，回到年輕時的健康及體力，是今年父親節最大願望，也算是送給自己的父親節禮物。另外，今年三十一歲，菸齡8年的年輕爸爸呂秉駿，23歲當兵時開始抽菸，現在一天平均抽10根菸，任職業務的他，因周圍朋友及工作應酬誘惑，讓他一直想戒菸的意志力不堪一擊。太太跟他結婚五年，一直嫌他口臭及身體菸味臭，太太目前肚子還有2個月寶寶，為了老婆及小孩的健康及幸福，報名參加無菸家庭及戒菸活動，下決心戒菸。衛生局也表示，李慶城及呂秉駿昨日也帶著全家為戒菸活動代言。兩位年輕的菸槍爸爸，為了自己健康及全家人的幸福，在父親節前夕下定決心報名戒菸。 

（撰文／Frank Chen）（採訪諮詢／自遊行-行銷總監Sophia）聽到「集尿器」三個字，大部分民眾，不難直接聯想到，這是專門讓有尿失禁難處的患者使用，但事實上，集尿器卻還有其他用途，在台灣，就有一群可愛的退休伯伯，為了出國旅行，應付長時間的旅程，一起團購「攜帶型男性用集尿器」好讓他們的旅行能萬無一「濕」，完全打破對於購買集尿器的心理障礙，反而使旅行更加便利，將集尿器當作他們的最佳旅行伴侶。 2013年袁明琦醫師為了深受泌尿困擾的父親，利用氧氣面罩的概念，發明了「自遊行集尿器」，不僅重拾父親的笑顏，也幫助許多有相同困擾的家庭。為了更貼近患者的心聲，自遊行團隊決定舉辦全台趴趴走活動，耗時4個月駐點超過一百家藥局，康薦行銷總監Sophia，她向記者分享了在這次全台趴趴走的活動，聽到、看到、感受到許多小故事。老年人團購集尿器　提升旅遊品質 Sophia說，大部分的老年人對於尿失禁非常避諱，因為愛面子，通常不會將身體狀況告訴其他人，而包尿布更讓他們在意別人的眼光，即便集尿器比起尿布方便，能讓老年人穿在身上四處趴趴走，但心理障礙這一關，還是難以越過。然而，在台東醫材行駐點時，卻意外遇到一群可愛的退休伯伯，她回憶，這群伯伯很特別，與其他人不一樣，竟是一群人揪團採購集尿器，為的就是出外旅行時，不因長途跋涉找不到廁所，而壞了旅遊品質，「外套一蓋，就可以馬上解決」Sophia形容當時老年人們，洋洋得意的說明為何會買集尿器的原因。高速公路大塞車！尿急不用怕 還有一次，康薦自遊行參加2014國際泌尿科醫學會，只要是到攤位詢問的醫師，皆可免費獲贈集尿器一個，當天剛好有許多開車北上的醫師，拿到集尿器時紛紛表示：「真好！這樣就不用怕回程塞車會尿急。」一週後，竟有一名醫師特地打電話到公司表示，上周參加完醫學會的回程，碰上高速公路大塞車，他把集尿器拿出來使用，沒想到出乎預料的便利，一解燃眉之急，並保證以後會把集尿器推廣給更多的老年人，使更多家庭能受惠。讓產品有溫度　站在長者角度思考 設點擺攤除了直接接觸患者之外，對於醫材行門市人員，更是發揮教育訓練的功能，Sophia解釋，就如同這項產品的發明有一段感人的故事，自遊行團隊希望讓產品有溫度，不再冷冰冰，並讓門市人員學習該如何關懷有這樣疾病的銀髮族。當Sophia想到集尿器曾幫助過許多，深受尿失禁困擾而不敢出門的老年人，因配戴自遊行集尿器開始重拾笑容，又復燃起出外旅遊的興致，就感動不已。曾經還有伯伯感謝的留下連絡方式，希望有機會可以邀請她到家裡吃飯，講到這裡Sophia又不禁紅了眼眶，她說：「每當患者能坦然接受，並打開心房使用集尿器，幫助他們找回笑容，就是康薦所要負起的責任！」

當然，我不是說出門在外，一定不會發生什麼麻煩事，但是在責怪另一個國家，責怪自己的政府之前，請想一想這些不順利的事，比如勞資糾紛，是不是只有在國外才會遇到，還是只要是社會人，誰都有可能碰上的生活風險？如果只是一般的生活風險，我們有沒有預先做好「避險」？以海外打工度假來說，我甚至覺得只要把握三個簡單的避險原則就足夠了：1）契約要看清楚／不論是透過國內代辦、當地仲介或自己尋覓工作機會，當然都有白紙黑字的工作契約；租房子有租約；租車、辦手機，當然也都有合約。合約是成年人與成年人之間的承諾，看清楚才簽，一旦簽了，就要按照合約內容執行。能做到的事情才答應，答應的事情就要做好，這是社會人的基本禮貌。2）要買保險／台灣青年請求外交部急難救助，根據統計不外乎交通意外、勞資糾紛、刑事責任等，只要有法律諮詢的需求，外館都會給予協助。但是旅遊平安險，海外醫療險，應該是個人的責任，保護自己，也為了避免萬一意外發生後造成家人龐大的經濟負擔 。抱著僥倖的心理，沒有購買充足的保險就出門，是幼稚的。3）要有永續的心態／前仆後繼的旅行者、打工度假者、移民，不只代表我們個人，無論願不願意，也都同時代表了自己的國家，我們所建立的形象，是好是壞同時也會直接塑造接待國的人民、業者，對於台灣人的既定印象，就算不為後人留路，也不可斷了別人的後路，讓人對於台灣人敬謝不敏。比如工作無法勝任讓僱主不滿意，甚至讓僱主平白矇受損失，但有生氣又可憐的僱主，依法需要繼續付你薪資，這時應該怎麼辦？自己不喜歡的工作想要提前辭職，該用什麼理由？怎麼說才恰當？如果輕忽了自己代表的角色，只想到自己，無法融入社會，或是帶給當地民眾惡劣的印象，就對不起比自己晚一步走出國門的年輕人。這三個簡單的避險原則做到了，遇到麻煩的機率，一定會降低許多，就算真的遇到困難，後果也不至於不堪設想。（本文作者／褚士瑩）（摘自／比打工度假更重要的11件事／大田出版）

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為響應2013年國際身心障礙者日「超越障礙幸福啟程」系列活動，社團法人中華小腦萎縮症病友協會於15日舉辦第二屆「搖擺視窗‧鎖定愛」攝影展開幕記者會，並邀請藝人Janet擔任代言人，除了陪同病友們到台北植物園，完成屬於他們的心動之旅外，還希望藉此鼓勵更多身心障礙朋友們能勇敢出發，在旅途中發現生命的感動與驚喜。今年攝影展以「心動之旅」為主題，吸引全台109位身心障礙朋友及家屬報名、近300件攝影作品參與徵選，更於網路票選活動期間獲得逾6千名網友愛的一票，受到社會大眾熱烈迴響；即日起於剝皮寮歷史街區展出，希望透過身心障礙者們在不同時間、地點、心情和故事下呈現出的作品，讓你和他們一同感受當時的幸福之旅，遨遊全台23縣市。透過攝影展　鼓勵所有身障者勇於體驗自己的人生小腦協會理事長黃玉春表示，連續二年籌劃攝影展、並將今年主題設定為心動之旅，主要是希望能鼓舞全台身障朋友及家屬，勇敢去追逐屬於他們的夢想。主持人Janet也表示，希望能透過這個活動鼓勵病友們不要對自己有所設限，勇敢走出家門，旅行對每個人意義是無法替代的，必須是你自己親身體驗，才會更有意義。她與病友一起觀賞參展作品也說，今天在會場看見這麼棒的作品相當感動，相信來到第二屆「搖擺視窗‧鎖定愛」攝影展的民眾，絕對會受到每件作品的鼓舞。

（優活健康網新聞部／綜合報導）旅行是可以紓解日常身心壓力及緊張，適當釋放，充電好後再回去工作或上學。因此，員林鎮公所與員林講堂特規劃2013豐富人生系列講座，主題為「旅行教會我的事」，由馬繼康老師主講。活動內容、日期、時間、人員、設備、項目、規則、流程、名額、地點、辦法等，以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：旅行教會我的事時間：102年9月7日（六）下午14：00～16：30（16：30～17：00提問與對談）地點：員林鎮公所3樓禮堂（彰化員林鎮三民街18號）洽詢：04-834 7806

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日小孩放暑假困在家，滾床、上網、看電視、關補習班，孩子整天大喊無聊，父母不斷要求作業進度要求自動自發，孩子反而愈無力、愈發懶、愈逃避家庭互動，父母一邊忙著工作整理家務，同時照顧著孩子的需求；長期的疲累感累積下來，父母經常動不動就被惹毛了，孩子冷不防換來一頓好打，親子代溝問題更大。親子旅遊教育專家Choyce建議，父母不該責備孩子無所事事在家，應該正視親子相處的時間，協助孩子學習生活規劃。正值精力充沛與好奇心旺盛年紀的孩子，他們好奇著想要探索全新世界，一草一木都能引起莫大的興趣。暑假和孩子一起規劃一趟國內外的小旅行，是最好培養親子同樂的時光，同時達到寓教於樂一舉數得。小朋友可以由大人提供旅遊地點，讓孩子著手查找相關輔助資料，了解當地的歷史、文化、風俗民情，讓孩子擁有旅行前的參與感，將旅行的動力轉化為知識性，孩子消化吸收同時也提供父母新的資訊。大朋友可以建議提供家族旅行的時間、預算，給孩子自行規劃希望旅行的地點和旅遊方式，讓孩子體驗家庭活動的主導權，促進培養領導能力、規劃力和溝通能力等細節，父母只要輔佐並提醒該注意留心的地方，孩子獲得成就感父母也相對輕鬆不少。家裡就是社會環境的訓練場，只要父母懂得放手並提供練習的機會，孩子就會是生活中得力的幫手。相信孩子的能力和思考，他們往往可以提出驚豔與新穎的規劃，用孩子的眼光感受他們的想法，重新體會成長與年輕的滋味。今年的暑假開始前，快和孩子們一起討論由他們舉辦一場屬於自己的旅行，讓孩子帶父母去看新的世界吧！