邁向退休的財務準備,需要準備多少錢?先問自己4個問題:你打算幾歲退休?想要什麼樣的生活?退休生活要花多少錢?理想跟現實的差距在哪裡?《優活健康網》特選此篇,從計算公式出發,一步一步量身打造你的自在老後。
夏季大量流汗,只補水就夠了嗎?進行重體力勞動或劇烈運動後,人體會因大量出汗而流失鉀、鈉等電解質,若未及時補充水分與電解質,可能增加低鉀血症等問題的風險。醫師指出,戶外或悶熱環境工作者,除了補充足夠水分外,也應適量補充含電解質的飲品,並從日常飲食中攝取富含鉀離子的食物。
你是不是也覺得,只要早餐碗裡裝的是燕麥,這一天就贏在減肥的起跑點上了?甚至為了口感好,專門挑那種「卡滋卡滋」、吃起來甜甜脆脆的燕麥來吃呢?ViVi營養生活話提醒,如果你吃的是「格蘭諾拉」(Granola),你可能不是在減肥,而是在增脂!《優活健康網》特摘此篇分享燕麥減肥的重點。
從癌症、遺傳性疾病、慢性病,乃至新興傳染病,對人類的健康帶來威脅,也對家庭及整體社會帶來衝擊。全球的科學家、醫藥人員及生技產業,不斷推動著醫藥研究與科技發展,期能有效面對各類疾病所帶來的挑戰。尤其,近三年COVID-19疫情,不僅加速了醫藥科技的發展,也讓各國更重視其醫藥研發能量。如何持續厚植國內的研發能量、培育醫藥科技人才的發展,一直是永信李天德醫藥基金會關注的議題。永信集團創辦人 李天德榮譽博...
研究顯示台灣20歲以上成人的慢性腎臟病(Chronic Kidney Disease, CKD)盛行率已逾12%,相當於每8個人就有一位是腎臟功能異常者。近年來,國際研究也發現兒童與青少年肥胖,與日後慢性腎臟病風險有關聯。台灣有高達26.7%小學生(7-12歲)屬於體重過重及肥胖,其中含糖飲料、營養不均、運動量不足為兒童腎臟健康3大隱憂。為增進大眾對於腎臟健康的認識,「腎臟超人」計畫透過遊戲教材與...
一名70歲老婦某日洗澡後,因地板濕滑加上步態不穩,不小心跌坐在地,臀部疼痛難耐且無法行走,緊急送醫後,X光檢查診斷為髖部骨折,因骨折位移嚴重,緊急安排病人接受半人工髖關節置換。而後轉診骨科檢查發現,婦人患有骨質疏鬆症,醫師建議遵守4大要點,以加強骨密度、和骨鬆持續惡化。
48歲王小姐平時容易手腳冰冷,每次生理期時常感嚴重腰痠、腹痛、頭暈,加上年齡已近更年期,每個月生理期逐漸不固定,症狀在冬天更加嚴重,也因此她在冬季頻繁以麻油雞、薑母鴨補身,希望可以改善手腳冰冷、經痛等情況,但每次食用後,腹痛及頭暈不僅未緩解反而更為明顯。
冷氣團來襲!寒冷冬天三五好友一起到火鍋店,吃熱呼呼的火鍋是一大享受,但營養師吳欣陵提醒,吃火鍋的頻率最好一週不要超過2~3次,更提供聰明吃火鍋3訣竅,只要注意食材選擇,不僅讓肥胖不上身,有三高、痛風的患者也能健康吃鍋。
黃小姐的工作是電腦繪圖,幾乎都是盯著電腦工作,因此她時常感到眼睛乾澀。看過眼科之後,醫師說是乾眼症,使用人工淚液、眼藥水沒有改善,甚至用過玻尿酸眼用製劑、自體血清製淚液,效果也不明顯。後來經過大醫院免疫科檢查後發現,原來是乾燥症,而不是單純的乾眼症。
週末將迎來入冬首波「寒流」,冷空氣的強度將增強,台北最低溫還會掉到8度左右,面對強烈的寒風侵襲,是不是想吃點什麼保暖?營養師建議可以吃這9種「爆汗食物」,不僅能提高身體代謝力,還能讓身體熱起來,再搭配「三明治穿搭法」來保暖,讓你暖暖過冬天。
若有臨時就醫需求,只帶手機出門卻忘記帶錢包、健保卡就醫,常讓人十分困擾,不僅需先自付醫療費用,還得在期限內拿實體健保卡回醫院辦理補卡,才能退費。為解決這些問題,健保署開發的「虛擬健保卡」正式上線!只要手機下載「健保快易通APP」開通,往後用手機就能就醫和繳費。虛擬健保卡如何開通?《優活健康網》為您整理7大步驟一次看。
今年74歲的蔡先生近年膝蓋經常疼痛、走起路來關節像「落鏈」,後期簡直寸步難行、「爬樓梯比登天還難!」,兩腳都必須進行人工膝關節置換手術。今年初先選擇在右膝動刀,但術後仍會感到關節卡卡的,總覺得「好像不是自己的膝蓋」,半年後輪到左膝時,在醫師的建議下,選擇搭配智能減痛機器手臂輔助,術後不僅能快速下床行走,更明顯感受到雙腳在舒適度及疼痛感上的差異,讓蔡先生直呼「早知道就早點選擇搭配智能減痛機器手臂開刀...
抱姿或包覆不正確,造成小寶寶髖關節發育不良,未來可能會導致長短腳、動作發展遲緩。醫師指出,6個月前的嬰兒若檢查出髖關節不穩定,可能是4大危險因子造成,治療上會使用「髖關節馬鞍型吊帶」,以降低新生兒髖關節發育不良機率。