退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網新聞部／綜合報導）有位許久不見的患者，因為嚴重冠狀動脈粥樣硬化，幾個月來住院好幾次，可以說是從鬼門關繞了一圈，但出院沒多久，又出現胸悶問題，於是又住院做心導管手術，「心臟科醫師說，我這個冠狀動脈粥樣硬化很麻煩，所以這次出院，我想這樣下去也不是辦法，看用中醫調身體，能不能不要再一直反覆？」需控制三高 老菸槍要戒菸動脈粥樣硬化是一種是粥樣斑塊沉積在血管壁並造成動脈狹窄的疾病。生活中許多會造...
（優活健康網新聞部／綜合報導）偶像劇裡男主角霸氣的壁咚、強吻或無預警熊抱等撩妹調情手段，在現實生活中可能是性暴力的表現。根據衛福部2019年統計資料顯示，北市性侵害通報件數共943 件，其中被害人和嫌疑人為朋友、男女朋友或同學關係就有331件（35.1％），顯示兩人交往如未掌握適當的身體界線，很有可能演變成性暴力。掌握親密關係「三重奏」 防止約會性侵不同性別個體對於關係深淺和身體界限的想法常不相同...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名29歲孕婦平時有做重訓習慣，懷孕早期擔心流產，不敢持續訓練，產檢時詢問醫師是否可持續運動，經醫師問診與檢查發現，她並無孕期運動禁忌症，建議如果沒有不適，孕期可以持續規律運動、維持重量訓練與骨盆底肌訓練。多休息少動的觀念已過時 肥胖易導致妊娠糖尿病台大醫院新竹分院婦產部醫師黃冠穎表示，一般認為孕婦要多休息、少動，以免流產的觀念已過時，懷孕期間若減少運動量且增重過度，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）胃食道逆流是困擾現代人的疾病， 30歲張小姐近日因為覺得胸悶、心悸、頭暈，原以為是心臟疾病，就醫後心臟科醫師安排相關檢查無異狀，於是轉介肝膽腸胃科安排上消化道內視鏡檢查，發現是胃食道逆流作祟。南投醫院院長洪弘昌表示，現代人生活節奏快、工作壓力大，飲食精緻化、熬夜吃消夜等不良的飲食生活習慣，越來越多人有胃食道逆流，常見症狀除了典型的胸口灼熱、胃酸逆流外，胸痛、吞嚥困難、...
(優活健康網新聞部/綜合報導)近年來，有許多知名明星，在青壯年期間就因心臟猝死而離開，令人不禁擔憂猝死的年齡層下降。尤其正值換季之際，氣溫的變化會使血管收縮，當血管硬化時，容易造成血管斑塊破裂或主動脈剝離，因此在日常生活中除了擁有良好的生活習慣外，也需要規律運動，才能保持血管彈性，避免疾病發生。心臟猝死兩大類 血管性疾病及心律不整敏盛醫院 心臟內科主任／心導管室主任 陳念中醫師表示，心臟猝死主要分...
（優活健康網新聞部／綜合報導）肺癌除了可以分類為小細胞肺癌以及非小細胞肺癌外，非小細胞肺癌又可依據驅動基因分為許多種類，其中，以EGFR突變陽性佔最多數，次之為ALK陽性非小細胞肺癌。臺大內科部主治醫師廖唯昱指出，ALK陽性非小細胞肺癌雖僅佔5%，但根據數據顯示，肺腺癌病患抽菸比例低，且患者年齡中位數偏年輕、大約55歲左右，對癌友的衝擊不容輕視。因為肺癌病程惡化迅速，且腦轉移比例高，療程中容易發生...
（優活健康網記者黃苡安／採訪報導）房子越住越不舒服，不一定是風水有問題。受新冠肺炎影響，人們一天8、9成時間都待在室內，但室內真的比較安全嗎？台大公衛學院教授楊銘欽指出，建築與人體健康一樣，也分好建築、壞建築，不健康的建築稱為「病態建築」，最簡單判斷就是，長時間待在病態建築中，身體感到不適，但離開建築物後，症狀就消失了，這就是「病態建築症候群」。舊屋易釋出超量PM2.5 房屋裝潢15年後甲醛仍不斷...
(優活健康網新聞部/綜合報導)2020世界愛滋日主題倡導「全球凝聚，共享責任」，U愛大使坤達擁抱帕斯提朋友，以身體力行來呼籲社會理解U=U共識、不懼怕愛滋病，並透過分享愛滋U善6原則:「靜(冷靜)、密(保密)、謝(感謝)、說(真實)、聊(對話) 、學(學習)」，建立U愛環境、支持感染者。U=U國際共識 台灣95%接受治療的感染者體內測不到病毒量根據今年”國人愛滋認知與情境焦慮調查&rd...
（優活健康網新聞部／綜合報導）人類正常體溫是幾度？「37度！」小時候有認真讀自然科學的人能馬上回答出來。不過世事無常，人的體溫也無常。攝氏37度的「標準」是兩世紀前的事。英美科學家調查證實人類體溫有日漸下降趨勢，目前平均落在36.1~ 36.6度。就免疫而言，體溫差1度就差很多。身心靈預防醫學專家洛桑醫師解釋，不要以為36、37度差不多嘛，何必斤斤計較？當然要計較，體溫越高，人體對付癌細胞、傷口與...
