許多民眾每天工作都有久坐問題，長久下來不免感到身體僵硬、筋骨痠痛。對此復健科醫師建議，可運用「運動零食」（activity snacks）方法，利用零散時間做少量運動，即使只做2～3分鐘都有差，可保護肌肉不流失，對身體活動有所幫助。

大家應該都知道，膽固醇過高容易罹患心血管疾病，因此體檢報告中的「膽固醇含量」是身體健康的重要指標，但你知道膽固醇還有好壞之分嗎？心臟內科醫師表示，壞膽固醇也就是低密度脂蛋白，因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象，但只要控制得當，就能避免後患。

根據母乳哺育調查顯示，媽媽放棄哺餵母乳的前幾名原因，分別是缺乏奶水、擔心寶寶吃不飽、寶寶拒絕吸吮，而哺乳問題一直是媽媽們的夢魘。對此，婦產科醫師建議若遇到相關狀況，應提前至門診進行諮詢，因為訂出適合媽媽的哺乳計畫，是需要經過專業評估的。

籠罩在新冠肺炎疫情3年之下，多數民眾養成良好的衛生習慣，以及保持適切的社交距離，也使前2年，因呼吸道感染而住院的孩子較過往減少。隨著世界各國逐步走向與病毒共存，各項活動也逐漸解封，從今年秋天開始，生病住院的孩子變多了。時逢冬季，感染呼吸道的病毒十分活躍，且對免疫力較弱的孩童特別危險，若輕忽則易造成病毒感染而生病。

2025年，全世界的肥胖人口將會多於過瘦的人？英國醫學研究曾指出，未來不到3年時間，世界上的肥胖人口將超過11億、亦將超越每9個人當中有1人出現營養不良體重過輕的人口比例。醫界也指出肥胖是疾病，會影響高血壓、糖尿病、高血脂、睡眠呼吸中止症等多重健康問題。但2022年最新《國際代謝減重手術適應症指引》證實：「術後可助嚴重肥胖者緩解慢性代謝疾病。」

週末跨年預備備！根據中央氣象局報導，今年跨年將迎來濕冷的天氣，冷冷的天氣當然不能錯過火鍋與熱湯，但喝火鍋湯、吃紅肉擔心熱量太高嗎？營養師建議可以自煮「牛肉綜合蔬菜湯」，不僅能抗氧化降低發炎，還能預防心血管疾病，三高族群也適合食用，年底也能健康度過。

一名35歲男性今年6月後開始有廣泛性落髮現象，就醫後還發現竟有2區俗稱「鬼剃頭」的圓形禿，更加焦慮！後來醫師以口服藥補充營養劑加上「育髮」療程才讓症狀獲得改善，醫師表示，落髮的原因很複雜，必須找出原因治療才有效果。 台中瑞安皮膚科診所醫師曾石姿表示，這名男子表示疫情期間因為工作不穩定壓力大，加上又睡不好，有一次發現只是輕抓頭髮竟就掉落一把，非常擔心。曾石姿醫師先以抽血評估排除一些內科問題，判...

咳不停好困擾？快來看止咳食物「吃哪些」最有效！不管是因為感冒、過敏，還是確診而引起的咳嗽，常常一咳就是好幾個禮拜不停，不僅十分惱人，更嚴重影響生活作息，但治療方式除了常見的喉糖、羅漢果以外，其實還有不少天然食材，對於保養喉嚨以及止咳都具有良好功效。

手舉不起來、手臂無力要小心了！「多發性肌炎」是自體免疫疾病的一種，病人體內的免疫細胞會對肌肉發動攻擊，主要的症狀是對稱性的上下肢肌肉無力和疼痛，醫師表示此症狀好發於中年女性，平常只要有相關症狀就要盡快就醫，以免造成嚴重的後患。

有B肝，吃保健品養生就好嗎？65歲陳媽媽在年輕時就知道自己是B肝帶原者，卻因認為平常有在吃保健品、身體沒有不適而遲遲未治療；但10年前在一次抽血時發現，肝指數竟比常人高出20倍，雖經緊急治療，卻又在58歲時確診肝癌早期，所幸及早發現，選擇用手術切除即可。