特別企劃:長壽秘訣

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

每天花10分鐘就能變長壽!居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化

你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。

特別企劃:老夫老妻

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

和對方在一起,打嗝放屁樣樣來?盤點情侶變老夫老妻的「8個跡象」

從情侶變夫妻,總會有一段時間還處於當情侶時的羞澀,不會一下子就表露無遺,當然在情侶階段就有同居習慣的例外,從害羞小情侶到老夫老妻,這些過程也是相當甜蜜。《優活健康網》特摘此篇點出「情侶變成老夫老妻的8個日常」,不過每個人的習慣都不同,大家參考看看即可。

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

藥師下藥女大生辯「只是開玩笑」?精神科醫:行為本質就是「下毒」

日前,淡水一名藥師涉嫌在水壺中投放FM2,女大生飲用後出現不適,返家後更一度倒下並記憶斷片。陳男辯稱只是「開玩笑」,想測試過期藥物是否仍具藥效,引發社會及醫界關注。《優活健康網》特摘精神科、成癮專科醫師廖泊喬指出,法律上這就是投放「毒品」,行為本質就是「下毒」。

流感進入流行期!19死、106重症創本季新高⋯專家籲「8大徵兆」快就醫

流感進入流行期!19死、106重症創本季新高⋯專家籲「8大徵兆」快就醫

天氣明顯轉涼,流感也正式進入流行期。疾管署8日宣布,流感正式進入流行期,8月30日至9月5日門急診就診計11萬5136人次;新增105例重症病例及19例死亡,感染H1N1為多,重症與死亡數雙創本季新高。疾管署呼籲,民眾若出現呼吸困難、呼吸急促等危險徵兆,應儘速就醫及時獲得治療。

不上妝,也能有戀愛般的好氣色

不上妝,也能有戀愛般的好氣色

「晶鑚光」在短短的照射時間內,使毛囊中的黑色素吸收光能,產生光熱效應破壞毛囊再生結構,配合超大的治療光點面積及專利藍寶石動態冷卻系統,在不造成皮膚的傷害下,快速且有效達到除毛功效。同時治療後毛孔因萎縮而變小,皮膚也將變為更光滑細緻。喬美整形外科診所 張宇正 醫師指出,在治療後的淺表斑點將暫時加深凝集,形成薄薄一層的微痂皮,約3-5天內將隨老廢角質脫落。除毛後的殘餘毛髮於術後將被...

刷牙的好時機在「餐後」

刷牙的好時機在「餐後」

口香糖和漱口水有用嗎?那只是暫時壓壓味道。細菌一樣存在口中,只要五分鐘,臭味就回來了。總不能接吻前都請人家等一等,等你吃完口香糖,熱度都過了,而且別人找你說話時,總不會永遠是吃口香糖的時候吧。以中國人來說,首先不要迷信吃中藥降火氣可以去除口臭。我看過滿嘴牙垢結石的人,說要吃中藥治口臭,這是中國人的「東亞病夫症候群」,不喜歡刷牙只想用吃藥治口臭,不喜歡運動只想用吃藥補身體,我們如果改不了又懶又...

作假牙不一定要傷害鄰牙,植牙新科技

作假牙不一定要傷害鄰牙,植牙新科技

美國的文獻統計傳統假牙的平均壽命只有七年,所以牙醫師一直很不願意看到健康的牙齒因為要支撐隔壁的缺牙而被磨小,繼而壞掉,又再被拔掉。十年前當長期有效的植牙系統未被證實時,患者提到植牙時醫師會回答再等一等或最好不要嘗試,但今天醫師不敢再用同樣的答案回答患者了,所以現今也會把植牙當做一個選項,讓患者有所選擇,並推薦植牙醫師協助治療。德威牙醫集團-景美院區 曾雍威 醫師表示,植牙雖然好用,但也不代表...

結婚前皮膚光采動人 - 淨膚雷射

結婚前皮膚光采動人 - 淨膚雷射

淨膚雷射原為治療色素斑的雷射儀器,在適當的調整淨膚雷射劑量與參數後,可達到無傷口皮膚淨化美白的效果。去除膚色不均、移除角質、刺激膠原蛋白再生,進而可調節皮膚免疫反應,達到穩定肝斑,改善青春痘的功效。目前,更有許多美女們,把雷射淨膚視為皮膚的急救療程。治療前兩週請勿使用A酸或光敏感藥物,勿去角質果酸換膚等臉部保養,避免過度日曬。一般若是美容保養性的治療,建議每個月2~3次的治療,但如果是想要去...

你的「斑」該用那種除最有效

你的「斑」該用那種除最有效

在一般民眾的眼裡,「黑斑」兩個字就把所有的斑點含蓋在一起,但在皮膚科醫師的眼裡,黑斑依據深淺、型態、成因而有不同的診斷名稱。表淺性的黑斑包括有:雀斑、曬斑、老人斑、肝斑以及發炎後的色素沈著。深層的真皮性黑斑包括有:顴骨母斑、太田母斑。另外胎記型黑斑有:咖啡牛奶斑、貝克氏母斑。這些黑斑加起來將近十種。有人問雷射之後是否能保證不再長斑,喬美整形外科診所 盧龍一 醫師表示,其實會不會長斑和天生體質...

非除不可的「痣」

非除不可的「痣」

以下幾種痣,建議您應該盡快點除1. 常被壓迫或會受到長期摩擦刺激的痣:如腳底、大姆指、腰、背、乳房、乳頭、戴胸罩處等位置,被磨擦壓迫的機會多較易發生。2. 常出血的痣:外耳部、上額等或刮鬍刀常經過造成出血的痣。3. 外觀常改變的痣:表面形狀突然改變的痣,尤其是邊緣不整齊的痣。4. 不穩定的痣(不典型變化的痣):會痛、會癢、會變色、出血、變大等狀況出現。5. 黏膜的痣:口腔黏膜、結膜、陰道、包...

Step1.2.3 搞定惱人的腳皮問題

Step1.2.3 搞定惱人的腳皮問題

夏天一到,怎可錯過穿上美美涼鞋的機會?可是一露出腳丫子,竟發現腳變得又黑又粗,還有一層厚厚的腳皮?怎麼辦?喬美整形外科診所/盧龍一 醫師表示,腳的問題除了有因為黴菌感染所產生的皮屑、脫皮等病理狀況,走路姿勢不正確、穿的鞋子不合人體工學、或是鞋型不合腳、材質粗硬等因素,都會造成足部長繭、有厚皮或是雞眼等。光是每天洗手跟洗腳次數的比例為30:1就知道,更別說好好保養。案  例 一:太乾...

啞鈴型耳垂,穿耳洞之後引起「蟹足腫」

啞鈴型耳垂,穿耳洞之後引起「蟹足腫」

幼童至中年人均有,老年人少見。常發作於外傷或手術知位置,以卡介苗注射的上臂最常見,易多見於上胸部、臉、及腹部。喬美整形外科診所 喬美診所醫師群指出,蟹足腫多呈啞鈴型,兩側是球狀突起,中間稍平有癢感,臉上多為青春痘之贅生疤痕,上胸部亦是,腹部常見為剖腹生產之後,耳垂則發生於穿耳洞之後。1) 預防為第一要務,避免一切不必要之手術及一切外傷,因為這是天生體質,有深及真皮層級可能出現。2) 局部真皮...

抗「痘」祕訣大公開

抗「痘」祕訣大公開

青春痘的形成,最重要的原因,就是男性賀爾蒙於青春期之後分泌增加,(不論男女均有男性賀爾蒙),造成毛孔內部脫皮細胞堆積、皮脂腺分泌增加而形成粉刺,卡在毛囊裡,粉刺若能及時排除,青春痘就消失;反之,若再加上青春痘細菌的作用,就會引起毛囊破裂而發炎、化膿而出現紅疹、膿疱。粉刺、紅疹、膿包。粉刺、紅疹、膿疱及結節囊腫就構成青春痘。絕大多數青春痘患者都沒有內分泌失調,僅是毛...

女性脂肪一般比男性較厚

女性脂肪一般比男性較厚

脂肪為白色蠟狀固體,是由高及飽合脂肪酸與甘油組合而成的酯類,可由動物肉類中製取而來。脂肪在人體中非常重要,因人體可以藉由儲藏在皮膚下的一層脂肪來保持體溫,同時皮膚的皮脂腺又能製造出有助於潤滑肌膚的一些物質。一般來說,體重愈重,脂肪層也愈厚;男女體重相同時,通常女性脂肪較厚。由動物肉類中製取的脂肪對人類有很大的貢獻,油脂是我們重要的食用油原料,此外也大量應用於肥皂、蠟燭、藥膏、甘油等製造,具有...

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