想減肥，飲食最重要！但除了避免吃加工食品、精緻食物之外，並不代表原型食物就可以肆無忌憚地吃。不少有在減肥瘦身的民眾疑惑，「我幾乎都吃原型食物， 蛋白質也吃很夠，還都有運動，為什麼體重都沒有下降？」減重專科醫師就提醒，若沒有注意吃進的份量，一樣瘦不下來。

農曆節即將到來，你已經開始居家大掃除了嗎？不過復健科醫師提醒，為了除舊佈新迎接春節，家家戶戶都忙著年度大掃除或年節吃食準備，但要小心過節前的大量家務容易過勞，不良姿勢引發肌腱發炎、關節受損、神經壓迫。更建議特定族群在打掃、搬運東西時，可善用工具及技巧。

過年就快到了，親友度過相聚時光之餘，若家裡有失智症患者，也要注意加強照護。台灣失智症協會表示，過年期間失智者遇到天氣嚴寒、生活模式改變、環境刺激增加等等挑戰，導致患者變得容易混亂與易怒，也可能增加走失的風險。對此，建議家屬預先安排活動與照顧人手，並做好準備，只要掌握和失智者相處的技巧，就可以平安團聚過好年。

經歷懷孕，直到產後，媽媽們來不及恢復健康，直接開始繁重的育兒生活，累壞了想好好補個身體，但小心補錯了，反而得不償失。天氣漸漸涼了，吃點藥膳補湯可以暖暖身子，是一大享受。但辛苦的媽媽們要注意。若身體出現發炎、發燒、感染、感冒、上火（冒痘痘）等狀況，應先暫停食用，儘快就醫較佳。

近幾年受到疫情影響，越來越多人開始重視飲食健康，讓營養豐富的「超級食物」都有著高支持度，2022年被票選的超級食物TOP10中，第1名竟然是「浮萍」！除了可觀賞，還能食用跟當作中藥，來看看浮萍的營養價值及如何食用跟入藥。

擁有飄逸、柔順的長髮，是每個女生的願望，因此市面上護髮產品相當熱賣，不過，皮膚科醫師趙昭明提醒，護髮用品偏油，使用時盡量不要接觸頭皮，門診常收治因為護髮不當，以致頭皮毛囊炎的患者。

腸胃不舒服的人要注意了！老是覺得肚子脹氣、消化不良、長期便秘，但是到醫院照胃鏡檢查又檢查不出結果，當心「功能性腸胃疾病」找上你！醫師表示，該疾病的症狀通常是多樣化的，因此有時藥物對這類病症的治療，結果沒辦法讓人很滿意，但是只要透過「低FODMAP飲食」就能緩解不適，平常也要注意飲食的調整，千萬別暴飲暴食。

25歲的林小姐，從學生時代開始，臉上、胸口、背部就會不斷冒青春痘，原以為隨著年紀增長，膚況就會自己改善，因此未好好規律地治療，但隨著年齡漸長，林小姐臉上的痘痘不但沒有消失，還新增了許多痘疤，使她對自己的外表很沒自信，也造成了巨大的人際與心理壓力。

糖尿病患血糖控制不易，以往面臨許多困境，若控糖成效不佳恐提高併發症發生率。然而受惠醫療科技進步，目前已有14天連續葡萄糖監測（CGM）科技，採感應方式免除糖友每日採血之苦，更可透過手機app完整掌握葡萄糖變化曲線與數值。醫師呼籲，CGM成糖尿病管理工具趨勢，可幫助糖友擺脫病變、住院風險，建立個人化治療用藥照護模式。

俗話說「百病起於寒，寒從腳下生。」每當氣溫驟降，總是會有不少人生病，你也是一到冬天，就開始出現流鼻涕、咳嗽的症狀嗎？中醫師表示，受寒過度會導致「肺氣受傷」，人體抗病邪的能力就會減弱，但是只要透過中藥調理，再搭配運動、曬太陽、按摩穴道等方法預防，就能擺脫擾人的症狀，冬天也能好好過。