特別企劃:呼吸方法

特別企劃:飲食控制

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

餐餐不吃澱粉,瘦身更快速?醫教「1招」安心吃澱粉:還能長肌肉

餐餐不吃澱粉,瘦身更快速?醫教「1招」安心吃澱粉:還能長肌肉

許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」,擔心減重卡關,因而完全戒斷澱粉,希望達到有效的快速瘦身,但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花,甚至影響身體機能運作,嚴重時可能會昏厥。《優活健康網》特選此篇,醫師指出,選擇優質澱粉可幫助穩定血糖,減重也不應完全不吃碳水化合物。

冬天流感、新冠及心肌梗塞三重來襲!心血管專家:入冬前盡快施打流感疫苗

冬天流感、新冠及心肌梗塞三重來襲!心血管專家:入冬前盡快施打流感疫苗

一名50幾歲身體硬朗的男性主管,曾做過心臟繞道手術,並且身體恢復良好,感染流感以為是小感冒不以為意,後來竟轉變為發燒、呼吸急促,就醫治療並未好轉,最後因肺炎造成呼吸窘迫症,使用呼吸器維持三周後,仍然因敗血性休克不幸過世。 政府從11月開始實施50歲以上第二階段施打公費流感疫苗,目的就是減輕流感的危險性。振興醫院心臟血管內科任勗龍醫師表示,今年因為新冠疫情升溫,常規性的流感疫苗施打反而容易被忽...

「e起控糖 守護心腎」 2022聯合國世界糖尿病日活動起跑

「e起控糖 守護心腎」 2022聯合國世界糖尿病日活動起跑

糖尿病是複雜的慢性代謝性疾病,長年久居台灣十大死亡原因之一。依據台灣糖尿病年鑑2019第二型糖尿病資料顯示,台灣目前每年糖尿病發生率約16萬人,超越新生兒人數,盛行率2045年也預估將成長至近17%1,由於糖尿病初期並沒有明顯症狀,多數人常等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕時,才發現已經罹病;也因沒有及時發現、控制血糖,導致多種器官,如心、腎合併症的發生,糖尿病照護已是當前刻不容緩的重要議題。國民...

人潮擁擠「有氧氣」也吸不到!醫揭窒息腦死「關鍵秒數」5招自救

人潮擁擠「有氧氣」也吸不到!醫揭窒息腦死「關鍵秒數」5招自救

梨泰院踩踏事件是南韓新冠疫情解封後最嚴重的意外,壓抑許久的10萬人潮蜂蛹上街,卻不幸發生155人死亡的人群踐踏悲劇。但很多人疑惑,人潮在開放空間,不是密閉空間,氧氣源源不絕,踩踏事件如何會造成集體窒息?醫師解釋,主要原因就是壓迫性窒息。

「老花又近視」雷射能一次解決?眼科醫建議「1招」做完免戴眼鏡

「老花又近視」雷射能一次解決?眼科醫建議「1招」做完免戴眼鏡

一名牙科醫師平時用眼需求高,不僅工作上得專注視物,沒看診時也需要閱讀大量醫學文獻,結果不到40歲就出現老花問題,當時雖然有接受雷射手術,但隨著視力退化,老花又再度找上門,身上總得攜帶老花眼鏡以因應不同場合,經常需要切換兩副不同度數的眼鏡,讓她感到非常地不方便也不雅觀。

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